Kollageeni on välttämätöntä naisille, jotka haluavat palauttaa iholleen vauvanpehmeän sileyden ja kimmoisuuden. Kollageeni on jakautunut koko kehon kudoksiin ja elimiin, ja se muodostaa 70 % ihon painosta. Se antaa iholle kimmoisuutta ja kiinteyttä ja toimii samalla "syvänä varastona", joka kosteuttaa ihoa.
Mitä menetelmiä kollageenin lisäravinteiden saamiseksi on olemassa?
1. Ravinnon kautta. Sianpotkien tai siannahan syöminen voi auttaa kollageenin täydentämisessä, mutta on tärkeää täydentää tätä tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla, jotta lihan liiallinen kulutus ei aiheuta kehon happamoitumista.
2. Suun kautta otettavat kollageenilisäravinteet, mukaan lukien kollageeniliuokset ja -jauheet. Tärkein huomioitava seikka on kehon kollageenin imeytymisnopeus.
3. Kollageenipitoiset ihonhoitotuotteet. Näitä ovat esimerkiksi kollageeninaamarit, kollageeniseerumit ja kollageenia sisältävät ravitsevat voiteet, jotka kosteuttavat kuivaa ihoa ja parantavat ihon korjautumiskykyä.
4. Kollageeni-injektiot. Tämä menetelmä on suorempi ja tehokkaampi. Tärkeimmät käyttöaiheet ovat: ryppyjen vähentäminen, kasvojen muotoilu, kasvojen kohotus ja ihon tekstuurin parantaminen.Injektion jälkeen se stimuloi endogeenisen kollageenin uudistumista injektiokohdassa. Yhden hoidon vaikutukset voivat kestää noin kuudesta kuukaudesta kahdeksaantoista kuukauteen.
Mitkä elintarvikkeet sisältävät kollageenia?
Kollageenia löytyy pääasiassa eläinkudoksista. Yleisten lähteiden, kuten sianpotkien ja siannahan, lisäksi kollageenipitoisia elintarvikkeita ovat: naudan jänteet, kananjalat, kanansiivet, kanan iho, kalan iho, hain evät ja rusto.Kun nämä elintarvikkeet keitetään ja jäähdytetään, syntyy "lihajelly" tai "kalajelly", kun kollageeni liukenee veteen kiehumisen aikana ja jähmettyy jäähtyessään geeliksi.
Miten kollageenia voidaan täydentää?
Kollageenityyppejä on monia, mutta mikä niistä on ihmiskeholle hyödyllisin? Kalakollageeni on rakenteeltaan lähinnä ihmisen kollageenia, minkä vuoksi se on kehon kudoksille helpoimmin tunnistettavissa ja imeytyvissä ja sen imeytymisaste on korkein.Kalakollageeni on peräisin pääasiassa syvänmeren kalojen rustosta, joten naisten tapa syödä hain eviä ihon ravitsemiseksi on todellakin tieteellisesti perusteltu. Lisäksi kollageenin optimaalinen vapautuminen ruoasta tapahtuu parhaiten keittämällä, hauduttamalla, paistamalla ja keittoina.