Tredici idee sbagliate sulle pratiche alimentari postnatali
1. Consumare zuppe in quantità eccessiva troppo presto
Dopo il parto, i familiari spesso preparano brodi ricchi di sostanze nutritive come la zuppa di carpa cruciana, la zuppa di zampetto di maiale o la zuppa di costine di maiale per la neomamma. Si ritiene che ciò ripristini le sostanze nutritive, acceleri il recupero fisico e stimoli un'abbondante produzione di latte per il neonato.
Tuttavia, se la madre viene incoraggiata a consumare grandi quantità di zuppa subito dopo il parto, ciò può portare a un'eccessiva produzione di latte. I neonati hanno una capacità gastrica ridotta e un riflesso di suzione più debole, il che significa che si nutrono meno frequentemente. Questo latte in eccesso può ristagnare nei dotti lattiferi, causando ingorghi mammari e dolore.A peggiorare la situazione, i capezzoli della madre sono particolarmente sensibili e soggetti a lesioni. Se i batteri entrano in queste aree lesionate, possono provocare mastite, che si manifesta con arrossamento, gonfiore, calore e dolore al seno, con il rischio di progredire fino alla formazione di ascessi. Ciò non solo causa un notevole disagio alla madre, ma impedisce anche il normale allattamento al seno.
2. Consumo di brodi ricchi
In questo caso, per "brodi ricchi" si intendono le zuppe ad alto contenuto di grassi preparate per le neomamme, come la zuppa di stinco di maiale o il brodo di pollo grasso. Alcuni ritengono che questi alimenti offrano i maggiori benefici nutrizionali. Tuttavia, un consumo eccessivo di cibi ricchi di grassi aumenta il contenuto di grassi nel latte materno. Un latte così ricco di grassi ostacola la capacità dei neonati di assorbire efficacemente i nutrienti e può causare diarrea.Allo stesso tempo, un'eccessiva assunzione di grassi può contribuire all'aumento di peso, ostacolando il recupero della forma fisica dopo il parto.
3. Consumo prolungato di acqua zuccherata con zucchero di canna
Alcuni ritengono che le donne dopo il parto, avendo consumato una notevole quantità di energia durante il parto, dovrebbero consumare abbondante zucchero di canna per recuperare le energie.Sebbene lo zucchero di canna possieda benefici quali rinvigorire il qi e nutrire il sangue, rafforzare la milza e riscaldare lo stomaco, dissipare il vento freddo e promuovere la circolazione sanguigna per risolvere la stasi, possa aiutare le neomamme a reintegrare i carboidrati, integrare il sangue, facilitare l'espulsione del lochia e aiutare l'involuzione uterina, non è saggio presumere che consumarne di più sia meglio semplicemente a causa di questi vantaggi.
Il consumo eccessivo di acqua zuccherata non solo danneggia i denti, ma, se bevuta in grandi quantità durante il periodo di riposo post-parto, può portare a un'eccessiva sudorazione, indebolendo ulteriormente il corpo e causando potenzialmente un colpo di calore. Inoltre, un consumo eccessivo aumenta il volume del sangue nel lochia, prolungando la perdita di sangue e aumentando il rischio di anemia.
4. Consumare grandi quantità di acqua naturale
Il gonfiore è comune durante le fasi finali della gravidanza. Il periodo di riposo post-parto è un momento cruciale per il recupero, durante il quale il corpo dovrebbe espellere i liquidi accumulati. Un'eccessiva assunzione di acqua può ostacolare questo processo.Le madri che hanno subito un taglio cesareo possono aver bisogno di farmaci e devono comunque consumare una quantità adeguata di liquidi, ma evitando di assumerne grandi quantità in una sola volta. È invece consigliabile bere in quantità moderate durante tutta la giornata. 5. Consumare tè Sebbene il tè sia una bevanda salutare, non è adatto alle madri durante il periodo di convalescenza. Dopo il parto, le madri soffrono di un significativo esaurimento fisico e di una carenza sia di qi che di sangue. L'attenzione dovrebbe concentrarsi sul reintegro del sangue e sul garantire un riposo adeguato per recuperare rapidamente le forze.Il tè contiene acido tannico, che si lega al ferro presente negli alimenti, compromettendo l'assorbimento intestinale del ferro e aumentando il rischio di anemia. Inoltre, il tè più forte contiene livelli più elevati di acido tannico, ostacolando ulteriormente l'assorbimento del ferro.
Inoltre, la caffeina presente nel tè stimola l'attività cerebrale dopo il consumo, rendendo difficile addormentarsi. Ciò disturba il riposo della neomamma e ostacola il recupero fisico. Allo stesso tempo, la caffeina del tè può passare nel sistema del neonato attraverso il latte materno, causando potenzialmente spasmi intestinali e portando a pianti inspiegabili.
