多くの人は乗り物酔いの悩みを抱えており、外出時にはほとんど車に乗ることを躊躇します。一度酔うと吐き気が抑えられず、非常に不快な状態になります。では、乗り物酔いを素早く緩和する方法はあるのでしょうか？中医が推奨する、乗り物酔いを予防・緩和する6つのコツをご紹介します。
乗り物酔いによる吐き気の原因
乗り物酔いは、人体の前庭平衡器官と深く関係しています。前庭器官は、人体の平衡機能を維持する重要な器官です。車が発進、走行、またはブレーキをかけると、人の前庭は刺激を受け、乗り物酔いしやすい人は前庭機能のバランスが崩れやすく、自律神経機能の乱れを引き起こします。自律神経は胃腸の平滑筋の蠕動運動を支配しており、自律神経機能が乱れると胃腸の平滑筋が痙攣や逆蠕動を起こし、嘔吐を引き起こします。また、胃の内壁には受容器があり、車の動きによってこれらの受容器が引っ張られると、胃腸の平滑筋が逆蠕動を起こし嘔吐を引き起こすこともあります。
乗り物酔いを防ぐ6つのコツ
1. 乗り物酔いしやすい人は乗車1時間前に、風邪止め湿布を1枚へそ（神阙穴）に貼る。乗車が1日を超える場合は、翌日別の湿布に交換する。乗り物酔いを効果的に予防できる。
2、乗車前にベルトを締め、内臓の過度な揺れを防ぐことで車酔い予防に効果的。
3、車酔いしやすい人は生姜を持ち歩き、乗車前に生姜2片を口に含むと症状が大幅に軽減される。
4、緊張せずリラックスし、「酔う」という考えを避ける。誰かと会話して気を紛らわせるのが最良。
5、旅行前には十分な睡眠をとりましょう。睡眠が十分だと精神状態が良くなり、運動刺激に対する抵抗力が高まります。
6、乗り物に乗る際は空腹すぎず満腹すぎないようにしましょう。7～8分目程度に抑え、特に高タンパク質・高脂肪食品は避けてください。さもないと吐き気や嘔吐などの症状が出やすくなります。