V dnešní době většina lidí cestuje autem. Co ale dělat, pokud trpíte nevolností? Někteří lidé ji nikdy nezažijí – co způsobuje nevolnost? Když se objeví, někteří užívají léky proti nevolnosti. Jaké jsou vedlejší účinky těchto léků? Mnozí se v každodenním životě potýkají s tímto dilematem. Dnes vám přinášíme podrobného průvodce na toto téma – nenechte si ho ujít.
Jak zvládat nevolnost při cestování
Před cestou se vyhněte přílišnému jídlu, ale také cestování na lačný žaludek
Před nástupem do dopravního prostředku se vyhněte těžkým jídlům nebo mastným pokrmům, protože zatěžují trávicí systém a urychlují žaludeční motilitu. Pokud pak vozidlo prudce zatřese, může to způsobit značné žaludeční potíže.Cestování na lačný žaludek však není rovněž vhodné. Hlad oslabuje tělo, snižuje toleranci vůči vnějším podnětům a zvyšuje náchylnost k nevolnosti z pohybu.
Upravte si polohu sedadla
Sklopte sedadlo co nejvíce dozadu, aby vám to bylo pohodlné. Opřete se o sedadlo a hlavu pevně opřete o opěrku hlavy. Vyhněte se pohybu ze strany na stranu. Zavřete oči a odpočiňte si; pokud můžete usnout, tím lépe.Během cesty nepoužívejte mobilní telefony, nečtěte noviny ani časopisy, protože tyto činnosti mohou vyvolat závratě a rozmazané vidění.
Poloha sedadla
Pokud trpíte nevolností při cestování, vyberte si sedadlo směřující dopředu v přední části vozidla. V přední části je houpání méně výrazné a otevřený výhled pomáhá předcházet namáhání očí. Doporučujeme také sedadlo u okna; otevření okna při nevolnosti může zmírnit nepříjemné pocity.Vyhněte se však pohledu z okna, protože to může závratě zesílit.
Stlačování tlakových bodů
Hegu (LI4): Tento bod přímo ovlivňuje gastrointestinální trakt. Jeho stlačení může účinně zmírnit závratě, nevolnost a zvracení. Hegu se nachází na hřbetu ruky uprostřed druhé metakarpální kosti, což odpovídá středu mezi špičkou první metakarpální kosti a základnou druhé metakarpální kosti – běžně známé jako „prostor mezi prsty“ mezi palcem a ukazováčkem.
Bod Neiguan: Tento bod je spojen s meridiánem srdce a reguluje centrální nervový systém. Stimulace bodu Neiguan zvyšuje toleranci vůči smyslovým podnětům, což je velmi účinné při nevolnosti z pohybu. Nachází se přibližně dva cuny nad záhybem zápěstí na vnitřní straně předloktí.
Zúžení pasu a obepnutí břicha snižují otřesy
Nošení oděvů se zúženým pasem během cestování může snížit otřesy vnitřních orgánů, a tím zmírnit nevolnost z pohybu. Pokud takový oděv nemáte k dispozici, můžete podobně zmírnit otřesy tím, že si sundáte svrchní oděv a uvázáte si ho kolem pasu, nebo jemně obepnete břicho, zatímco se opíráte v sedadle.
Proti zápachu použijte citrusové slupky
Mnoho případů takzvané „cestovní nevolnosti“ pramení z žaludečních potíží vyvolaných zápachem (především výpary z benzínu). V takových případech můžete příznaky předcházet nebo zmírnit pomocí citrusových plodů, jako jsou pomeranče, citrony nebo grapefruity, které vydávají osvěžující vůni.
Příčiny nevolnosti z pohybu
1. Může to být způsobeno vrozenými konstitučními faktory. Někteří jedinci trpí nevolností z pohybu kvůli nižší prahové hodnotě stimulace vestibulárního systému, což znamená, že i malé nesoulady mezi zrakem a vestibulárním systémem mohou vyvolat závratě. Samozřejmě to může záviset i na vlivu prostředí.
