Beaucoup souffrent du mal des transports et évitent souvent de voyager en raison de l'inconfort et des nausées incontrôlables qu'il provoque. Existe-t-il des remèdes rapides pour soulager le mal des transports ?La médecine traditionnelle chinoise recommande six remèdes simples pour prévenir et traiter le mal des transports. Causes du mal des transports et des vomissements Le mal des transports est étroitement lié au système vestibulaire, qui joue un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre. Lorsque le véhicule démarre, accélère ou freine, ce système est stimulé. Les personnes sujettes au mal des transports souffrent souvent d'un déséquilibre vestibulaire, ce qui entraîne un dysfonctionnement du système nerveux autonome.Le système nerveux autonome régit le péristaltisme des muscles lisses gastro-intestinaux. Lorsque la fonction autonome est perturbée, les muscles lisses gastro-intestinaux peuvent se contracter ou présenter un péristaltisme rétrograde, entraînant des vomissements. De plus, les récepteurs qui tapissent la paroi de l'estomac peuvent être étirés pendant le mouvement du véhicule, ce qui déclenche davantage le péristaltisme rétrograde des muscles lisses gastro-intestinaux et entraîne des vomissements.
Six conseils simples pour prévenir et gérer le mal des transports
1. Une heure avant le départ, appliquez un patch réfrigérant et analgésique sur la zone du nombril (connue sous le nom de point d'acupuncture Shenque). Pour les voyages de plus d'une journée, remplacez le patch quotidiennement. Cela permet de prévenir efficacement le mal des transports.
2. Attachez bien votre ceinture de sécurité avant de monter à bord afin d'éviter tout mouvement excessif des organes internes, ce qui contribue à prévenir le mal des transports.
3. Les personnes sujettes au mal des transports devraient emporter du gingembre frais. Mâcher deux tranches avant le voyage peut considérablement atténuer les symptômes.
4. Évitez la tension, restez détendu mentalement et ne vous focalisez pas sur la possibilité de vous sentir mal. Engager la conversation avec quelqu'un est un moyen efficace de se distraire.
5. Veillez à dormir suffisamment avant de voyager. Les personnes bien reposées restent plus alertes mentalement, ce qui améliore leur tolérance aux stimuli induits par le mouvement.
6. Évitez de voyager l'estomac vide ou trop plein. Ne mangez qu'à 70-80 % de votre capacité, en évitant particulièrement les aliments riches en protéines et en graisses, car ceux-ci peuvent provoquer des nausées et des vomissements.