Kolagen jest niezbędny dla kobiet pragnących przywrócić skórze gładkość i elastyczność charakterystyczną dla skóry niemowlęcej. Kolagen, obecny w tkankach i narządach całego ciała, stanowi 70% masy skóry. Zapewnia jej elastyczność i jędrność, pełniąc jednocześnie rolę „głębokiego rezerwuaru” nawilżającego naskórek.
Jakie są metody uzupełniania kolagenu?
1. Suplementacja diety. Spożywanie świńskich nóżek lub skóry wieprzowej może pomóc w uzupełnieniu kolagenu, jednak ważne jest, aby zrównoważyć to świeżymi owocami i warzywami, aby zapobiec nadmiernemu spożyciu mięsa, które powoduje zakwaszenie organizmu.
2. Doustne suplementy kolagenowe, takie jak płyny lub proszki kolagenowe. Kluczową kwestią jest tutaj szybkość wchłaniania kolagenu przez organizm.
3. Produkty do pielęgnacji skóry z kolagenem. Należą do nich maseczki kolagenowe, serum kolagenowe i odżywcze kremy kolagenowe, które nawilżają suchą skórę i wzmacniają jej zdolności regeneracyjne.
4. Zastrzyki z kolagenem. Ta metoda jest bardziej bezpośrednia i skuteczna. Główne wskazania obejmują: redukcję zmarszczek, modelowanie konturu twarzy, lifting twarzy i poprawę struktury skóry.Po wstrzyknięciu stymuluje on regenerację endogennego kolagenu w miejscu wstrzyknięcia. Efekty pojedynczego zabiegu mogą utrzymywać się przez około sześć do osiemnastu miesięcy.
Które produkty spożywcze zawierają kolagen?
Kolagen znajduje się głównie w tkankach zwierzęcych. Oprócz popularnych źródeł, takich jak świńskie nóżki i skórka wieprzowa, produkty bogate w kolagen to: ścięgna wołowe, łapki kurczaka, skrzydełka kurczaka, skórka kurczaka, skóra ryb, płetwy rekina i chrząstki.Po ugotowaniu i schłodzeniu tych produktów powstaje „galaretka mięsna” lub „galaretka rybna”, ponieważ kolagen rozpuszcza się w wodzie podczas gotowania, a następnie zestala się po schłodzeniu, tworząc żel.
Jak suplementować kolagen?
Przy tak dużej różnorodności dostępnych rodzajów kolagenu, który z nich jest najbardziej korzystny dla organizmu człowieka? Kolagen rybny ma skład strukturalny najbardziej zbliżony do kolagenu ludzkiego, dzięki czemu jest najłatwiej rozpoznawany i wchłaniany przez tkanki organizmu, a także charakteryzuje się najwyższym współczynnikiem wchłaniania.Kolagen rybny pochodzi głównie z chrząstek ryb głębinowych, dlatego praktyka spożywania płetw rekina przez osoby z wyższych sfer w celu odżywienia skóry ma rzeczywiście podstawy naukowe. Ponadto, aby optymalnie uwolnić kolagen z pożywienia, najskuteczniejsze są takie metody gotowania, jak duszenie, gotowanie, pieczenie i gotowanie na wolnym ogniu w bulionie.