Bár sok hölgy a fogyás és az alakformálás érdekében kihagyja a reggelit, hangsúlyozni kell, hogy a reggeli mindenki számára elengedhetetlen. A reggeli biztosítja a szervezet számára a naphoz szükséges legfontosabb tápanyagokat, ezért fogyasztani kell. Azonban nem minden reggeli lehetőség alkalmas a nők számára.
1. Túlzottan lehűtött gyümölcs- és zöldséglevek Sok hölgy reggel elsőként gyümölcs- és zöldségleveket fogyaszt. Ezek ugyan közvetlenül táplálják a szervezetet és segítik a méreganyagok eltávolítását, de egy fontos tényezőt gyakran figyelmen kívül hagynak: az emberi test folyamatosan meleg környezetet preferál. Csak akkor működik normálisan a mikrokeringés, ha a test meleg, biztosítva az oxigén, a tápanyagok és a méreganyagok zökkenőmentes szállítását.
Ezért reggelizéskor kerülni kell a hideg zöldséglevek, jeges kávé, hűtött gyümölcslevek, jeges fekete tea, mungóbab leves vagy jéghideg tej fogyasztását. Bár ez nem okoz azonnali kellemetlenséget, idővel fokozatosan gyengítheti a szervezetet. Miért van ez így?
A reggeli meleg ételekből kell állnia, hogy megvédje a gyomor qi-jét.A hagyományos kínai orvoslásban a gyomor qi fogalma tág, nemcsak magát a gyomor szervet foglalja magában, hanem az emésztési és felszívódási képességet, a szerzett immunitást és az izomfunkciót is.
A kozmetikai szakértők tanácsa: A reggel első étkezése legyen meleg zabkása, forró zabpehely, meleg kecsketej, meleg tofu puding, forró szójatej, szezámpaszta, kínai yam congee vagy friss hal congee. Ezeket kiegészítheti zöldségekkel, kenyérrel, szendvicsekkel, gyümölcsökkel vagy könnyű harapnivalókkal.
2. Túl fűszeres ételek Ugyanezen okból kifolyólag a reggeli emésztés során kerülni kell az irritációt. A túl fűszeres ételek egyértelműen károsítják a gyomrot, ezért reggelire egyáltalán nem ajánlottak.
3. A belső hővel küzdőknek nem megfelelő tej A tej könnyen nyálkát termel és allergiát vált ki. A légzőszervi, emésztőrendszeri vagy bőrproblémákkal küzdők, valamint a nedves éghajlaton élőknek minimálisra kell csökkenteniük a tejfogyasztást.
4. Felmelegítetlen maradékok: Gyakran előfordul, hogy időszűkében lévő hölgyek a tegnap esti maradékokat fogyasztják gyors reggeliként. Ez nagyon nem ajánlott. Az éjszakai tárolás mikrobiális változásokat okoz az ételben, ami káros baktériumok szaporodásához vezethet, amelyek könnyen betegségeket okozhatnak.
5. A főtt vagy pácolt húsok reggelire történő fogyasztása összhangban van a fenti elvvel. Az ilyen ételek 90%-át fogyasztás előtt újra kell melegíteni, szintén a baktériumok szaporodásának megakadályozása érdekében. Ezenkívül, ha lehetséges, inkább a házi készítésű ételeket részesítsük előnyben, mivel a piacon vásárolt termékek – bármennyire ízletesek is – nem garantálják a frissességet.