產後恢復期需頻繁更換的4項物品——家庭應多備存貨
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產褥期禁重勞、禁受寒、禁冷水、禁外出等諸多限制,使女性承受諸多不便。
其餘限制尚可適應,最困擾生活的終究是無法接觸冷水。日常用水情境遍布各處。雖可用熱水替代,但冷水終究更為便利,能節省較多時間與精力。其中耗水量最大的當屬洗衣,為減輕此項負擔,家人宜預先為產褥期準備充足需頻繁清洗的衣物,例如下列四類:
一、床單
孕期雖無出血現象,但累積十個月的血液終須排出。積存十個月的血液將在產後一個月內大量排出。醫學上將此大量出血期稱為「惡露期」。原本需十個月排出的血量在一個月內集中排出,其出血量之多不難想像。尤其最初數日,普通生理用品難以應付,必須使用產後專用衛生棉。產褥期期間,母親每日多數時間需臥床休養。在大量出血階段,即使使用特大尺寸產後專用衛生棉,仍難免弄髒床單。由於床單等大型衣物既費時清洗又需長時間晾乾,建議預備多組替換。
為避免床單受污,除產後衛生棉外,搭配使用產褥墊效果更佳。側漏或超出衛生棉覆蓋範圍的出血皆可被產褥墊吸收,既能保持床單潔淨,又只需定期清洗即可。
二、哺乳內衣
對女性而言,內衣是不可或缺的衣物。雖體積小巧,但因內含海綿墊,晾乾時間較外衣更長。目前中國南部多數地區已進入梅雨季節,江蘇、浙江、上海周邊更持續陰雨連綿。由於內衣建議每日更換清洗,若在陰雨地區需每日更換,則需準備多件備用。
產褥期母親不僅需調理身體,更肩負以母乳哺育嬰兒的重要任務。因此此階段必須穿著哺乳專用胸罩,原有胸罩暫時無法使用。此外,若乳汁分泌量極為豐沛,可能出現滲漏狀況,導致每日需更換數次內衣,故哺乳胸罩的準備數量應較一般胸罩更為充足。女性平日居家時或許不穿著內衣,但哺乳期建議連睡眠時也穿著內衣,以保護乳頭避免細菌感染。
三、包裹布
產褥期多數家長不為嬰兒穿著褲裝。此階段排泄頻繁,紙尿布更換次數尤其多,家長為便利更換,常僅讓嬰兒下半身穿著紙尿布。此時需在外層包裹一層包裹布,以防嬰兒受涼。
新生兒通常安靜乖巧,鮮少自行弄髒包裹布。反而容易弄髒包裹布的是家長。例如更換尿布時若使用劣質尿布導致破裂,或為嬰兒擦拭身體塗抹茶油時,家長可能不慎弄髒包裹布。包裹布弄髒後需立即更換,更換後須立刻用新包裹布包裹嬰兒,因此務必準備多條包裹布。
四、睡衣
產褥期母親每日居家無需外出,無須特別服裝,僅穿睡衣即可。日常睡衣只要材質舒適寬鬆即可,但產褥期特別容易出汗,因此選擇吸濕排汗性佳的材質至關重要。雖然整天待在家中灰塵較少,但產褥期不可能只穿一套睡衣。請準備數套睡衣,以便出汗或哺乳弄髒時能立即更換。
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