Manapság a legtöbb ember autóval utazik. Mit kell tenni, ha hajlamos az utazási betegségre? Vannak, akik soha nem tapasztalják ezt – mi okozza az utazási betegséget? Ha valaki érintett, akkor utazási betegség elleni gyógyszert szed – milyen mellékhatásai vannak? Sokan szembesülnek ezzel a dilemmával a mindennapi életben. Ma részletes útmutatót adunk erről a témáról – ne hagyja ki!
Hogyan kezeljük az utazási betegséget?
Ne együnk túl sokat utazás előtt, de ne utazzunk üres gyomorral sem
A beszállás előtt kerüljük a nehéz ételek és zsíros ételek fogyasztását, mivel ezek megterhelik az emésztőrendszert és felgyorsítják a gyomor mozgását. Ha a jármű ezután erősen rázkódik, ez jelentős gyomorpanaszokat okozhat.Az éhgyomri utazás azonban ugyanolyan nem tanácsos. Az éhség gyengíti a testet, csökkenti a külső ingerekkel szembeni toleranciát és fokozza az utazási betegségre való hajlamot.
Állítsa be az ülés pozícióját
Döntse hátra az ülést, amennyire kényelmes. Dőljön hátra az ülésen, és tartsa a fejét szorosan a fejtámlához. Kerülje az oldalirányú mozgást. Csukja be a szemét, hogy pihenjen; ha el tud aludni, annál jobb.Utazás közben ne használjon mobiltelefont, ne olvasson újságot vagy magazint, mivel ezek a tevékenységek szédülést és homályos látást okozhatnak.
Üléspozíció
Ha hajlamos az utazási betegségre, válasszon egy előre néző ülést a jármű elején. Elöl kevésbé érezhető a lengés, és a szabad kilátás segít megelőzni a szem fáradását. Ajánlatos az ablak melletti ülés is; ha rosszul érzi magát, az ablak kinyitása enyhítheti a kellemetlenséget.Kerülje azonban az ablakon való kinézés, mivel ez fokozhatja a szédülést. Nyomja meg a nyomáspontokat Hegu (LI4): Ez a pont közvetlenül befolyásolja a gyomor-bél traktust. Megnyomásával hatékonyan enyhítheti a szédülést, az émelygést és a hányást. A Hegu a kéz hátán, a második metacarpalis csont közepén található, amely az első metacarpalis csont vége és a második metacarpalis csont alapja közötti közepének felel meg – közismert nevén a hüvelykujj és a mutatóujj közötti „hálóterület”.
Neiguan pont: Ez a pont a szív meridiánjához kapcsolódik, és szabályozza a központi idegrendszert. A Neiguan pont stimulálása növeli az érzékszervi ingerekkel szembeni toleranciát, ezért rendkívül hatékony a mozgásbetegség kezelésében. A pont az alkar belső oldalán, a csukló redőjétől körülbelül két cunnyira található.
A derék meghúzása és a has átkarolása csökkenti a rázkódást
Utazás közben derékmeghúzó ruházat viselése csökkentheti a zsigeri rázkódást, ezáltal enyhítve az utazási betegséget. Ha ilyen ruházat nem áll rendelkezésre, a külső ruhadarab levétele és a derék köré kötése, vagy a has finom átkarolása a székben hátradőlve hasonlóan enyhíti a rázkódás hatását.
Használjon citrusfélék héját a szagok ellensúlyozására
Az úgynevezett „utazási betegség” sok esetben a szagok (elsősorban a benzingőz) által kiváltott gyomorpanaszokból ered. Ilyen esetekben a frissítő illatot árasztó citrusfélék, például narancs, citrom vagy grapefruit héja segítségével megelőzheti vagy enyhítheti a tüneteket.
Az utazási betegség okai
1. Lehet, hogy veleszületett alkotmányos tényezők okozzák. Egyeseknél az utazási betegség oka az egyensúlyi rendszer alacsonyabb ingerküszöbe, ami miatt enyhe vizuális vagy vestibularis koordinációs zavarok esetén is hajlamosak a szédülésre. Természetesen ez külső környezeti hatásoktól is függhet.
