Chociaż wiele kobiet pomija śniadanie, aby schudnąć i wymodelować sylwetkę, należy podkreślić, że śniadanie jest niezbędne dla każdego. Dostarcza organizmowi najważniejszych składników odżywczych na cały dzień i dlatego należy je spożywać. Jednak nie każda opcja śniadaniowa jest odpowiednia dla kobiet.
1. Nadmiernie schłodzone soki owocowe i warzywne Wiele kobiet lubi pić soki owocowe i warzywne zaraz po przebudzeniu. Chociaż dostarczają one bezpośrednich składników odżywczych z produktów rolnych i pomagają w oczyszczaniu organizmu z toksyn, często pomija się kluczowy czynnik: organizm ludzki nieustannie preferuje ciepłe środowisko. Tylko wtedy, gdy organizm jest rozgrzany, mikrokrążenie może funkcjonować normalnie, zapewniając płynny transport tlenu, składników odżywczych i produktów przemiany materii.
Dlatego podczas śniadania należy unikać zimnych soków warzywnych, mrożonej kawy, schłodzonych soków owocowych, mrożonej czarnej herbaty, zupy z fasoli mung lub lodowatego mleka. Chociaż nie odczuwasz natychmiastowego dyskomfortu, z czasem może to stopniowo osłabiać organizm. Dlaczego tak się dzieje?
Śniadanie powinno składać się z ciepłych potraw, aby chronić energię żołądka.Pojęcie qi żołądka w tradycyjnej medycynie chińskiej jest szerokie i obejmuje nie tylko sam organ żołądka, ale także zdolność trawienia i wchłaniania śledziony i żołądka, nabyty układ odpornościowy oraz funkcje mięśniowe.
Eksperci kosmeceutyczni radzą: Pierwszym posiłkiem spożywanym rano powinna być ciepła owsianka, gorąca kasza owsiana, ciepłe mleko kozie, ciepły pudding z tofu, gorące mleko sojowe, pasta sezamowa, chińska kasza z ignamem lub kasza ze świeżymi plasterkami ryby. Można je następnie uzupełnić warzywami, pieczywem, kanapkami, owocami lub ciastkami.
2. Nadmiernie pikantne potrawy Z tego samego powodu podczas porannego trawienia należy unikać podrażnień. Nadmiernie pikantne potrawy są wyraźnie szkodliwe dla żołądka i stanowią poważne tabu śniadaniowe.
3. Mleko nieodpowiednie dla osób z wewnętrznym ciepłem Mleko łatwo wywołuje flegmę i alergie. Osoby z zaburzeniami dróg oddechowych, układu pokarmowego lub skóry, a także osoby mieszkające w klimacie o stałej wilgotności, powinny ograniczyć jego spożycie.
4. Niepodgrzewane resztki: Często zdarza się, że kobiety, które mają mało czasu, sięgają po resztki z poprzedniego wieczoru, aby zjeść szybkie śniadanie. Jest to wysoce niewskazane. Przechowywanie żywności przez noc powoduje zmiany mikrobiologiczne, potencjalnie sprzyjające rozwojowi szkodliwych bakterii, które mogą łatwo prowadzić do chorób.
5. Spożywanie gotowanego lub marynowanego mięsa na śniadanie jest zgodne z powyższą zasadą. Dziewięćdziesiąt procent takich produktów wymaga podgrzania przed spożyciem, aby zapobiec rozwojowi bakterii. Ponadto, w miarę możliwości należy preferować potrawy domowej roboty, ponieważ produkty kupowane na targu – niezależnie od tego, jak smaczne – nie gwarantują świeżości.