Muitas pessoas sofrem de enjoos, muitas vezes evitando viajar devido ao desconforto e náuseas incontroláveis que isso causa. Existem remédios rápidos para aliviar os enjoos durante as viagens?A medicina tradicional chinesa recomenda seis remédios simples para prevenir e tratar o enjoo. Causas do enjoo e do vómito O enjoo está intimamente ligado ao sistema vestibular, que desempenha um papel vital na manutenção do equilíbrio. Quando um veículo arranca, acelera ou trava, esse sistema é estimulado. Indivíduos propensos ao enjoo frequentemente apresentam desequilíbrio vestibular, levando à disfunção do sistema nervoso autônomo.O sistema nervoso autônomo controla o peristaltismo dos músculos lisos gastrointestinais. Quando a função autônoma fica desordenada, os músculos lisos gastrointestinais podem entrar em espasmo ou apresentar peristaltismo retrógrado, levando ao vómito. Além disso, os recetores que revestem a parede do estômago podem ser esticados durante o movimento do veículo, desencadeando ainda mais o peristaltismo retrógrado dos músculos lisos gastrointestinais e resultando em vómito.
Seis dicas simples para prevenir e controlar o enjoo de viagem
1. Uma hora antes da viagem, aplique um adesivo frio e analgésico na região do umbigo (conhecida como ponto de acupuntura Shenque). Para viagens com duração superior a um dia, substitua o adesivo diariamente. Isso previne eficazmente o enjoo.
2. Aperte bem o cinto de segurança antes de embarcar para evitar o movimento excessivo dos órgãos internos, ajudando assim a prevenir o enjoo.
3. Quem tem tendência a enjoar deve levar gengibre fresco. Mastigar duas fatias antes de viajar pode aliviar significativamente os sintomas.
4. Evite a tensão; mantenha o relaxamento mental e evite fixar-se na possibilidade de se sentir mal. Conversar com alguém é uma distração eficaz.
5. Garanta um sono adequado antes de viajar. Indivíduos bem descansados possuem maior resistência a estímulos induzidos pelo movimento.
6. Evite viajar com o estômago vazio ou excessivamente cheio. Consuma apenas 70-80% da sua porção habitual, evitando especialmente alimentos ricos em proteínas e gorduras, que podem induzir náuseas ou vómitos.