Monet äidit kokevat yleistä epämukavuutta synnytyksen jälkeen, mikä voi olla merkki synnytyksen jälkeisistä vaivoista. Miksi nämä vaivat ilmenevät?
Synnytyksen jälkeisten vaivojen syy on naisten hormonaalisissa muutoksissa synnytyksen jälkeen.joiden seurauksena koko kehon lihasten ja jänteiden joustavuus ja voima heikkenevät. Nivelkapselien ja ympäröivien nivelsiteiden jännitys heikkenee, mikä aiheuttaa nivelten löystymistä. Tässä tilassa äidin liiallinen kotitöiden tekeminen tai vauvan liian varhainen kantaminen rasittaa niveliä, jänteitä ja nivelsiteitä. Tämä voi helposti johtaa ylikuormituskipuihin esimerkiksi ranteissa ja sormien nivelissä.
Yleisiä synnytyksen jälkeisiä vaivoja
1. Rintatulehdus: Uusien äitien tulisi noudattaa kahta tärkeää varotoimenpidettä rintojen suojelemiseksi. Ensinnäkin tulisi estää maidon pysähtyminen, sillä pysähtynyt maito on ihanteellinen kasvualusta bakteereille. Toiseksi tulisi suojella herkkää nännien ihoa, sillä sen vaurioituminen voi helpottaa bakteeri-infektioiden syntymistä.Raskauden alusta imetysjaksoon asti odottavat äidit tulisi puhdistaa nännit ja sukuelinten alue säännöllisesti puhtaalla, kostealla pyyhkeellä hygienian ylläpitämiseksi ja ihon vastustuskyvyn vahvistamiseksi. Tämä auttaa estämään bakteerien pääsyn maitorauhasiin halkeamien kautta ja aiheuttamasta infektioita. Imetysaikana nännit tulisi pitää puhtaina, välttää vammoja ja minimoida infektioiden leviämisreitit.Varmista, että maito tyhjennetään kokonaan jokaisen imetyksen aikana. Jos vauva ei juo kaikkea maitoa, tyhjennä rinnat rintapumpulla. Rintoihin pitkään jäänyt maito voi pilaantua ja edistää bakteerien kasvua.
2. Kohdun laskeuma Vältä rasittavaa fyysistä työtä ennen kuin kohtu on täysin toipunut, sillä se voi aiheuttaa kohdun laskeuman. Oireita ovat raskauden tunne alavatsassa ja selkäkipu; vakavissa tapauksissa kohtu voi laskeutua emättimestä. Siksi uusien äitien tulisi levätä sängyssä, välttää varhaista liikuntaa ja välttää fyysistä työtä, pitkiä kävelyitä tai juoksemista.
3. Nivelkipu: Merkittävät hormonaaliset muutokset synnytyksen jälkeen voivat vähentää nivelkapselien ja ympäröivien nivelsiteiden jännitystä, mikä aiheuttaa nivelten löystymistä. Liiallinen kotityö, pitkäaikainen vauvan kantaminen tai altistuminen kylmälle vedelle voivat ylikuormittaa niveliä, jänteitä ja nivelsiteitä, mikä johtaa jatkuvaan käsien nivelkipuun.Synnytyksen jälkeisenä aikana äitien on asetettava etusijalle lepo, vähennettävä kotitöitä, vähennettävä sormien ja ranteiden rasitusta ja vältettävä kylmän veden käyttöä. 4. Sukuelinten infektiot: Synnytyksen jälkeinen immuniteetti on heikentynyt huomattavasti, kun taas synnytyksen aiheuttamat emättimen ja kohdun vammat ovat vielä parantumattomia, mikä helpottaa bakteerien pääsyä verenkiertoon. Lisäksi synnytyksen jälkeinen vaihteleva emättimen aukon turvotus ja ödeema lisäävät alttiutta haavoille.Siksi synnytyksen jälkeiset naiset on huolehdittava tarkasti perineumin hygieniasta ja puhdistettava se usein lämpimällä vedellä. Yhdynnässä voi ilmetä vulviitti, vaginiitti, endometriitti, lantion tulehdussairaus, kohdun verenvuoto tai sukupuolielinten haavoja. Vakavissa tapauksissa tila voi edetä verenmyrkytykseksi, verenvuotosokiksi tai jopa hengenvaarallisiksi komplikaatioiksi. Siksi seksuaalinen aktiivisuus on ehdottomasti kielletty synnytyksen jälkeisenä aikana.Pidä huolta yleisestä puhtaudesta, erityisesti alavartalon alueella, koko ajan. Synnytyksen jälkeen keskity ravitsemukseen, riittävään lepoon ja kehon toimintojen vahvistamiseen.
