Hoje em dia, a maioria das pessoas viaja de carro. Mas o que fazer se tiver tendência a enjoos? Algumas pessoas nunca sofrem com isso — o que causa essa diferença? Quando afetadas, algumas tomam medicamentos contra enjoos, mas quais são os seus efeitos colaterais? Muitas pessoas enfrentam esse dilema na vida diária. Hoje, fornecemos um guia detalhado sobre o assunto — não perca.
Como lidar com o enjoo
Evite comer muito antes de viajar, mas também evite viajar com o estômago vazio
Antes de embarcar, evite comer refeições pesadas ou alimentos gordurosos, pois estes sobrecarregam o sistema digestivo e aceleram a motilidade gástrica. Se o veículo sofrer sacudidelas violentas, isso pode causar um desconforto gástrico significativo.No entanto, viajar com o estômago vazio também não é aconselhável. A fome enfraquece o corpo, reduzindo a tolerância a estímulos externos e aumentando a suscetibilidade ao enjoo.
Ajuste a posição do seu assento
Incline o assento o máximo possível, reclinando o corpo e mantendo a cabeça firmemente apoiada no encosto. Evite movimentos laterais. Descanse os olhos ou, idealmente, tente dormir.Evite usar telemóveis, ler jornais ou revistas durante a viagem, pois essas atividades podem facilmente induzir tonturas e visão turva.
Posição do assento
Se tiver tendência a enjoos, opte por um assento na parte da frente do veículo. O movimento para a frente tende a ser menos pronunciado e a vista aberta à frente ajuda a evitar o cansaço visual. Um assento na janela também é aconselhável; abrir a janela quando se sentir mal pode aliviar o desconforto.No entanto, evite olhar pela janela, pois isso pode intensificar a tontura. Massagem em pontos de pressão Ponto Hegu: este ponto influencia diretamente o trato gastrointestinal. Massá-lo alivia eficazmente a tontura, náuseas e vómitos. Localizado na parte de trás da mão, no ponto médio do segundo osso metacárpico, corresponde ao ponto central entre a ponta do primeiro metacárpico e a base do segundo metacárpico — comumente conhecido como o «espaço entre o polegar e o indicador».
Ponto Neiguan: Ligado ao meridiano do coração, este ponto regula o sistema nervoso central. A estimulação do Neiguan aumenta a tolerância aos estímulos sensoriais, tornando-o altamente eficaz no tratamento da cinetose. Está localizado aproximadamente dois cun acima da prega do pulso, na parte interna do antebraço.
Aperte a cintura e abrace o abdómen para reduzir os solavancos
Usar roupas com cintura apertada durante a viagem pode diminuir os solavancos viscerais, aliviando assim a cinetose. Se não tiver uma roupa assim, tire uma peça de roupa exterior e amarre-a à volta da cintura ou abrace suavemente o abdómen enquanto se reclina no assento, o que também atenua os efeitos dos solavancos.
Use cascas de frutas cítricas para combater odores
Muitos casos da chamada «enjoo de viagem» decorrem de desconforto gástrico provocado por odores (principalmente vapores de gasolina). Nesses casos, previna ou alivie os sintomas usando frutas cítricas como casca de laranja, limão ou toranja, que emitem aromas refrescantes.
Causas da enjoo de viagem
1. Pode ter origem em fatores constitucionais inatos. Algumas pessoas sofrem de enjoo de viagem devido a um limiar mais baixo de estimulação do seu sistema de equilíbrio, tornando-as propensas a tonturas quando há uma ligeira incoordenação visual ou vestibular. Naturalmente, isso também pode depender de influências ambientais externas.
2. Indivíduos com constipações são mais suscetíveis à cinetose. Com a prevalência da gripe recentemente, viajar enquanto se sofre de infeções respiratórias pode prejudicar o sistema vestibular do ouvido interno, aumentando a suscetibilidade à cinetose.
3. O consumo excessivo de alimentos pode induzir a cinetose. Consumir refeições pesadas ou alimentos indigestíveis antes da viagem pode causar distensão gástrica, aumentando a probabilidade de náuseas.Além disso, dores de cabeça, má digestão e sono insuficiente podem aumentar a suscetibilidade à cinetose. 3. Predisposição genética. A cinetose pode ser hereditária. Indivíduos com familiares que sofrem de cinetose grave são mais propensos a desenvolvê-la.
4. Auto-sugestão. Esta tendência é mais comum entre aqueles que já tiveram experiências anteriores de enjoo. Essas pessoas podem inconscientemente cair num ciclo auto-realizável de «vou sentir-me mal», desencadeando sintomas durante a viagem.
5. Condições de estrada suaves geralmente reduzem a suscetibilidade ao enjoo. No entanto, quando as estradas ficam irregulares ou os veículos sofrem solavancos significativos — seja em carros, barcos ou aviões — as crianças são mais propensas a ficar desorientadas e com náuseas.
6. Odores desagradáveis na cabine. Algumas pessoas podem sentir enjoo ao detectar vapores de gasolina ou outros odores fortes.
7. Sentados na parte de trás ou o uso persistente do telemóvel podem induzir o enjoo. Muitas pessoas acham que olhar para o ecrã do telemóvel durante a viagem causa um desconforto ocular significativo, pois cria uma incompatibilidade entre os estímulos visuais e vestibulares.Da mesma forma, olhar frequentemente pela janela também pode induzir enjoos. As pessoas propensas a isso devem evitar esses fatores quando viajam. Efeitos colaterais dos medicamentos para enjoos Sonolência intensa A maioria das pessoas sente sonolência após tomar medicamentos para enjoos. Algumas podem até perder a sua parada por ficarem sonolentas.A sobredosagem pode induzir sonolência grave, até mesmo coma, palpitações, tremores musculares ou visão turva. Falta de ar e aperto no peito A maioria dos comprimidos para enjoo são antieméticos sedativos que contêm componentes neuroestimulantes. As reações adversas comuns incluem falta de ar, aperto no peito, tosse e distonia. A ingestão excessiva pode exacerbar esses efeitos colaterais.
Tonturas e dor de cabeça
A sobredosagem pode causar tonturas, dor de cabeça, náuseas, vómitos e desconforto abdominal superior. Os idosos são particularmente propensos a letargia prolongada ou tonturas após doses elevadas. Reações mais graves incluem confusão, desorientação, alucinações, convulsões, taquicardia, dificuldade respiratória ou mesmo coma.
Dependência de medicamentos
O uso excessivo de medicamentos para enjoos pode levar à dependência, podendo evoluir para vício, juntamente com o surgimento de resistência aos medicamentos.
Toxicidade do medicamento
Algumas pessoas podem tomar doses excessivas em busca de efeitos mais fortes contra o enjoo, causando potencialmente envenenamento agudo ou distúrbios mentais.
Danos ao sistema nervoso
Os medicamentos contra o enjoo geralmente contêm ingredientes sedativos-antieméticos que estimulam o sistema nervoso. O uso excessivo pode afetar adversamente o sistema nervoso, particularmente em crianças em desenvolvimento. O uso a longo prazo pode causar danos aos nervos cerebrais e prejudicar o desenvolvimento.
O que fazer em relação à cinetose? Você também tem esse problema no dia a dia? Depois de ler a explicação acima, você já sabe como lidar com isso? Descrevemos métodos para tratar a cinetose e suas causas. Quem sofre com frequência acha viagens longas particularmente inconvenientes. Embora certas técnicas possam ajudar a prevenir a cinetose durante as viagens, não recomendamos depender de medicamentos contra cinetose, pois o uso regular pode causar danos significativos ao corpo.