Sentir-se tonto após apenas algumas paragens de autocarro ou enjoado com o balanço de um barco... a simples ideia de viajar pode ser angustiante. Relatórios sugerem que os seguintes métodos podem ajudar a aliviar o desconforto durante o enjoo.
Fixe o olhar em edifícios altos do lado de fora. Isso é adequado para tonturas e náuseas leves. Se os seus olhos se concentrarem em objetos dentro do veículo, o cérebro recebe sinais de que «não há movimento», fazendo com que o ouvido interno e o cérebro fiquem fora de sincronia, levando à tontura. Nesse momento, fixe o olhar em um ponto fixo fora do veículo (como um edifício alto distante). Isso ajuda a sincronizar o ouvido interno e o cérebro, aliviando a tontura.
Pressione o pulso. Se sentir desconforto estomacal ou náusea, aplique pressão com o polegar no ponto 5 centímetros abaixo da prega na parte interna do pulso por vários minutos para aliviar os sintomas.Mastigue um pedaço de gengibre. O sabor picante do gengibre pode suprimir a sensação de náusea e vómito. Tome 1000-2000 miligramas de suplemento de gengibre ou mastigue um pequeno pedaço de gengibre fresco uma hora antes de viajar. Note que o gengibre afina o sangue; se estiver a tomar medicamentos para a pressão arterial, consulte o seu médico antes.