Danes večina ljudi potuje z avtomobilom. Toda kaj naj naredi tisti, ki je nagnjen k slabosti? Nekateri posamezniki je nikoli ne občutijo – kaj povzroča to razliko? Ko jih prizadene, nekateri vzamejo zdravila proti slabosti, toda kakšni so njihovi stranski učinki? Mnogi se v vsakdanjem življenju soočajo s tem dilemom. Danes vam ponujamo podrobni vodnik na to temo – ne zamudite ga.
Kako obvladati potovalno slabost
Pred potovanjem se izogibajte prekomernemu prehranjevanju, vendar se izogibajte tudi potovanju na prazen želodec
Pred vkrcanjem se izogibajte težkim obrokom ali mastni hrani, saj ti povečajo prebavno obremenitev in pospešijo prebavo. Če vozilo nato močno trese, lahko to povzroči znatne želodčne težave.Vendar pa potovanje na prazen želodec prav tako ni priporočljivo. Lakota oslabi telo, zmanjša toleranco na zunanje dražljaje in poveča dovzetnost za potovalno slabost.
Prilagodite položaj sedeža
Nagnite sedež nazaj, kolikor je to udobno. Naslonite se na sedež in glavo trdno pritisnite na naslon za glavo. Izogibajte se stranskim gibom. Zaprite oči in počivajte; če lahko zadremate, toliko bolje.Med potovanjem se izogibajte uporabi mobilnih telefonov, branju časopisov ali revij, saj lahko te dejavnosti povzročijo omotico in zamegljen vid.
Položaj sedeža
Če ste nagnjeni k potovalni slabosti, izberite sedež, ki gleda naprej, blizu sprednjega dela vozila. Sprednji del se manj ziblje, odprt pogled pa pomaga preprečiti utrujenost oči. Priporočljiv je tudi sedež ob oknu; če se počutite slabo, lahko odpiranje okna lajša nelagodje.Vendar se izogibajte gledanju skozi okno, saj lahko to okrepi vrtoglavico.
Masaža pritiskovnih točk
Točka Hegu (LI4): Ta točka neposredno vpliva na prebavni trakt. Njeno stimuliranje lahko učinkovito lajša vrtoglavico, slabost in bruhanje. Točka Hegu se nahaja na hrbtni strani roke, na sredini drugega metakarpalnega kosti, ki ustreza srednji točki med konico prvega metakarpalnega kosti in osnovo drugega metakarpalnega kosti – splošno znana kot »prostor med prsti« med palcem in kazalcem.
Točka Neiguan: Ta točka, povezana s srčnim meridianom, uravnava centralni živčni sistem. Stimulacija točke Neiguan poveča toleranco na senzorične dražljaje, zaradi česar je zelo učinkovita pri potovalni slabosti. Nahaja se približno dva cuna nad pregibom zapestja na notranji strani podlakti.
Stiskanje pasu in objemanje trebuha zmanjšata tresljaje
Nošenje oblačil, ki stiskajo pas, med potovanjem lahko zmanjša tresljaje notranjih organov in tako ublaži potovalno slabost. Če takšnih oblačil nimate, lahko podoben učinek dosežete tako, da si slečete zgornje oblačilo in ga zavežete okoli pasu ali nežno objamete trebuh, medtem ko ležite na sedežu.
Uporabite lupine citrusov za boj proti vonjem
Mnogi primeri tako imenovane »potovalne slabosti« izvirajo iz želodčnih težav, ki jih povzročajo vonji (predvsem bencinski hlapi). V takih primerih lahko simptome preprečite ali ublažite z uporabo lupin citrusov, kot so pomaranče, limone ali grenivke, ki oddajajo osvežujoče vonjave.
Vzroki za potovalno slabost
1. Lahko izhaja iz prirojenih konstitucionalnih dejavnikov. Nekateri posamezniki doživljajo potovalno slabost zaradi nižjega praga za stimulacijo njihovega ravnotežnega sistema, kar pomeni, da lahko že rahla vizualna ali vestibularna neusklajenost zlahka povzroči omotico. Seveda je to lahko odvisno tudi od zunanjih vplivov okolja.
