乗り物酔いには何を食べるべき？
1、生姜は吐き気や胃の不快感を予防するため、旅行前・旅行中に摂取しましょう。
2、ペパーミントティーは胃の不快感を和らげ、舌にペパーミントオイルを一滴垂らすと乗り物酔いの症状を緩和できます。
3、旅行1時間前に適量のビタミンB6を摂取すると症状が軽減されます。
4、好物を食べ、嫌いなものは控えめに。香辛料や脂肪分の多い食品、揚げ物は吐き気の原因となるため避ける。
5、アルコールや喫煙は避け、車の排気ガスなど吐き気を誘発する臭いを避ける。清潔で爽やかな環境を保つ。
6、オリーブオイル入りのビスケットを持参しましょう。オリーブオイルには唾液分泌を抑制する作用があり、吐き気の予防・緩和に効果的です。
7、移動中は味の濃いものや高脂肪食品、特に揚げ物を避け、吐き気を防ぎましょう。
乗り物酔いを防ぐ7つの効果的な方法：
1.メクロプロニル（胃復安）：1錠を服用し、症状が重い場合は2錠まで可。小児は用量を減らすこと。乗車10～15分前に服用すると予防効果あり。2時間以上の移動で症状が再発した場合は追加で1錠服用可能。途中で服用する場合は、服用後15～20分間立った状態で過ごし、薬の吸収を促すこと。この方法は97%の有効性を示し、他の乗り物酔い薬にありがちな口渇やめまいなどの副作用がない。
2. 生姜：移動中に生姜の薄切りを手に持ち、鼻の下に当てて香りを嗅ぐ。辛味成分を鼻から取り込む。または生姜の薄切りをおへそに貼り、湿布で固定してもよい。
3. 柑橘の皮：乗車1時間前、新鮮な柑橘の皮を表面を外側にして内側に折り、両鼻孔に向けて指で軽く押すと、皮から芳香のある油の霧が噴出する。10回以上吸入し、乗車中も同様の方法で随時吸入する。
4.風油精：乗車中に風油精を太陽穴（こめかみ）や風池穴（う風池）に塗布。または風油精を2滴へそに垂らし、傷湿止痛膏で覆う方法も有効。
5.食酢：乗車前に酢を加えた温水を一杯飲むと、車酔いを防げる。
6. 傷湿止痛膏：乗車前に傷湿止痛膏をおへその上に貼ると、乗り物酔い防止に効果的。
7. 内関穴を押す：乗り物酔いが起きたら、親指で内関穴（手首の関節の掌側、手首の横じわから指2本分上、2本の筋の間）を押す。