Kolagen sangat penting bagi wanita yang ingin mengembalikan kelembutan dan kekenyalan kulit seperti saat bayi. Tersebar di seluruh jaringan dan organ tubuh, kolagen menyumbang 70% berat kulit. Ia memberikan elastisitas dan kekencangan sambil bertindak sebagai "reservoir dalam" untuk melembapkan epidermis.
Apa saja metode untuk suplementasi kolagen?
1. Asupan makanan. Mengonsumsi kaki babi atau kulit babi dapat membantu pemulihan, namun penting untuk melengkapinya dengan buah dan sayuran segar untuk mencegah konsumsi daging berlebihan yang dapat menyebabkan asam tubuh.
2. Suplemen kolagen oral, termasuk cairan dan bubuk kolagen. Pertimbangan utama adalah tingkat penyerapan kolagen oleh tubuh.
3. Produk perawatan kulit kolagen. Ini termasuk masker kolagen, serum kolagen, dan krim pelembap kolagen, yang melembapkan kulit kering dan meningkatkan fungsi perbaikan kulit.
4. Suntikan kolagen. Metode ini lebih langsung dan efektif. Indikasi utama meliputi: pengurangan kerutan, pembentukan kontur, pengencangan wajah, dan perbaikan tekstur kulit.Setelah injeksi, hal ini merangsang regenerasi kolagen endogen di lokasi injeksi. Efek dari satu kali perawatan dapat bertahan sekitar enam bulan hingga delapan belas bulan.
Makanan apa yang mengandung kolagen?
Kolagen terutama ditemukan dalam jaringan hewan. Selain sumber umum seperti kaki babi dan kulit babi, makanan yang kaya kolagen meliputi: tendon sapi, kaki ayam, sayap ayam, kulit ayam, kulit ikan, sirip hiu, dan kartilago.Ketika makanan ini dimasak dan didinginkan, "jeli daging" atau "jeli ikan" terbentuk karena kolagen larut dalam air saat direbus, lalu mengeras menjadi gel saat didinginkan.
Bagaimana cara mengonsumsi suplemen kolagen?
Mengingat beragam jenis kolagen, mana yang paling bermanfaat bagi tubuh manusia? Kolagen ikan memiliki komposisi struktural yang paling mirip dengan kolagen manusia, sehingga paling mudah dikenali dan diserap oleh jaringan tubuh, dengan tingkat penyerapan tertinggi.Kolagen ikan terutama berasal dari tulang rawan ikan laut dalam, sehingga kebiasaan wanita mengonsumsi sirip hiu untuk menutrisi kulit memang didukung secara ilmiah. Selain itu, untuk melepaskan kolagen secara optimal dari makanan, metode memasak seperti merebus, mendidih, mengukus, dan merebus dalam kaldu paling efektif.