Comer regularmente alimentos secos ao pequeno-almoço diminui a resistência do corpo? De manhã, é comum ver funcionários de escritórios a comerem apressadamente pão, pãezinhos cozidos a vapor, pastéis ou biscoitos enquanto caminham. O consumo constante desses alimentos secos pode enfraquecer a resistência do corpo, tornando-o altamente suscetível a doenças. Então, comer regularmente alimentos secos ao pequeno-almoço diminui a resistência do corpo?
Ao acordar, o sistema digestivo ainda não fez a transição da quietude noturna para a atividade plena. A função digestiva permanece relativamente fraca. Consumir alimentos secos nesse momento não só dificulta a deglutição, mas também desafia a lentidão matinal do baço. Com fluidos gástricos insuficientes e secreção inadequada de sucos digestivos, tanto a digestão quanto a absorção de nutrientes são prejudicadas. Após uma noite de sono, o corpo gastou quantidades significativas de água e nutrientes através da urina, pele e respiração, deixando-o em um estado de desidratação leve pela manhã.
O pequeno-almoço deve consistir em alimentos ricos em água ou incluir uma ingestão moderada de líquidos, como água morna, leite de soja ou leite quente antes de comer. Isto resolve rapidamente a desidratação, ajuda na digestão gastrointestinal e restaura os processos metabólicos do corpo a um estado ativo. Apoia o trabalho e o estudo durante o dia, ao mesmo tempo que previne eficazmente eventos cardiovasculares ou cerebrovasculares repentinos.
Nos últimos anos, a promoção das chamadas dietas de alimentos crus levou algumas pessoas a consumir sumos de vegetais ou frutas logo pela manhã, alegando a ingestão direta de nutrientes e a limpeza do corpo. No entanto, elas ignoram um ponto crucial: o corpo humano prospera no calor. Somente quando aquecido é que a circulação funciona adequadamente, garantindo o transporte suave de oxigénio, nutrientes e resíduos.Os nutricionistas aconselham o consumo de pequenos-almoços quentes para proteger o que a medicina tradicional chinesa denomina «qi do estômago». Este conceito abrange não apenas o órgão estômago, mas também a capacidade digestiva e de absorção, a imunidade adquirida e a função muscular. De manhã, quando a temperatura da terra ainda não subiu, os músculos, nervos e vasos sanguíneos do corpo permanecem contraídos. O consumo de alimentos ou bebidas frias contrai ainda mais estes sistemas.O fluxo sanguíneo fica impedido e, com o tempo, isso não só impede a absorção de nutrientes, mas também danifica o qi do estômago, diminuindo a resistência do corpo. Consumir regularmente alimentos secos ao pequeno-almoço diminui a resistência corporal? Acredito que todos agora compreendem isso. Portanto, o pequeno-almoço deve consistir em mingau quente, leite quente ou leite de soja quente, acompanhado de vegetais, pão, sanduíches, frutas ou bolos.