Zawroty głowy już po kilku przystankach autobusowych lub mdłości spowodowane kołysaniem łodzi... sama myśl o podróży może być stresująca. Doniesienia sugerują, że poniższe metody mogą pomóc złagodzić dyskomfort podczas choroby lokomocyjnej.
Skup wzrok na wysokich budynkach na zewnątrz. Jest to odpowiednie rozwiązanie w przypadku łagodnych zawrotów głowy i nudności. Jeśli oczy skupiają się na przedmiotach wewnątrz pojazdu, mózg otrzymuje sygnał, że „nie ma ruchu”, co powoduje rozsynchronizowanie ucha wewnętrznego i mózgu, prowadząc do zawrotów głowy. W tym momencie należy skupić wzrok na nieruchomym punkcie na zewnątrz pojazdu (np. odległym wysokim budynku). Pomaga to utrzymać synchronizację ucha wewnętrznego i mózgu, łagodząc zawroty głowy.
Naciskaj nadgarstek. Jeśli odczuwasz dyskomfort w żołądku lub mdłości, przez kilka minut naciskaj kciukiem punkt znajdujący się 5 centymetrów poniżej zgięcia po wewnętrznej stronie nadgarstka, aby złagodzić objawy.
Żuj kawałek imbiru. Ostry smak imbiru może tłumić uczucie mdłości i wymiotów. Na godzinę przed podróżą weź 1000–2000 miligramów suplementu imbiru lub żuj mały kawałek świeżego imbiru. Należy pamiętać, że imbir rozrzedza krew; jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie, skonsultuj się wcześniej z lekarzem.