Como as mulheres podem perder peso? Recomendamos o seguinte método:
Combinação um: brotos de ervilha e folhas de alface
Índice de amargor:
Eficiência na queima de gordura:
Os brotos de ervilha, também conhecidos como videiras de ervilha, são os caules tenros e os novos brotos das ervilhas. Eles têm um sabor crocante e ligeiramente amargo.Este vegetal ligeiramente refrescante ajuda a reduzir o calor interno, desintoxicar e eliminar a oleosidade. As folhas de alface, muitas vezes descartadas por muitos, são ricas em polpa que ajuda na desintoxicação do corpo. O seu alto teor de potássio promove a diurese, expele a humidade e alivia a retenção de líquidos.
Prepare 50 g de rebentos de feijão e as folhas de uma cabeça de alface. Depois de lavar, pique as folhas de alface em pedaços pequenos e misture bem com os rebentos de feijão num espremedor. Adicione 200-300 ml de água morna e continue a espremer durante um minuto.Coe o líquido e beba imediatamente. Evite adicionar temperos adocicados. Este sumo verde levemente amargo é adequado para quem tem dificuldade em desintoxicar o organismo e pretende perder até 5 jin (aproximadamente 2,5 kg).
Opção dois: verduras amargas e repolho
Índice de amargor:
Eficácia na queima de gordura:
As verduras amargas são plantas com usos culinários e medicinais. A sua natureza refrescante reduz rapidamente o calor corporal, neutraliza as toxinas do calor no sangue e acelera a desintoxicação. As pessoas propensas a acne ou herpes labial, além de ganho de peso, devem consumir mais verduras amargas para purificar o sangue e expelir toxinas.O repolho, comumente conhecido como repolho chinês, contém compostos amargos concentrados nos seus caules, conferindo-lhe um sabor levemente amargo. Rico em vitaminas e fibras, é altamente benéfico para o controlo de peso.
Prepare 30 g de verduras amargas e um quarto de repolho. Lave bem, pique finamente e bata no liquidificador até ficar homogéneo. Despeje a polpa espessa de vegetais em uma panela com 300 ml de água, leve para ferver e coe os resíduos vegetais antes de beber.Dado o sabor pronunciado das verduras amargas, isto resulta numa bebida moderadamente amarga. Para aqueles que pretendem perder 2,5 a 4 kg, consuma um copo meia hora antes das refeições diariamente.
Combinação três: melão amargo e hortelã
Índice de amargor:
Eficácia na queima de gordura:
O melão amargo, um vegetal amargo bem conhecido, possui o amargor mais intenso devido ao seu alto teor de compostos amargos.No entanto, também possui propriedades refrescantes do sangue muito potentes, ajudando na desintoxicação do corpo e acelerando o metabolismo. Rico em aminoácidos e vitamina C, o melão amargo oferece um valor nutricional significativo. Misturá-lo com hortelã reduz eficazmente o amargor. A hortelã refresca a mente, aguça a visão, reduz o apetite e ajuda na redução de gordura.
Prepare metade de um melão amargo removendo as sementes e cortando-o em pedaços pequenos. Coloque-os num espremedor juntamente com várias folhas de hortelã fresca. Deite 300 ml de água morna e misture bem. Depois de bem processado, pode ser consumido sem coar.Se o sumo verde ficar muito concentrado para beber, dilua com mais água morna, mas evite adicionar açúcar. Embora seja intensamente amargo, consumir este sumo meia hora antes das refeições de forma consistente pode resultar numa perda de peso superior a 4,5 kg num mês.