Kollagen ist für Frauen, die ihrer Haut wieder die Glätte und Geschmeidigkeit eines Kindes verleihen möchten, unverzichtbar. Kollagen ist im gesamten Gewebe und in allen Organen des Körpers verteilt und macht 70 % des Gewichts der Haut aus. Es sorgt für Elastizität und Festigkeit und wirkt gleichzeitig als „tiefes Reservoir”, das die Epidermis mit Feuchtigkeit versorgt.
Welche Methoden gibt es zur Ergänzung von Kollagen?
1. Nahrungsergänzungsmittel. Der Verzehr von Schweinefüßen oder Schweinehaut kann zur Auffüllung beitragen, allerdings ist es wichtig, dies mit frischem Obst und Gemüse auszugleichen, um zu verhindern, dass übermäßiger Fleischkonsum zu einer Übersäuerung des Körpers führt.
2. Orale Kollagenpräparate, wie z. B. Kollagenflüssigkeiten oder -pulver. Hier ist vor allem die Absorptionsrate des Kollagens durch den Körper zu berücksichtigen.
3. Kollagenhaltige Hautpflegeprodukte. Dazu gehören Kollagenmasken, Kollagenseren und kollagenhaltige Pflegecremes, die trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgen und die Reparaturfunktionen der Haut verbessern.
4. Kollageninjektionen. Diese Methode ist direkter und wirksamer. Zu den wichtigsten Indikationen gehören: Faltenreduktion, Konturierung, Gesichtsstraffung und Verbesserung der Hautstruktur.Nach der Injektion stimuliert es die Regeneration von endogenem Kollagen an der Injektionsstelle. Die Wirkung einer einzelnen Behandlung kann etwa sechs bis achtzehn Monate anhalten.
Welche Lebensmittel enthalten Kollagen?
Kollagen kommt vorwiegend in tierischen Geweben vor. Neben den üblichen Quellen wie Schweinefüßen und Schweineschwarten sind auch folgende Lebensmittel reich an Kollagen: Rindfleischsehnen, Hühnerfüße, Hühnerflügel, Hühnerhaut, Fischhaut, Haifischflossen und Knorpel.Wenn diese Lebensmittel gekocht und abgekühlt werden, entsteht „Fleischgelee” oder „Fischgelee”, da sich das Kollagen beim Kochen in Wasser auflöst und beim Abkühlen zu einem Gel verfestigt.
Wie kann Kollagen ergänzt werden?
Angesichts der großen Vielfalt an Kollagentypen, welches ist für den menschlichen Körper am vorteilhaftesten? Fischkollagen hat die dem menschlichen Kollagen am ähnlichsten Struktur und wird daher vom Körpergewebe am besten erkannt und aufgenommen, mit der höchsten Absorptionsrate.Fischkollagen stammt hauptsächlich aus dem Knorpel von Tiefseefischen, sodass die Praxis der Prominenten, Haifischflossen zu essen, um ihre Haut zu pflegen, tatsächlich wissenschaftlich fundiert ist. Um Kollagen aus Lebensmitteln optimal freizusetzen, sind Kochmethoden wie Schmoren, Kochen, Dünsten und Garen in Brühe am effektivsten.