A dieta da toranja segue essencialmente um menu diário pré-planeado, com a adição de meia toranja em cada refeição. Ao almoço e ao jantar, além da toranja, todos os outros alimentos listados no menu podem ser consumidos livremente até ficar satisfeito. Este plano alimentar deve ser seguido consecutivamente durante doze dias, seguido de uma pausa de dois dias. Se necessário, repita o ciclo de doze dias com uma pausa de dois dias, continuando neste padrão.
Pequeno-almoço:
1. Meia toranja (pode ser sumo), sem açúcar.
2. Dois ovos, preparados de qualquer forma.
3. Duas fatias de bacon.
Almoço:
1. Meia toranja (pode ser sumo), sem açúcar.
2. Salada (molho sem restrições).
3. Carne (qualquer método de cozedura).
Jantar:
1. Meia toranja (pode ser sumo), sem açúcar.
2. Carne (qualquer método de cozedura), de preferência peixe.
Escolha uma das seguintes opções:
1. Vegetais verdes ou vermelhos (podem ser temperados com qualquer condimento, incluindo manteiga).
2.Salada (molho sem restrições)
3. Se necessário, apenas uma chávena de café descafeinado ou chá fraco por refeição
As regras rígidas para a perda de peso com toranja:
1. Não omita arbitrariamente nenhum alimento do menu. Este plano depende das interações químicas entre os alimentos para queimar gordura. A toranja atua como catalisador em cada refeição e nunca deve ser omitida.
2. Reduza o consumo diário de café, pois a cafeína afeta os níveis de insulina e retarda o processo de queima de gordura.
3. Siga rigorosamente a dieta prescrita; nenhum outro alimento ou bebida (exceto água) é permitido.
4. Evite todas as sobremesas e pães.
5. Pode consumir qualquer carne, salada ou vegetais e usar manteiga para cozinhar, mas deve eliminar completamente o açúcar e os amidos – alimentos que promovem o acúmulo de gordura.
6. Pode consumir livremente qualquer carne, salada ou vegetais e usar manteiga para cozinhar, mas deve eliminar completamente o açúcar e os amidos – alimentos que promovem o acúmulo de gordura.
7. Pode consumir livremente qualquer carne, salada ou vegetais e usar manteiga para cozinhar, mas deve eliminar completamente o açúcar e os amidos – alimentos que promovem o acúmulo de gordura.
8. Pode consumir livremente qualquer carne, salada
5. Pode consumir livremente qualquer carne, salada ou vegetais e pode usar manteiga para cozinhar, mas deve eliminar completamente o açúcar e os amidos – alimentos que produzem gordura.
Deficiências da dieta da toranja:
Ela elimina água e músculos, não gordura.
A dieta da toranja é um plano de emagrecimento rico em proteínas e pobre em amido. Quando a ingestão de proteínas aumenta e a de amido diminui, o corpo perde gradualmente água e decompõe o tecido muscular em vez da gordura.
O corpo necessita de amido adequado para manter os níveis normais de açúcar no sangue para o seu bom funcionamento. O cérebro precisa de glicose como combustível, tal como outros órgãos. Se não for consumido amido suficiente, o glicogénio armazenado decompõe-se em glicose, retirando simultaneamente água.
Quando a ingestão de amido é insuficiente, o corpo precisa decompor os músculos para obter glicose e decompor ainda mais a gordura para obter energia. Sem amido adequado, esse processo de decomposição da gordura não pode ocorrer normalmente. Essas gorduras metabolizadas de forma incompleta podem contribuir para a gota. Portanto, por segurança, a ingestão diária de amido não deve ser inferior a 100 g.