Kolmetoista väärinkäsitystä synnytyksen jälkeisistä ruokailutavoista
1. Liiallinen keittojen nauttiminen liian aikaisin
Synnytyksen jälkeen perheenjäsenet valmistavat usein ravinteikkaita keittoja, kuten karppi-, sianpotka- tai porsaan kylkiluukeittoa, vastasyntyneen äidille. Tämän uskotaan täydentävän ravinteita, nopeuttavan fyysistä toipumista ja stimuloivan runsasta maidon tuotantoa vauvalle.
Jos äitiä kuitenkin kannustetaan kuluttamaan suuria määriä keittoa heti synnytyksen jälkeen, se voi johtaa liialliseen maidon tuotantoon. Vastasyntyneillä on pieni mahalaukku ja heikommat imemisrefleksit, mikä tarkoittaa, että he syövät harvemmin. Ylimääräinen maito voi jäädä seisomaan maitokanaviin, mikä aiheuttaa rintojen turpoamista ja kipua.Tätä pahentaa se, että äidin nännit ovat erityisen herkät ja alttiit vaurioille. Jos bakteerit pääsevät näihin rikkoutuneisiin kohtiin, se voi laukaista rintatulehduksen, joka ilmenee punoituksena, turvotuksena, kuumotuksena ja kipuna rinnassa ja voi edetä paiseeksi. Tämä aiheuttaa äidille paitsi merkittävää epämukavuutta myös haittaa normaalia imetystä.
2. Rikkaiden liemien nauttiminen
Tässä "rikkailla liemillä" tarkoitetaan rasvaisia keittoja, joita valmistetaan vastasyntyneiden äideille, kuten sianpotkan keittoa tai rasvaista kanaliemiä. Jotkut uskovat, että nämä tarjoavat eniten ravintoarvoa. Rasvaisen ruoan liiallinen nauttiminen kuitenkin lisää rasvapitoisuutta rintamaidossa. Tällainen rasvainen maito haittaa vauvojen kykyä imeä ravintoaineita tehokkaasti ja voi aiheuttaa ripulia.Samalla liiallinen rasvan saanti voi lisätä painonnousua ja haitata synnytyksen jälkeistä vartalon palautumista.
3. Pitkäaikainen ruskean sokerin veden kulutus
Jotkut uskovat, että synnytyksen aikana huomattavasti energiaa kuluttaneiden synnytyksen jälkeisten naisten tulisi kuluttaa runsaasti ruskeaa sokeria palautumiseen.Vaikka ruskealla sokerilla onkin etuja, kuten qi:n virkistäminen ja veren ravitseminen, pernan vahvistaminen ja vatsan lämmittäminen, tuulen ja kylmän karkottaminen sekä verenkierron edistäminen stasis-tilanteiden ratkaisemiseksi, se voi auttaa äitejä täydentämään hiilihydraatteja, täydentämään verta, helpottamaan lochia-vuodon poistumista ja auttamaan kohdun palautumista, ei ole viisasta olettaa, että enemmän on parempi vain näiden etujen vuoksi.
Ruskean sokeriveden liiallinen kulutus vahingoittaa hampaita, ja jos sitä juodaan suuria määriä kesän aikana, se voi johtaa liialliseen hikoiluun, mikä heikentää kehoa entisestään ja voi aiheuttaa lämpöhalvauksen. Lisäksi liiallinen kulutus lisää lochia-veren määrää, pidentää verenhukkaa ja lisää anemiaa.
4. Suuren määrän tavallisen veden kulutus
Turvotus on yleistä raskauden loppuvaiheessa. Synnytyksen jälkeinen lepoaika on tärkeä toipumisen kannalta, sillä sen aikana kehon tulisi poistaa kertynyt neste. Liiallinen veden kulutus voi haitata tätä prosessia.Keisarinleikkauksen läpikäyneet äidit saattavat tarvita lääkkeitä ja heidän tulisi silti juoda riittävästi nesteitä, mutta välttää suuria määriä kerralla. Sen sijaan tulisi juoda kohtuullisia määriä pitkin päivää. 5. Teen juominen Vaikka tee on terveellinen juoma, se ei sovi äideille synnytyksen jälkeisenä aikana. Synnytyksen jälkeen äidit kokevat merkittävää fyysistä uupumusta sekä qi- ja verivajetta. Painopisteen tulisi olla veren täydentämisessä ja riittävän levon varmistamisessa, jotta voimat palautuvat nopeasti.Tee sisältää tanniinihappoa, joka sitoutuu ruoan rautaan, heikentää raudan imeytymistä suolistossa ja lisää anemiaa. Lisäksi vahvempi tee sisältää enemmän tanniinihappoa, mikä haittaa raudan imeytymistä entisestään.
Lisäksi teessä oleva kofeiini stimuloi aivojen toimintaa nauttimisen jälkeen, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Tämä häiritsee vastasyntyneen äidin lepoa ja haittaa fyysisen palautumisen. Samalla teestä peräisin oleva kofeiini voi siirtyä imeväisen elimistöön rintamaidon kautta, mikä voi aiheuttaa suoliston kouristuksia ja johtaa selittämättömään itkuun.
