De nos jours, la plupart des gens voyagent en voiture. Mais que faire si l'on est sujet au mal des transports ? Certaines personnes n'en souffrent jamais, mais quelles en sont les causes ? Lorsque cela arrive, certains prennent des médicaments contre le mal des transports. Quels sont les effets secondaires de ces médicaments ? Beaucoup sont confrontés à ce dilemme dans leur vie quotidienne. Aujourd'hui, nous vous proposons un guide détaillé sur le sujet, ne le manquez pas.
Comment gérer le mal des transports
Évitez de trop manger avant de voyager, mais évitez également de voyager l'estomac vide
Avant d'embarquer, évitez de manger des repas copieux ou des aliments gras, car ceux-ci alourdissent le système digestif et accélèrent la motilité gastrique. Si le véhicule subit ensuite des secousses violentes, cela peut provoquer un inconfort gastrique important.Cependant, voyager l'estomac vide est tout aussi déconseillé. La faim affaiblit l'organisme, réduisant sa tolérance aux stimuli externes et augmentant sa sensibilité au mal des transports.
Ajustez la position de votre siège
Inclinez votre siège autant que possible, sans perdre votre confort. Appuyez votre corps contre le siège, en gardant la tête fermement appuyée contre l'appuie-tête. Évitez les mouvements latéraux. Fermez les yeux pour vous reposer ; si vous pouvez vous assoupir, c'est encore mieux.Évitez d'utiliser votre téléphone portable, de lire le journal ou des magazines pendant le voyage, car ces activités peuvent facilement provoquer des vertiges et une vision trouble. Position du siège Si vous êtes sujet au mal des transports, optez pour un siège à l'avant du véhicule. Le mouvement vers l'avant est généralement moins prononcé et la vue dégagée vers l'avant aide à prévenir la fatigue oculaire. Il est également conseillé de choisir un siège côté fenêtre ; ouvrir la fenêtre lorsque vous vous sentez mal peut soulager l'inconfort.Évitez toutefois de regarder par la fenêtre, car cela pourrait intensifier les vertiges. Appuyez sur les points de pression Hegu (LI4) : ce point influence directement le tractus gastro-intestinal. Appuyer dessus peut soulager efficacement les vertiges, les nausées et les vomissements. Hegu est situé sur le dos de la main, au milieu du deuxième os métacarpien, correspondant au milieu entre l'extrémité du premier métacarpien et la base du deuxième métacarpien, communément appelé « espace interdigital » entre le pouce et l'index.
Point Neiguan : relié au méridien du cœur, ce point régule le système nerveux central. La stimulation du point Neiguan améliore la tolérance aux stimuli sensoriels, ce qui le rend très efficace pour traiter le mal des transports. Il est situé à environ deux cun au-dessus du pli du poignet, sur la face interne de l'avant-bras.
Serrer la taille et serrer l'abdomen réduisent les secousses
Le port de vêtements serrés à la taille pendant le voyage peut réduire les secousses viscérales, atténuant ainsi le mal des transports. Si vous ne disposez pas de tels vêtements, vous pouvez retirer un vêtement extérieur et l'attacher autour de la taille, ou serrer doucement l'abdomen tout en vous allongeant sur votre siège, ce qui réduit également les effets des secousses.
Utilisez des écorces d'agrumes pour lutter contre les odeurs
De nombreux cas de « mal des transports » sont dus à des troubles gastriques déclenchés par des odeurs (principalement des vapeurs d'essence). Dans ce cas, prévenez ou atténuez les symptômes en utilisant des agrumes tels que des écorces d'orange, de citron ou de pamplemousse, qui dégagent des parfums rafraîchissants.
Causes du mal des transports
1. Il peut provenir de facteurs constitutionnels innés. Certaines personnes souffrent du mal des transports en raison d'un seuil de stimulation plus bas dans leur système vestibulaire, ce qui signifie que même de légers décalages visuels-vestibulaires peuvent déclencher des vertiges. Bien sûr, cela peut également dépendre d'influences environnementales.
