콜라겐은 여성에게 아기처럼 부드럽고 매끈한 피부를 되찾아주는 필수 성분입니다. 콜라겐은 전신 조직과 장기에 분포하며, 특히 피부에서는 무게의 70%를 차지합니다. 콜라겐은 피부에 탄력과 탄탄함을 제공하고, '심층 수분 저장고' 역할을 하며 표피에 수분을 공급합니다.
콜라겐을 보충하는 방법은 무엇이 있을까요?
1. 식이 보충. 돼지발, 돼지껍질 등을 섭취하여 보충할 수 있으나, 신선한 과일과 채소도 함께 섭취해야 합니다. 그렇지 않으면 육류 과다 섭취로 체질이 산성화되기 쉽습니다.
2. 콜라겐 음료, 콜라겐 분말 복용. 주로 인체 흡수율을 고려해야 합니다.
3. 콜라겐 스킨케어 제품. 콜라겐 마스크, 콜라겐 에센스, 콜라겐 영양 크림 등이 있으며, 건조한 피부 타입을 촉촉하게 하고 피부 재생 기능을 향상시킵니다.
4. 콜라겐 주사. 이 방법은 더욱 직접적이고 효과적입니다. 주요 적응증은 주름 개선, 성형, 안면 리프팅, 피부 질 개선 등입니다.주사 후 주사 부위의 자가 콜라겐 재생을 촉진합니다. 한 번 주사 시 효과는 약 6개월에서 1년 반 정도 지속됩니다.
어떤 음식에 콜라겐이 포함되어 있나요?
콜라겐은 주로 동물 체내에 존재하며, 흔히 알려진 돼지발, 돼지껍질 외에도 콜라겐이 풍부한 음식으로는 소힘줄, 닭발, 닭날개, 닭껍질, 생선껍질, 상어지느러미, 연골 등이 있습니다.이러한 음식들은 조리 후 식혀서 만들어지는 '육수 젤리', '생선 젤리'는 콜라겐이 물을 넣고 끓여 용액 상태가 된 후 다시 식혀 굳어진 젤 형태입니다.
콜라겐은 어떻게 보충할까?
이렇게 다양한 종류의 콜라겐 중 어떤 것이 인체에 가장 유익할까? 어류 콜라겐은 구조가 인체와 가장 유사하여 신체 조직이 가장 쉽게 인식하고 흡수할 수 있으며 흡수율도 가장 높다.어류 콜라겐은 주로 심해어류의 연골에서 추출되므로, 귀부인들이 상어 지느러미를 먹어 피부를 가꾸는 것은 과학적 근거가 있습니다. 또한 음식 속 콜라겐을 효과적으로 추출하려면 끓이거나, 삶거나, 조리하거나, 국물을 내는 조리법이 가장 적합합니다.