2. A megfázásos emberek hajlamosabbak az utazási betegségre. Az influenza közelmúltbeli elterjedése miatt a légúti fertőzésekkel való utazás hatással lehet a belső fül vestibularis rendszerére, ami a szokásosnál nagyobb hányingerre hajlamosíthat.Ezenkívül a fejfájás, a rossz emésztés és az alváshiány is növelheti a mozgásbetegségre való hajlamot. 3. Genetikai hajlam. A mozgásbetegség öröklődhet. Azok, akiknek családtagjai súlyos mozgásbetegségben szenvednek, nagyobb valószínűséggel alakul ki náluk is.
4. Önsuggesztió. Ez a tendencia gyakrabban fordul elő azoknál, akiknek már volt mozgásbetegségük. Az ilyen személyek tudat alatt beleeshetnek egy önbeteljesítő körforgásba, amelyben „rosszul leszek”, és ez kiváltja a tüneteket utazás közben.
5. A sima útviszonyok gyakran csökkentik a mozgásbetegségre való hajlamot. Ha azonban az utak rosszabbá válnak, vagy a járművek jelentős rázkódásnak vannak kitéve – legyen szó autóról, hajóról vagy repülőgépről –, a gyermekek nagyobb valószínűséggel válnak dezorientálttá és hányingeresekké.
6. Kellemetlen szagok a kabinban. Egyesek mozgásbetegséget tapasztalhatnak, ha benzingőzt vagy más erős szagokat érzékelnek.
7. A hátsó ülés vagy a folyamatos mobiltelefon-használat is kiválthatja a mozgásbetegséget. Sokan úgy találják, hogy az utazás alatt a mobiltelefon képernyőjének bámulása jelentős szemkényelmetlenséget okoz, mivel ez eltérést eredményez a vizuális és a vestibularis ingerek között.Hasonlóképpen, a gyakori kinézés az ablakon is utazási betegséget okozhat. Azok, akik hajlamosak erre, utazás közben kerüljék ezeket a tényezőket. Az utazási betegség elleni gyógyszerek mellékhatásai Súlyos álmosság A legtöbb ember álmosságot tapasztal az utazási betegség elleni gyógyszerek szedése után. Néhányan akár le is aludhatják a megállójukat az álmosság miatt.A túladagolás súlyos álmosságot, akár kómát, szívdobogást, izomremegést vagy homályos látást is okozhat. Légszomj és mellkasi szorító érzés A legtöbb utazási betegség elleni tabletta nyugtató hatású hányáscsillapító, amely neurostimuláns összetevőket tartalmaz. Gyakori mellékhatások a légszomj, a mellkasi szorító érzés, a köhögés és a dystonia. A túlzott bevitel súlyosbíthatja ezeket a mellékhatásokat.
Szédülés és fejfájás
A túladagolás szédülést, fejfájást, hányingert, hányást és felső hasi diszkomfortot okozhat. Az idősek különösen hajlamosak a magas dózisok után hosszan tartó letargiára vagy szédülésre. A súlyosabb reakciók közé tartozik a zavartság, a tájékozódási zavar, a hallucinációk, a görcsök, a tachycardia, a légzési nehézségek, vagy akár a kóma.
Gyógyszerfüggőség
A mozgásbetegség elleni gyógyszerek túlzott használata függőséghez vezethet, amely potenciálisan addikcióvá alakulhat, valamint gyógyszerrezisztencia kialakulásához is vezethet.
Gyógyszertoxikusság
Egyesek a mozgásbetegség elleni hatások erősítése érdekében túlzott adagokat szedhetnek, ami akut mérgezést vagy mentális zavarokat okozhat.
Idegrendszeri károsodás
A mozgásbetegség elleni gyógyszerek általában az idegrendszert stimuláló nyugtató-hányáscsillapító összetevőket tartalmaznak. A túlzott használat káros hatással lehet az idegrendszerre, különösen a fejlődő gyermekeknél. Hosszú távú használatuk károsíthatja az agy idegeit és ronthatja a fejlődést.
Mit tegyünk az utazási betegség ellen? Ön is tapasztalja ezt a problémát a mindennapi életben? A fenti magyarázat elolvasása után már tudja, hogyan kell kezelni? Összefoglaltuk az utazási betegség és annak okainak kezelésére szolgáló módszereket. A gyakran szenvedők számára a hosszú távú utazás különösen kényelmetlen. Bár bizonyos technikák segíthetnek megelőzni az utazási betegséget, az utazási betegség elleni gyógyszerek rendszeres használata nem ajánlott, mivel jelentős káros hatással lehet a szervezetre.