女性が痩せるには？編集部おすすめの方法：
組み合わせ1：豆苗とレタスの葉
苦味指数：
脂肪燃焼効率：
豆苗はエンドウ豆の若芽や茎のことで、シャキシャキとした食感とほのかな苦味があります。体を冷やす性質を持つ野菜で、熱を冷まし、解毒作用があり、脂っこさを解消します。レタスの葉は多くの女性が捨ててしまう部分ですが、実は豊富な汁を含み、体の解毒を促進します。また、カリウム塩を豊富に含み、利尿作用で体内の水分を排出し、むくみの緩和に役立ちます。
豆苗50gとレタスの葉1束を用意し、洗った後レタスの葉を小さく切り、豆苗と一緒にジューサーで完全に搾る。その後200-300mlの温水を加え、さらに1分間搾汁する。搾り汁を漉してそのまま飲む。甘味料は一切加えないこと。このほろ苦い青汁は、デトックスが滞っている方や5斤（約2.5kg）以内の減量を目指す方に適している。
組み合わせ2：苦菜キャベツ
苦味指数：
脂肪燃焼効率：
苦菜は食用と薬用を兼ね備えた植物で、体を冷やす性質があり、体内の熱を素早く下げ、血液中の熱毒を解消し、体の解毒を促進します。ニキビや熱性皮膚炎ができやすい肥満体質の方は、苦菜を積極的に摂取することで血液浄化と毒素排出を助けます。甘藍は一般的なキャベツのことで、茎の部分に苦味成分が集中しているため、ほのかな苦味を感じます。ビタミンと食物繊維が豊富で、ダイエットに非常に効果的です。
苦菜30gとキャベツ1/4個を洗い、小さく切ってジューサーで搾る。濃厚な野菜ジュースを300mlの水と一緒に沸騰させ、野菜の残渣を濾して飲む。苦菜の風味が強い分、苦味はほどよく抑えられています。5～8斤（約2.5～4kg）の減量を目指すなら、毎食30分前に一杯飲むことをお勧めします。
組み合わせ3：ゴーヤとミント
苦味指数：
脂肪燃焼効率：
ゴーヤは広く知られる苦味野菜で、苦味成分が非常に豊富であるため最も強い苦味を持ちます。しかし苦瓜は血液を冷やす効果が最も優れており、体の解毒や新陳代謝促進に役立ちます。また豊富なアミノ酸とビタミンCを含み、栄養価も非常に高いです。ミントと組み合わせてジュースにすると、苦味を効果的に軽減できます。ミントは心を清め視力を明晰にし、食欲を抑えるため、脂肪燃焼にも非常に効果的です。
準備：苦瓜半分を種を取り除き小さく切り、ミキサーに入れる。新鮮なミントの葉を数枚加え、300mlの温水を注いで搾る。十分に搾りつぶしたら濾さずにそのまま飲む。青汁が濃すぎて飲みにくい場合は、お湯で薄めても構いませんが、砂糖を加えないように注意してください。この青汁は非常に苦いですが、食事の30分前に飲み続けることで、1ヶ月で5kg以上の減量が可能です。