Quelles sont les causes du mal des transports ?
Dysfonctionnement du système vestibulaire
L'oreille humaine se compose de trois parties : l'oreille interne, l'oreille moyenne et l'oreille externe. Les organes vestibulaires situés dans l'oreille interne détectent les stimuli provenant de mouvements spécifiques et régulent l'équilibre du corps. Ils comprennent trois canaux semi-circulaires et des récepteurs périphériques tels que l'utricule et le saccule. Lorsqu'ils sont stimulés, ils génèrent des signaux bioélectriques excessifs qui sont transmis au centre neural.Lorsque le véhicule est en mouvement (accélération, secousses, freinage, surfaces accidentées ou changements brusques de vitesse), les stimuli dépassant le seuil de tolérance de ces récepteurs vestibulaires peuvent déclencher des symptômes d'inconfort tels que des vertiges, des nausées et des vomissements.
Inconfort physique conduisant à
Si une personne a un rhume ou une infection des voies respiratoires supérieures avant de voyager, des virus peuvent envahir le système vestibulaire de l'oreille interne. Combiné à un inconfort physique, le système immunitaire peut s'affaiblir, réduisant la capacité du corps à s'adapter et à tolérer les changements environnementaux. Par conséquent, une personne peut être plus sujette au mal des transports que d'habitude.
Facteurs visuels
Certaines personnes aiment regarder par la fenêtre pendant le voyage. À des vitesses plus élevées, les objets fixes à l'extérieur semblent se déplacer par rapport au véhicule. Cela crée un décalage entre les informations visuelles et les signaux vestibulaires transmis aux centres de coordination du cerveau. Par exemple, les yeux perçoivent les objets comme s'éloignant tandis que le système vestibulaire détecte un mouvement vers l'avant, ce qui provoque une dissonance cognitive qui perturbe le cerveau et augmente la sensibilité au mal des transports.Par conséquent, les personnes sujettes au mal des transports devraient idéalement se reposer les yeux fermés ou éviter de regarder par la fenêtre. Facteurs constitutionnels Les personnes ayant une constitution plus faible sont plus susceptibles de souffrir du mal des transports que celles qui ont une bonne condition physique. Cela s'explique par une immunité plus faible et une capacité d'adaptation réduite. Ces personnes devraient s'efforcer de faire régulièrement de l'exercice pour renforcer leur constitution.
Comment soulager le mal des transports
1. Masser le point d'acupuncture Jiuwei
Pour les personnes qui souffrent de nausées et de vomissements importants à chaque trajet, masser le point d'acupuncture Jiuwei peut apporter un soulagement. Situé juste en dessous du sternum, sous la dernière côte, appuyer sur ce point lorsque vous avez la nausée peut atténuer les symptômes.
2. Une tranche de gingembre frais sur le nombril
Les personnes qui souffrent fréquemment du mal des transports peuvent préparer une tranche de gingembre frais avant de voyager et la placer sur leur nombril. La sensation de chaleur du gingembre stimule cette zone, ce qui aide à soulager les symptômes du mal des transports.
2. Inhalation d'écorce d'orange
Si vous disposez d'écorce d'orange pendant le mal des transports, tenez-la sous votre nez, la peau vers l'extérieur. Pressez doucement l'écorce et inhalez son arôme. Les huiles essentielles aromatiques libérées par l'écorce, lorsqu'elles sont inhalées de manière continue, peuvent aider à contrer les effets du mal des transports.Huile verte ou huile de fleur blanche
Pour les personnes particulièrement sujettes au mal des transports, il est conseillé d'emporter de l'huile verte ou de l'huile de fleur blanche. Dès les premiers signes de malaise, appliquez l'huile sur vos tempes et massez doucement. Vous pouvez également placer une goutte d'huile verte sur votre nombril et la recouvrir d'un patch analgésique pour obtenir un soulagement similaire.