Sebbene molte donne saltino la colazione per dimagrire e modellare il corpo, è importante sottolineare che la colazione è fondamentale per tutti. Fornisce al corpo i nutrienti essenziali per la giornata e dovrebbe quindi essere consumata. Tuttavia, non tutte le opzioni per la colazione sono adatte alle donne.
1. Succhi di frutta e verdura eccessivamente freddi Molte donne amano bere succhi di frutta e verdura appena sveglie. Sebbene questi succhi forniscano nutrienti diretti dai prodotti agricoli e aiutino a purificare il corpo dalle scorie, spesso si trascura un fattore cruciale: il corpo umano predilige costantemente un ambiente caldo. Solo quando il corpo è caldo la microcircolazione può funzionare normalmente, garantendo il trasporto regolare di ossigeno, nutrienti e scorie.
Pertanto, quando si fa colazione, è necessario evitare di iniziare con succhi di verdura freddi, caffè ghiacciato, succhi di frutta freddi, tè nero ghiacciato, zuppa di fagioli mungo o latte ghiacciato. Anche se non si avverte alcun disagio immediato, nel tempo questo può indebolire gradualmente il corpo. Perché?
La colazione dovrebbe consistere in cibi caldi per proteggere il qi dello stomaco.Il concetto di qi dello stomaco nella medicina tradizionale cinese è ampio e comprende non solo l'organo dello stomaco stesso, ma anche la capacità digestiva e di assorbimento, l'immunità acquisita e la funzione muscolare.
Gli esperti di cosmeceutica consigliano: il primo alimento consumato al mattino dovrebbe essere porridge caldo, farina d'avena calda, latte di capra caldo, budino di tofu caldo, latte di soia caldo, pasta di sesamo, congee di igname cinese o congee con fettine di pesce fresco. Questi possono poi essere integrati con verdure, pane, panini, frutta o pasticcini.
2. Cibi eccessivamente piccanti Per lo stesso motivo, la digestione mattutina dovrebbe evitare irritazioni. I cibi eccessivamente piccanti sono dimostrabilmente dannosi per lo stomaco e costituiscono un importante tabù a colazione.
3. Latte non adatto a chi soffre di calore interno Il latte induce facilmente la formazione di catarro e scatena allergie. Le persone con problemi alle vie respiratorie, all'apparato digerente o alla pelle, così come quelle che vivono in climi perennemente umidi, dovrebbero ridurne al minimo il consumo.
4. Avanzi non riscaldati: è comune vedere alcune donne, con poco tempo a disposizione, consumare gli avanzi della sera precedente per una colazione veloce. Questo è altamente sconsigliabile. La conservazione durante la notte provoca cambiamenti microbici negli alimenti, favorendo la proliferazione di batteri nocivi che possono facilmente causare malattie.
5. Il consumo di carni cotte o in salamoia a colazione è in linea con il principio di cui sopra. Il 90% di questi alimenti richiede il riscaldamento prima del consumo, sempre per prevenire la proliferazione batterica. Inoltre, quando possibile, è preferibile optare per cibi cucinati in casa, poiché i prodotti acquistati al mercato, per quanto saporiti, non possono garantire la freschezza.