6. Ginsengin käyttö
Vastasyntyneen äidit kokevat merkittävää energian ja fyysisen voiman ehtymistä, mikä edellyttää lepoa. Ginsengin käyttö tässä vaiheessa voi aiheuttaa levottomuutta ja univaikeuksia, mikä haittaa energian palautumista. Siksi vastasyntyneen äidit tulisi välttää ginsengiä ensimmäisen viikon ajan synnytyksen jälkeen. Seitsemän päivän kuluttua, kun haavat ovat parantuneet, pieni määrä ginsengiä voi auttaa fyysisessä palautumisessa. Liiallista käyttöä tulisi kuitenkin välttää.Ginsengillä on lämmittäviä ominaisuuksia, joten sen käyttö kesäkuukausina voi pahentaa vastasyntyneiden äitien sisäistä kuumuutta.Synnytyksen jälkeiset naiset kärsivät kuitenkin usein yin-puutteesta, riittämättömästä yin-verestä ja ylimääräisestä yang-energiasta. Hirven sarvien käyttö lisää yang-energiaa entisestään ja kuluttaa yin-energiaa, mikä voi aiheuttaa epäsäännöllistä emätinverenvuotoa, koska veri ei kiertää kunnolla verisuonissa.Nämä elintarvikkeet edistävät suoliston kaasun tuotantoa ja aiheuttavat vatsan turvotusta. Keisarileikkaus ärsyttää suoliston lihaksia, heikentää suoliston toimintaa ja hidastaa peristaltiikkaa. Kaasun kertyminen suolistoon johtaa helposti leikkauksen jälkeiseen turvotukseen. Tällaisten elintarvikkeiden liiallinen kulutus pahentaa turvotusta ja hidastaa haavan paranemista.
9. Liiallinen munien kulutus
Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että vastasyntyneiden äidit tarvitsevat noin 100 grammaa proteiinia päivittäin koko synnytyksen jälkeisen ajan. Näin ollen 3–4 munan kulutus päivässä on riittävä. Liiallinen kulutus rasittaa ruoansulatusjärjestelmää ja voi jopa aiheuttaa mahalaukun häiriöitä.
10. Liiallinen mononatriumglutamaatin (MSG) kulutus
Vastasyntyneiden sinkinpuutoksen ehkäisemiseksi vastasyntyneiden äidit tulisi välttää liiallista MSG:n kulutusta.Yleensä aikuiset voivat nauttia MSG:tä ilman ongelmia. Imettävillä äideillä, jotka nauttivat MSG:tä liiallisesti ja noudattavat proteiinipitoista ruokavaliota, on kuitenkin merkittävä riski imeväisille, erityisesti alle 12 viikon ikäisille. Tämä voi aiheuttaa sinkin puutosta imeväisillä, mikä johtaa paitsi huonoon makuaistiin ja ruokahaluttomuuteen myös haitallisiin seurauksiin, kuten älylliseen vajavuuteen sekä kasvun ja kehityksen viivästymiseen.
11. Suklaan kulutus
Jotkut suklaata nauttivat äidit saattavat jatkaa sen säännöllistä kulutusta synnytyksen jälkeen. Tutkimukset osoittavat, että imettävien äitien liiallinen suklaan kulutus voi vaikuttaa haitallisesti imeväisen kasvuun ja kehitykseen. Tämä johtuu siitä, että suklaan sisältämä teobromiini voi siirtyä äidinmaitoon, imeytyä imeväiseen ruokinnan kautta ja kertyä hänen kehoonsa.Ajan myötä teobromiini voi vahingoittaa lapsen hermostoa ja sydäntä aiheuttaen lihasten rentoutumista, lisääntynyttä virtsaamista, ruoansulatusongelmia, levotonta unta ja usein itkuisuutta.
13. Kovan, suolaisen tai raa'an/kylmän ruoan syöminen
Synnytyksen jälkeiset naiset ovat fyysisesti heikentyneitä ja liikkuvat vähemmän, minkä vuoksi kova ruoka voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.Suolaiset ruoat sisältävät paljon natriumia, mikä voi aiheuttaa nesteen ja natriumin kertymistä ja johtaa turvotukseen. Kesällä monet uudet äidit suosivat kylmiä ruokia, kuten jäätelöä, jäähdytettyjä juomia ja liian kylmiä salaatteja. Näiden nauttiminen liian pian synnytyksen jälkeen vaikuttaa kuitenkin paitsi hampaiden ja ruoansulatuksen terveyteen myös voi heikentää pernan ja vatsan toimintaa ja haitata lochia-vuodon poistumista.Lisäksi heikentyneen ruoansulatuskanavan toiminnan vuoksi ylensyönti voi vähentää ruokahalua ja heikentää ruoansulatusta. 13. Laihduttaminen Jotkut äidit lihoavat huomattavasti synnytyksen jälkeen, mikä eroaa selvästi heidän tilastaan ennen raskautta. Haluten palauttaa entisen vartalonsa, he voivat aloittaa rajoittavan ruokavalion heti synnytyksen jälkeen. Tämä käytäntö ei ainoastaan vaaranna äidin terveyttä ja haittaa toipumista, vaan myös estää riittävän ravinnon saannin vauvalle.
Painonnousu on pääasiassa rasvaa ja vettä. Imettäessä kertyneet rasvavarastot voivat osoittautua riittämättömiksi, jolloin on tarpeen käyttää jo olemassa olevia rasvavarastoja. Lisäksi rajoittava ruokavalio estää äitejä nauttimasta päivittäin monipuolista ja ravinteikasta ruokaa, jolloin riittävää kalorimäärää ei saada. Tämä puute vaarantaa sekä lapsen ravitsemustarpeet että äidin oman toipumisen.