6. Assunzione di ginseng
Le neomamme, avendo appena partorito, subiscono un significativo calo di energia e forza fisica, che richiede riposo a letto. L'assunzione di ginseng in questa fase può causare irrequietezza e difficoltà a dormire, ostacolando il recupero di energia. Pertanto, le neomamme dovrebbero evitare il ginseng per la prima settimana dopo il parto. Dopo sette giorni, quando le ferite sono guarite, una piccola quantità di ginseng può aiutare il recupero fisico. Tuttavia, se ne dovrebbe evitare un consumo eccessivo.Il ginseng possiede proprietà riscaldanti; il consumo durante i mesi estivi può esacerbare il calore interno nelle neomamme.Tuttavia, le donne nel periodo post-parto spesso soffrono di carenza di yin, sangue yin insufficiente ed eccesso di energia yang. L'assunzione di corna di cervo amplifica ulteriormente l'energia yang mentre esaurisce l'energia yin, causando potenzialmente sanguinamenti vaginali irregolari dovuti alla cattiva circolazione del sangue nei vasi.Questi alimenti favoriscono la produzione di gas intestinali, causando distensione addominale. Il taglio cesareo irrita i muscoli intestinali, sopprimendo la funzione intestinale e rallentando la peristalsi. L'accumulo di gas nella cavità intestinale porta facilmente a gonfiore post-operatorio. Il consumo eccessivo di tali alimenti aggrava la distensione e ostacola la guarigione delle ferite.
9. Consumo eccessivo di uova
La ricerca medica indica che le neomamme necessitano di circa 100 grammi di proteine al giorno durante tutto il periodo post-parto. Di conseguenza, è sufficiente consumare 3-4 uova al giorno. Un consumo eccessivo mette a dura prova il sistema digestivo e può persino provocare disturbi gastrici.
10. Assunzione eccessiva di glutammato monosodico (MSG)
Per prevenire la carenza di zinco nei neonati, le neomamme dovrebbero evitare un consumo eccessivo di MSG.In generale, gli adulti possono consumare MSG senza problemi. Tuttavia, per i neonati, in particolare quelli di età inferiore alle 12 settimane, un consumo eccessivo di MSG da parte delle madri che allattano al seno, insieme a diete ricche di proteine, comporta rischi significativi. Ciò può indurre una carenza di zinco nei neonati, portando non solo a una scarsa percezione del gusto e alla perdita di appetito, ma anche a esiti negativi come deficit intellettivi e ritardi nella crescita e nello sviluppo.
11. Consumo di cioccolato
Alcune madri che amano il cioccolato possono continuare a consumarlo frequentemente dopo il parto. La ricerca indica che un consumo eccessivo di cioccolato da parte delle madri che allattano può influire negativamente sulla crescita e lo sviluppo del neonato. Questo perché la teobromina contenuta nel cioccolato può entrare nel latte materno, essere assorbita dal neonato attraverso l'allattamento e accumularsi nel suo corpo.Nel tempo, questa teobromina può danneggiare il sistema nervoso e il cuore del neonato, causando rilassamento muscolare, aumento della minzione, problemi digestivi, sonno irrequieto e pianto frequente.I cibi salati contengono alti livelli di sodio, che possono causare ritenzione idrica e di sodio nel corpo della madre, portando a edemi. Durante il periodo di convalescenza postnatale in estate, le madri spesso preferiscono cibi freddi come gelati, bevande fredde e insalate troppo fredde. Tuttavia, consumare questi cibi troppo presto dopo il parto non solo influisce sulla salute dentale e digestiva, ma può anche danneggiare la milza e lo stomaco, ostacolando l'espulsione del lochia.Inoltre, con una funzione gastrointestinale indebolita, l'eccesso di cibo può compromettere l'appetito e la capacità digestiva. 13. Dieta per dimagrire Alcune madri sperimentano un aumento di peso significativo dopo il parto, che differisce notevolmente dal loro stato pre-gravidanza. Desiderose di ritrovare la loro forma fisica precedente, possono iniziare una dieta restrittiva subito dopo il parto. Questa pratica non solo compromette la salute della madre e ostacola il recupero, ma non garantisce nemmeno un'alimentazione adeguata per il neonato.
L'aumento di peso è prevalentemente dovuto al grasso e all'acqua. Se si allatta al seno, le riserve di grasso accumulate potrebbero rivelarsi insufficienti, rendendo necessaria la mobilizzazione delle riserve di grasso corporeo preesistenti. Inoltre, le diete restrittive impediscono alle madri di consumare quotidianamente una varietà di alimenti ricchi di nutrienti, non riuscendo così a mantenere un adeguato apporto calorico. Questa carenza compromette sia il fabbisogno nutrizionale del neonato che il recupero della madre stessa.