5. Emättimen löystyminen Emättimen löystymisen syyt ovat moninaiset, ja ne liittyvät pääasiassa pubococcygeus-lihakseen. Tämä lihas, joka on yksi laajimmista levator ani -ryhmän lihaksista, tukee lantion elimiä ja ylläpitää lantion alueen pehmytkudosten jännitystä. Se kietoutuu proksimaalisen virtsaputken seinämän sulkijalihakseen ja ulottuu emättimen sulkijalihaksen yläosaan.Se supistaa siten emättimen osaa peräsuolen alaosassa ja säätelee ulostamista ja emättimen "puristusvoimaa". Synnytyksen jälkeisen emättimen löystymisen ehkäiseminen riippuu siis pubococcygeus-lihaksen vahvistamisesta.
Synnytyksen jälkeisten tilojen hoito
1. Varhainen havaitseminen ja hoito
Synnytyksen jälkeisenä aikana kaikki sairaudet on tunnistettava nopeasti ja hoidettava lääketieteellisesti.Esimerkiksi jos vastasyntynyt äiti kärsii jatkuvasta synnytyksen jälkeisestä kuumeesta, syy on selvitettävä. On oltava valppaana mahdollisten infektioiden lähteiden suhteen kehossa, kuten lantion tulehdussairaudet, kohdun limakalvotulehdus, rintatulehdus tai episiotomia- tai keisarileikkaushaavan tulehdus. Diagnoosin jälkeen on aloitettava viipymättä tehokas infektioiden hoito.Jos oireet sivuutetaan tavallisena flunssana ja lääkärin hoitoon hakeutumista viivästytetään, tulehdus voi levitä tai muuttua krooniseksi, mikä pidentää sairautta ja voi vaikeuttaa sen parantumista.
2. Oirekohtainen hoito
Sairaudet on hoidettava normaalisti tai synnytyksen jälkeisenä lepoaikana kääntymällä luotettavan sairaalan erikoislääkärin puoleen.Pätevän lääkärin puuttuminen, kansanlääkkeisiin tai salaisiin resepteihin turvautuminen tai oletuksiin perustuva itsehoito voivat viivästyttää diagnoosia ja hoitoa, jolloin sairaus voi muuttua krooniseksi ja pitkäaikaiseksi. Selkäkipujen kaltaisten niin kutsuttujen synnytyksen jälkeisten vaivojen hoidossa on erityisen tärkeää saada kattavaa hoitoa asiantuntijan ohjauksessa, jossa yhdistyvät lääkehoito, fysioterapia ja liikunta.
Varotoimet
Useimpien synnytyksen jälkeisten vaivojen syiden perusteella voidaan tiivistää seuraavat varotoimet:
1. Seksuaalinen kanssakäyminen on ehdottomasti kielletty synnytyksen jälkeisen kuukauden aikana, koska se voi vaarantaa hengen. Turvallisuuden vuoksi suositellaan pidättäytymistä seksuaalisesta kanssakäymisestä 100 päivää synnytyksen jälkeen.
2. Säilytä positiivinen mielentila: vältä vihaa ja ärtyneisyyttä, vaali avointa mieltä ja minimoi liiallinen ajattelu.
3. Vältä synnytyksen jälkeisenä aikana liiallista aktiivisuutta, pitkäaikaista seisomista tai istumista, jotta vältät kroonisen väsymyksen ja mahdolliset terveysongelmat.
4. Syö kohtuullisesti: älä syö liikaa tai jää nälkäiseksi. Vältä raakoja, kylmiä tai mausteisia ruokia. Rajoita muiden kuin peruselintarvikkeiden määrää aterioilla; älä rajoita syömistä painon vuoksi.
5. Synnytyksen jälkeisenä aikana vältä tossujen, lyhythihaisten vaatteiden tai lyhyiden hameiden käyttöä. Käytä hattua, kun menet ulos keväällä, syksyllä tai talvella. Kun olet hikoillut, anna hien kuivua sisällä ennen ulosmenoa. Älä koskaan pese kasvoja, käsiä tai jalkoja tai kylve kylmällä vedellä (myöskään kesällä).