A rendszeres száraz reggeli étkezés csökkenti a szervezet ellenállóképességét? Reggelente gyakran láthatjuk, hogy az irodai dolgozók sietve esznek kenyeret, gőzölt zsemlét, péksüteményt vagy kekszet, miközben sétálnak. Az ilyen száraz ételek rendszeres fogyasztása gyengítheti a szervezet ellenállóképességét, így az ember könnyen megbetegedhet. Tehát a rendszeres száraz reggeli étkezés csökkenti a szervezet ellenállóképességét?
Ébredés után az emésztőrendszer még nem tért át az éjszakai nyugalmi állapotból a teljes aktivitásba. Az emésztési funkciók viszonylag gyengék maradnak. Száraz ételek fogyasztása ebben az időben nemcsak megnehezíti a nyelést, hanem megterheli a lép reggeli lassúságát is. A gyomornedv és az emésztőnedvek elégtelen kiválasztása miatt mind az emésztés, mind a tápanyagok felszívódása romlik. Egy éjszakai alvás után a szervezet jelentős mennyiségű vizet és tápanyagot veszít a vizelettel, a bőrön keresztül és a légzéssel, így reggelre enyhe kiszáradás áll be.
A reggeli vízben gazdag ételekből kell állnia, vagy étkezés előtt mérsékelt mennyiségű folyadékot, például meleg vizet, szójatejet vagy forró tejet kell fogyasztani. Ez azonnal enyhíti a kiszáradást, segíti a gyomor-bélrendszer emésztését és helyreállítja a test anyagcseréjét. Támogatja a nappali munkát és tanulást, miközben hatékonyan megelőzi a hirtelen szív- és érrendszeri vagy agyi érrendszeri eseményeket.
Az elmúlt években az úgynevezett nyers étrend népszerűsítése miatt egyesek a közvetlen tápanyagbevitel és a test tisztítása érdekében reggel elsőként zöldség- vagy gyümölcsleveket fogyasztanak. Ezzel azonban egy fontos szempontot figyelmen kívül hagynak: az emberi test melegben működik a legjobban. Csak melegben működik megfelelően a keringés, biztosítva az oxigén, a tápanyagok és a salakanyagok zökkenőmentes szállítását.A táplálkozási szakértők meleg reggeli fogyasztását javasolják a hagyományos kínai orvoslásban „gyomor qi”-nek nevezett állapot megőrzése érdekében. Ez a fogalom nem csupán a gyomor szervét foglalja magában, hanem az emésztési és felszívódási képességet, a szerzett immunitást és az izomfunkciókat is. Reggel, amikor a föld hőmérséklete még nem emelkedett meg, a test izmai, idegei és erei összehúzódott állapotban vannak. Hideg ételek vagy italok fogyasztása tovább szűkíti ezeket a rendszereket.A véráramlás akadályozva lesz, és idővel ez nemcsak megakadályozza a tápanyagok felszívódását, hanem károsítja a gyomor qi-jét is, csökkentve a test ellenállóképességét. A száraz ételek rendszeres fogyasztása reggelire csökkenti a test ellenállóképességét? Bízom benne, hogy most már mindenki megérti ezt. Ezért a reggelinek elegendő meleg zabkásából, forró tejből vagy meleg szójatejből kell állnia, zöldségekkel, kenyérrel, szendvicsekkel, gyümölcsökkel vagy péksüteményekkel kiegészítve.