喫煙量の多い男性は、自分の肌が他の人より荒れてくすんでいることに気づくことが多い。これは喫煙が肌に間接的なダメージを与えるためだ。では、喫煙は具体的に肌にどのような悪影響をもたらすのだろうか？詳しく見ていこう。喫煙する男性のスキンケアはより注意が必要で、乾燥現象が起こりやすいため、水分補給と保湿の2ステップが不可欠です。日中は男性用肌再生クリームや美容クリームを選び、肌をくすみの状態から目覚めさせましょう。夜は深層保湿マスクを行い、過度に乾燥した肌には一晩中マスクを付けたままにする方法も試せます。マスクを剥がした後、水で洗い流さず、顔に残った成分を軽く拭き取るだけで十分です。
肌に栄養を与える4種類の野菜
1. ニンジン：ニンジンに含まれるβカロテンは肌のシワを減らします。
日光照射、大気中の有害物質などの環境要因や精神的ストレス、疾病は体内でより多くの活性酸素（フリーラジカル）を生成します。これらの活性酸素は皮膚細胞のDNAを損傷し、皮膚の老化を加速させる可能性があります。一方、体内に存在する抗酸化物質は活性酸素の害から防御する働きがあり、ビタミンA、C、D、E、カロテノイドなどが含まれます。人体は十分な抗酸化物質を自ら生成できないため、食物から摂取する必要があります。にんじんはβ-カロテンを豊富に含み、トマトはリコピンを豊富に含みます。
2、セロリ：血行促進と保湿・保水力の向上
セロリは豊富な栄養素を含み、タンパク質、カロテン、ビタミンCなどの成分が体内の代謝循環を促進し、正常な細胞更新速度を維持します。これにより角質層細胞の活力が向上し、保湿・保水能力が高まるほか、効果的な抗酸化作用で肌の老化を遅らせます。セロリは香りが爽やかで色鮮やか、湯葉や細切り肉などと炒めて調理できます。
3、サツマイモ：新陳代謝を促進し、肌の活性を高める
サツマイモは人体に大量のビタミンA、ビタミンC、ムチンなどの栄養成分を提供し、気を補い血を益する作用があります。胃を温め、新陳代謝を促進し、肌細胞が休眠状態に陥るのを防ぎ、肌の活性を高めます。
4、カリフラワー：肌の防御力を強化
カリフラワーには豊富なビタミン類、特にビタミンCが突出して多く含まれており、柑橘類の2倍、豆苗の3倍の含有量です。ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、体内の遊離ラジカルを除去し、肌の防御力を高めます。
男性がスキンケア製品を使用する際の注意点
1、類似効果の製品は併用しない
効果の似通った製品を併用すれば相乗効果があると考えるのは誤りです。皮膚専門家によると、同じ作用を持つスキンケア製品を同時に使用することは避けるべきだ。製品成分や効果が類似しているため、組み合わせると逆に効果が弱まったり相殺されたりするケースがある。その理由は単純で、各ブランドが自社製品をどう宣伝しようと、類似した効果を持つ製品は成分や作用機序が非常に似通っているからだ。さらに肌自体の吸収能力には限界があり、過剰な栄養は肌が吸収できず、拒絶反応を引き起こす可能性さえある。
2、併用時の使用順序に注意
スキンケア製品の使用順序は、洗顔を除けば基本的に化粧水→美容液→ジェル→乳液→クリーム→オイル類の順で使用します。これは油分やクリーム類の分子が大きく保湿力が高いため、塗布後に肌表面に膜を形成する性質があるためです。もし先にこうした製品を塗布すると、分子が小さい水状や美容液類の製品が肌に吸収されにくくなり、効果を発揮することはなおさら難しくなります。
3、敏感肌は鎮静成分を選ぶ
敏感肌の場合は、日常ケア製品において、異なるブランドであっても鎮静・鎮静効果のあるスキンケア製品を選ぶようにしましょう。例えば、シアバターやカロテンなどの成分を含む製品です。乾燥、皮むけ、赤みなどの不快な症状が現れたら、すぐに使用し、肌へのダメージをできるだけ軽減しましょう。