女性如何瘦身？編輯部推薦組合：
組合一：豆苗搭配生菜葉
苦味指數：
燃脂效率：
豆苗即豌豆嫩芽與嫩莖，口感爽脆帶微苦。屬涼性蔬菜，具清熱解毒、消油膩功效。生菜葉是多數女性會丟棄的部分，實則富含汁液能促進身體排毒。其鉀鹽含量豐富，具利尿功效可排出體內水分，有助緩解浮腫。
準備豆苗50克與生菜葉1把，洗淨後將生菜葉切碎，與豆苗一同放入榨汁機徹底榨汁。隨後加入200-300毫升溫水，續榨1分鐘。過濾汁液直接飲用，切勿添加任何甜味劑。這款微苦青汁適合排毒不暢者，或目標減重5斤（約2.5公斤）以內者。
組合二：苦菜高麗菜
苦味指數：
燃脂效率：
苦菜兼具食用與藥用價值，具清熱性質，能迅速降低體內熱度，消除血液中的熱毒，促進身體排毒。易長痘痘或熱性皮膚炎的肥胖體質者，積極攝取苦菜有助淨化血液與排出毒素。甘藍即普通高麗菜，因莖部富含苦味成分而帶有微苦風味。其維生素與膳食纖維含量豐富，對減重極具功效。
取苦菜30克與高麗菜1/4顆洗淨切碎，以榨汁機榨取濃縮汁液。將300毫升清水與濃縮蔬菜汁煮沸，過濾菜渣後飲用。此配方雖保留苦菜特色風味，苦味卻能恰到好處地緩和。若目標減重5～8斤（約2.5～4公斤），建議每餐前30分鐘飲用一杯。
組合三：苦瓜與薄荷
苦味指數：
燃脂效率：
苦瓜作為廣為人知的苦味蔬菜，因富含苦味成分而具有最強烈的苦味。然而苦瓜具有最卓越的降血熱功效，有助身體排毒與促進新陳代謝。其富含胺基酸及維生素C，營養價值極高。搭配薄荷製成果汁可有效減輕苦味。薄荷能清心明目、抑制食慾，對燃燒脂肪亦具顯著效果。
準備：取半顆苦瓜去籽切塊，放入攪拌機。加入數片新鮮薄荷葉，注入300毫升溫水榨汁。充分榨取後無需過濾直接飲用。若青汁過濃難以入口，可用熱水稀釋，但請注意勿添加糖分。此青汁雖極苦澀，但持續於餐前30分鐘飲用，一個月內可減重5公斤以上。