2. Les personnes enrhumées sont plus sensibles au mal des transports. Avec la grippe qui sévit ces derniers temps, voyager alors que l'on souffre d'une infection respiratoire peut affecter le système vestibulaire de l'oreille interne, rendant la personne plus sujette aux nausées que d'habitude.De plus, les maux de tête, une mauvaise digestion et un sommeil insuffisant peuvent tous augmenter la sensibilité au mal des transports. 3. Prédisposition génétique. Le mal des transports peut être héréditaire. Les personnes dont des membres de la famille souffrent de mal des transports sévère sont plus susceptibles d'en souffrir elles-mêmes.
4. Autosuggestion. Cette tendance est plus fréquente chez les personnes ayant déjà souffert du mal des transports. Ces personnes peuvent inconsciemment entrer dans un cercle vicieux où elles se disent « je vais être malade », ce qui déclenche des symptômes pendant le voyage.
5. Des routes en bon état réduisent souvent la sensibilité au mal des transports. Cependant, lorsque les routes deviennent accidentées ou que les véhicules subissent des secousses importantes, que ce soit en voiture, en bateau ou en avion, les enfants sont plus susceptibles d'être désorientés et d'avoir des nausées.
6. Odeurs désagréables dans la cabine. Certaines personnes peuvent souffrir du mal des transports lorsqu'elles détectent des odeurs d'essence ou d'autres odeurs fortes.
7. Les sièges situés à l'arrière ou l'utilisation persistante d'un téléphone portable peuvent provoquer le mal des transports. De nombreuses personnes trouvent que regarder l'écran d'un téléphone portable pendant le voyage provoque une gêne oculaire importante, car cela crée un décalage entre les informations visuelles et vestibulaires.De même, regarder fréquemment par la fenêtre peut également provoquer le mal des transports. Les personnes sujettes à ce phénomène doivent éviter ces facteurs lorsqu'elles voyagent. Effets secondaires des médicaments contre le mal des transports Somnolence sévère La plupart des personnes ressentent une somnolence après avoir pris des médicaments contre le mal des transports. Certaines peuvent même manquer leur arrêt parce qu'elles s'endorment.Un surdosage peut provoquer une somnolence sévère, voire un coma, des palpitations, des tremblements musculaires ou une vision trouble. Essoufflement et oppression thoracique La plupart des comprimés contre le mal des transports sont des antiémétiques sédatifs contenant des composants neurostimulants. Les effets indésirables courants comprennent l'essoufflement, l'oppression thoracique, la toux et la dystonie. Une consommation excessive peut exacerber ces effets secondaires.
Vertiges et maux de tête
Un surdosage peut provoquer des vertiges, des maux de tête, des nausées, des vomissements et des douleurs dans la partie supérieure de l'abdomen. Les personnes âgées sont particulièrement sujettes à une léthargie prolongée ou à des vertiges après la prise de doses élevées. Les réactions plus graves comprennent la confusion, la désorientation, les hallucinations, les convulsions, la tachycardie, la détresse respiratoire, voire le coma.
Dépendance aux médicaments
Une consommation excessive de médicaments contre le mal des transports peut entraîner une dépendance, pouvant évoluer vers une addiction, ainsi que l'apparition d'une résistance aux médicaments.
Toxicité médicamenteuse
Certaines personnes peuvent prendre des doses excessives afin d'obtenir des effets anti-mal des transports plus puissants, ce qui peut entraîner un empoisonnement aigu et des troubles mentaux.
Lésions du système nerveux
Les médicaments contre le mal des transports contiennent généralement des ingrédients sédatifs et antiémétiques qui stimulent le système nerveux. Une utilisation excessive peut avoir des effets néfastes sur le système nerveux, en particulier chez les enfants en pleine croissance. Une utilisation à long terme peut endommager les nerfs cérébraux et nuire au développement.
Que faire en cas de mal des transports ? Êtes-vous également confronté à ce problème dans votre vie quotidienne ? Après avoir lu l'explication ci-dessus, savez-vous maintenant comment procéder ? Nous avons présenté des méthodes pour lutter contre le mal des transports et ses causes. Les personnes qui en souffrent fréquemment trouvent les longs trajets particulièrement pénibles. Si certaines techniques peuvent aider à prévenir le mal des transports pendant les voyages, nous ne recommandons pas de recourir à des médicaments anti-mal des transports, car leur utilisation régulière peut causer des dommages importants à l'organisme.