2. Osoby s nachlazením jsou náchylnější k nevolnosti z pohybu. Vzhledem k nedávnému rozšíření chřipky může cestování s respiračními infekcemi ovlivnit vestibulární systém vnitřního ucha, což zvyšuje náchylnost k nevolnosti.K náchylnosti k nevolnosti z pohybu mohou přispívat také bolesti hlavy, špatné trávení a nedostatek spánku. 3. Genetická predispozice. Nevolnost z pohybu může být dědičná. Osoby s rodinnou anamnézou těžké nevolnosti z pohybu jsou k ní náchylnější než běžná populace.
4. Autosugesce. Tato tendence je častější u osob, které již v minulosti trpěly nevolností při cestování. Tyto osoby mohou nevědomky upadnout do seberealizujícího se cyklu „bude mi špatně“, který během cesty vyvolá příznaky.
5. Hladký povrch silnice často snižuje náchylnost k nevolnosti při cestování. Pokud se však silnice stane nerovnou nebo vozidlo výrazně otřásá – ať už se jedná o auto, loď nebo letadlo – děti jsou náchylnější k dezorientaci a nevolnosti.
6. Nepříjemné pachy v kabině. Někteří jedinci mohou trpět nevolností při vnímání výparů benzínu nebo jiných silných pachů.
7. Sedadla v zadní části nebo neustálé používání mobilního telefonu mohou vyvolat nevolnost. Mnoho lidí zjistilo, že při cestování způsobuje pohled na displej mobilního telefonu značné nepohodlí očí, protože dochází k nesouladu mezi vizuálními a vestibulárními vjemy.Podobně i časté dívání se z okna může vyvolat nevolnost z pohybu. Osoby náchylné k tomuto jevu by se měly při cestování těmto faktorům vyhýbat.
Vedlejší účinky léků proti nevolnosti z pohybu
Silná ospalost
Většina osob po užití léků proti nevolnosti z pohybu pociťuje ospalost. Někteří mohou kvůli nadměrné ospalosti zmeškat svou zastávku.Předávkování může vyvolat silnou ospalost, dokonce i kóma, palpitace, svalové třesy nebo rozmazané vidění.
Dušnost a tlak na hrudi
Většina tablet proti nevolnosti jsou sedativní antiemetika obsahující neurostimulační složky. Mezi časté nežádoucí účinky patří dušnost, tlak na hrudi, kašel a dystonie. Nadměrný příjem může tyto vedlejší účinky zhoršit.
Závratě a bolesti hlavy
Předávkování může způsobit závratě, bolesti hlavy, nevolnost, zvracení a nepříjemné pocity v horní části břicha. Starší osoby jsou po vysokých dávkách obzvláště náchylné k prodloužené letargii nebo závratím. Mezi závažnější reakce patří zmatenost, dezorientace, halucinace, křeče, tachykardie, dýchací potíže nebo dokonce kóma.
Závislost na léku
Nadměrné užívání léků proti nevolnosti při cestování může vést k závislosti, která se může vyvinout v návyk, a k vzniku rezistence na lék.
Toxicita léku
Někteří jedinci mohou užívat nadměrné dávky v snaze dosáhnout silnějšího účinku proti nevolnosti při cestování, což může způsobit akutní otravu a duševní poruchy.
Poškození nervového systému
Léky proti nevolnosti při cestování obvykle obsahují sedativní a antiemetické složky, které stimulují nervový systém. Nadměrné užívání může mít nepříznivý vliv na nervový systém, zejména u dětí v období vývoje. Dlouhodobé užívání může způsobit poškození mozkových nervů a narušit vývoj.
Co dělat s nevolností při cestování? Setkáváte se s tímto problémem také v každodenním životě? Po přečtení výše uvedeného vysvětlení je vám nyní jasné, jak s tímto problémem naložit? Shrnuli jsme metody, jak řešit nevolnost při cestování a její příčiny. Lidé, kteří tímto problémem trpí často, považují cestování na dlouhé vzdálenosti za nepohodlné, proto je vhodné přijmout strategie, které nevolnosti při cestování předcházejí. Pravidelné užívání léků proti nevolnosti při cestování se však nedoporučuje, protože může způsobit značné poškození organismu.