Monet tupakoitsijat huomaavat usein, että heidän ihonsa on karheampi ja sameampi kuin muiden, sillä tupakointi aiheuttaa huomattavaa välillistä vahinkoa iholle. Mitä konkreettista haittaa tupakointi aiheuttaa iholle? Tarkastellaanpa asiaa.Tupakoivat miehet tarvitsevat huolellisempaa ihonhoitoa, koska heidän ihonsa on altis kuivumiselle. Kosteuttaminen ja kosteusvoiteet ovat välttämättömiä. Päivällä kannattaa valita miesten kirkastavia voiteita tai essenssivoiteita, jotka herättävät ihon eloon.Yöllä käytä syväkosteuttavia naamioita. Jos ihosi on erittäin kuiva, harkitse yön yli käytettäviä naamioita – pyyhi ylimääräinen tuote pois ilman huuhtelua. 4 vihannesta, jotka ravitsevat ihoasi 1. Porkkanat: Porkkanoiden beetakaroteeni auttaa vähentämään ryppyjä.
Ympäristötekijät, kuten auringonvalo ja ilmansaasteet, sekä stressi ja sairaudet voivat lisätä vapaiden radikaalien tuotantoa kehossa. Nämä vapaat radikaalit voivat vahingoittaa ihosolujen DNA:ta ja nopeuttaa ikääntymistä. Kehon antioksidantit, kuten A-, C-, D- ja E-vitamiinit sekä karotenoidit, suojaavat vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Koska keho ei pysty tuottamaan riittävästi antioksidantteja itse, ne on saatava ravinnosta.Porkkanat ovat runsaasti beetakaroteenia, kun taas tomaatit sisältävät runsaasti lykopeenia.
2. Selleri: Edistää verenkiertoa ja parantaa kosteuden säilyttämistä
Selleri on täynnä ravintoaineita. Proteiini, karoteeni ja C-vitamiini auttavat stimuloimaan aineenvaihduntaa ja ylläpitämään normaalia solujen uusiutumisnopeutta. Tämä elvyttää sarveiskerroksen soluja, parantaa kosteuden säilyttämiskykyä ja tarjoaa tehokkaan antioksidanttisuojan, joka viivästyttää ihon ikääntymistä.Hienostuneen tuoksunsa ja eloisan värinsä ansiosta selleri sopii hyvin paistettuna kuivatun tofun tai silputun lihan kanssa.
3. Bataatti: Kiihdyttää aineenvaihduntaa ja parantaa ihon elinvoimaa
Bataatit sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia ja mukoproteiinia. Ne täydentävät qi-energiaa ja ravitsevat verta, lämmittävät vatsaa, stimuloivat aineenvaihduntaa, estävät ihosolujen siirtymistä lepotilaan ja parantavat ihon elinvoimaa.
4. Kukkakaali: Vahvistaa ihon kimmoisuutta
Kukkakaali sisältää runsaasti vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia – kaksi kertaa enemmän kuin sitrushedelmät ja kolme kertaa enemmän kuin pavunidut. Voimakkaana antioksidanttina C-vitamiini neutraloi kehon vapaita radikaaleja ja vahvistaa ihon puolustuskykyä.
Miesten ihonhoidon tabut
1. Vältä yhdistelemästä samankaltaisia tuotteita
On yleinen väärinkäsitys, että päällekkäisiä vaikutuksia omaavia tuotteita voidaan käyttää yhdessä parempien tulosten saavuttamiseksi.Ihonhoidon asiantuntijat eivät suosittele samankaltaisten ihonhoitotuotteiden samanaikaista käyttöä. Samankaltaisten ainesosien tai vaikutusmekanismien vuoksi tällaisten tuotteiden yhdistäminen voi itse asiassa heikentää tai neutraloida niiden tehoa. Perustelu on yksinkertainen: tuotemerkin markkinointiväitteistä riippumatta samankaltaisilla tuotteilla on hyvin samankaltaiset ainesosat tai vaikutusmekanismit. Lisäksi ihon imeytymiskyky on rajallinen; liialliset ravintoaineet voivat ylikuormittaa sen ja mahdollisesti laukaista hylkimisreaktioita.
2. Kiinnitä huomiota tuotteiden käyttöjärjestykseen, kun yhdistelet tuotteita
Puhdistuksen jälkeen ihonhoitotuotteet levitetään yleensä tässä järjestyksessä: toner, seerumi, geeli, emulsio, voide ja öljypohjaiset tuotteet. Tämä järjestys on tärkeä, koska öljypitoiset voiteet sisältävät suurempia molekyylejä ja kosteuttavat paremmin, muodostaen suojaavan kalvon levitettäessä.Näiden raskaampien tuotteiden levittäminen ensin voi haitata pienempimolekyylisten, vesipohjaisten seerumien ja esanssien imeytymistä ja estää niiden tehokkaan toiminnan.
3. Herkkä iho vaatii rauhoittavia ainesosia
Herkkäihoisille suositellaan päivittäiseen rutiiniin rauhoittavia ja pehmentäviä tuotteita, vaikka ne olisivatkin eri tuotemerkeiltä. Etsi tuotteita, jotka sisältävät esimerkiksi sheavoita ja karoteenia. Levitä näitä tuotteita heti, kun ihossa ilmenee kuivuutta, hilseilyä tai punoitusta, jotta ihon ärsytys pysyy mahdollisimman vähäisenä.