Monet kärsivät matkapahoinvoinnista ja välttävät usein matkustamista kokonaan sen aiheuttaman epämukavuuden ja hallitsemattoman pahoinvoinnin vuoksi. Onko olemassa nopeita keinoja matkapahoinvoinnin lievittämiseen?Perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee kuutta yksinkertaista keinoa matkapahoinvoinnin ehkäisyyn ja hoitoon. Matkapahoinvoinnin ja oksentelun syyt Matkapahoinvointi liittyy läheisesti kehon tasapainoa ylläpitävään vestibulaariseen järjestelmään. Tämä elintärkeä elin ylläpitää tasapainoa. Kun ajoneuvo käynnistyy, kiihdyttää tai jarruttaa, vestibulaarinen järjestelmä stimuloituu. Matkapahoinvointiin taipuvaiset henkilöt kärsivät usein vestibulaarisesta epätasapainosta, joka johtaa autonomisen hermoston toimintahäiriöön.Autonominen hermosto säätelee ruoansulatuskanavan sileiden lihasten peristaltiikkaa. Kun autonominen toiminta häiriintyy, ruoansulatuskanavan sileät lihakset voivat kouristua tai osoittaa taaksepäin suuntautuvaa peristaltiikkaa, mikä johtaa oksenteluun. Lisäksi ajoneuvon liikkeen aikana mahalaukun seinämää peittävät reseptorit voivat venyä, mikä laukaisee entisestään ruoansulatuskanavan sileiden lihasten taaksepäin suuntautuvaa peristaltiikkaa ja johtaa oksenteluun.
Kuusi yksinkertaista vinkkiä matkapahoinvoinnin ehkäisyyn ja hallintaan
1. Levitä tunti ennen matkaa yksi kylmä- ja kipulääkeplasteri navan alueelle (tunnetaan nimellä Shenque-akupiste). Yli päivän kestävillä matkoilla vaihda laastari päivittäin. Tämä ehkäisee tehokkaasti matkapahoinvointia.
2. Kiinnitä turvavyö kunnolla ennen nousua estääksesi sisäelinten liiallisen liikkeen, mikä auttaa ehkäisemään matkapahoinvointia.
3. Matkapahoinvointia kärsivien tulisi ottaa mukaan tuoretta inkivääriä. Kahden viipaleen pureskelu ennen matkaa voi lievittää oireita merkittävästi.
4. Vältä jännitystä, pidä mieli rentona ja älä keskity mahdolliseen huonovointisuuteen. Keskustelu jonkun kanssa on tehokas keino häiritä ajatuksia.
5. Varmista, että olet nukkunut riittävästi ennen matkaa. Hyvin levänneet henkilöt kestävät paremmin liikkeen aiheuttamia ärsykkeitä.
6. Vältä matkustamista tyhjällä tai liian täyteen vatsalla. Syö vain 70–80 % tavallisesta annoksestasi ja vältä erityisesti proteiinipitoisia ja rasvaisia ruokia, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia tai oksentelua.