Vous vous sentez étourdi après seulement quelques arrêts de bus ou nauséeux à cause du mouvement du bateau... La simple idée de voyager peut être angoissante. Selon certaines études, les méthodes suivantes peuvent aider à soulager l'inconfort lié au mal des transports.
Fixez votre regard sur les grands bâtiments à l'extérieur. Cette méthode convient en cas de vertiges et de nausées légers. Si vos yeux se concentrent sur des objets à l'intérieur du véhicule, votre cerveau reçoit le signal « il n'y a pas de mouvement », ce qui provoque un décalage entre votre oreille interne et votre cerveau, entraînant des vertiges. À ce stade, fixez votre regard sur un point fixe à l'extérieur du véhicule (par exemple, un grand bâtiment éloigné). Cela permet de synchroniser votre oreille interne et votre cerveau, atténuant ainsi les vertiges.
Appuyez sur votre poignet. Si vous ressentez des maux d'estomac ou des nausées, appuyez avec votre pouce sur le point situé à 5 centimètres sous le pli à l'intérieur de votre poignet pendant plusieurs minutes pour soulager les symptômes.
Mâchez un morceau de gingembre. Le goût piquant du gingembre peut supprimer les sensations de nausée et de vomissement. Prenez 1 000 à 2 000 milligrammes de complément alimentaire à base de gingembre ou mâchez un petit morceau de gingembre frais une heure avant de voyager. Notez que le gingembre fluidifie le sang ; si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle, consultez votre médecin au préalable.