2. Posamezniki s prehladom so bolj dovzetni za potovalno slabost. Zaradi nedavne epidemije gripe lahko potovanje med okužbo dihal vpliva na vestibularni sistem notranjega ušesa, zaradi česar je posameznik bolj dovzeten za slabost kot običajno.Poleg tega lahko glavoboli, slaba prebava in nezadosten spanec povečajo nagnjenost k potovalni slabosti. 3. Genetska predispozicija. Potovalna slabost je lahko dedna. Posamezniki z družinsko anamnezo hude potovalne slabosti so bolj nagnjeni k njej kot splošna populacija.
4. Samosugestija. Ta nagnjenost je pogostejša pri osebah, ki so že imele izkušnje z boleznijo zaradi gibanja. Takšne osebe lahko nezavedno zapadejo v samouresničujoč se krog »počutil se bom slabo«, kar sproži simptome med potovanjem.
5. Gladke ceste pogosto zmanjšujejo dovzetnost za bolezen zaradi gibanja. Ko pa ceste postanejo neravne ali vozila močno tresejo – bodisi avtomobili, ladje ali letala –, so otroci bolj dovzetni za dezorientacijo in slabost.
6. Neprijetni vonji v kabini. Nekateri posamezniki lahko doživijo potovalno slabost, ko zaznavajo bencinske hlape ali druge močne vonjave.
7. Sedenje v zadnjem delu vozila ali vztrajna uporaba mobilnega telefona lahko povzročita potovalno slabost. Mnogi ljudje ugotavljajo, da gledanje v zaslon mobilnega telefona med potovanjem povzroča znatno nelagodje v očeh, saj ustvarja neskladje med vizualnimi in vestibularnimi dražljaji.Podobno lahko tudi pogosto gledanje skozi okno povzroči slabost zaradi gibanja. Osebe, ki so nagnjene k temu, naj se med potovanjem izogibajo tem dejavnikom. Neželeni učinki zdravil proti slabosti zaradi gibanja Huda zaspanost Večina ljudi po zaužitju zdravil proti slabosti zaradi gibanja občuti zaspanost. Nekateri lahko zaradi zaspanosti celo zamudijo svojo postajo.Preveliko odmerjanje lahko povzroči hudo zaspanost, celo komo, palpitacije, mišične tremorje ali zamegljen vid.
Težko dihanje in stiskanje v prsih
Večina tablet proti potovalni slabosti so sedativna antiemetična zdravila, ki vsebujejo nevrostimulativne sestavine. Pogosti neželeni učinki vključujejo težko dihanje, stiskanje v prsih, kašelj in distonijo. Prekomerno uživanje lahko te neželene učinke poslabša.
Omotica in glavobol
Preveliko odmerjanje lahko povzroči omotico, glavobol, slabost, bruhanje in nelagodje v zgornjem delu trebuha. Starejši ljudje so po visokih odmerkih še posebej dovzetni za podaljšano letargijo ali omotico. Hujše reakcije vključujejo zmedo, dezorientacijo, halucinacije, konvulzije, tahikardijo, dihalno stisko ali celo komo.
Odvisnost od zdravila
Prekomerno uživanje zdravil proti potovalni slabosti lahko vodi do odvisnosti, ki se lahko razvije v zasvojenost, skupaj s pojavom odpornosti na zdravilo.
Toksičnost zdravila
Nekateri posamezniki lahko jemljejo prevelike odmerke, da bi dosegli močnejši učinek proti potovalni slabosti, kar lahko povzroči akutno zastrupitev in duševne motnje.
Poškodba živčnega sistema
Zdravila proti potovalni slabosti običajno vsebujejo sedativne in antiemetike, ki stimulirajo živčni sistem. Prekomerno jemanje lahko škodljivo vpliva na živčni sistem, zlasti pri otrocih v razvoju. Dolgotrajno jemanje lahko povzroči poškodbe možganskih živcev in ovira razvoj.
Kaj storiti v primeru potovalne slabosti? Ali imate tudi vi ta problem v vsakdanjem življenju? Ali vam je po prebranem zgoraj navedenem pojasnilu jasno, kako ga obvladati? Opisali smo metode za obvladovanje potovalne slabosti in njenih vzrokov. Pogosti bolniki imajo posebej velike težave pri potovanjih na dolge razdalje. Čeprav nekatere tehnike lahko pomagajo preprečiti potovalno slabost med potovanji, redna uporaba zdravil proti potovalni slabosti ni priporočljiva, saj lahko povzroči znatno škodo telesu.