Vaikka monet naiset jättävät aamiaisen väliin laihduttaakseen ja muokatakseen vartaloaan, on syytä korostaa, että aamiainen on elintärkeä kaikille. Se tarjoaa keholle päivän tärkeimmät ravintoaineet, joten se tulisi syödä. Kaikki aamiaisvaihtoehdot eivät kuitenkaan sovi naisille.
1. Liian kylmät hedelmä- ja vihannesmehut Monet naiset nauttivat hedelmä- ja vihannesmehuja heti aamulla. Vaikka nämä tarjoavat suoraan ravintoaineita ja auttavat puhdistamaan kehon jätteitä, yksi tärkeä tekijä jää usein huomiotta: ihmiskeho suosii jatkuvasti lämpimää ympäristöä. Vasta kun keho on lämmin, mikroverenkierto voi toimia normaalisti ja varmistaa hapen, ravintoaineiden ja jätteiden sujuvan kuljetuksen.
Siksi aamiaista syödessä on vältettävä aloittamista kylmillä vihannesmehuilla, jääkahvilla, jäähdytetyillä hedelmämehuilla, jääkylmällä mustalla teellä, mungopapusopalla tai jääkylmällä maidolla. Vaikka et ehkä tunne välitöntä epämukavuutta, ajan mittaan tämä voi heikentää kehoasi vähitellen. Miksi näin on?
Aamiaisen tulisi koostua lämpimistä ruoista, jotka suojaavat vatsan qi:tä.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen käsite vatsan qi on laaja ja kattaa paitsi vatsan elimen itsessään myös ruoansulatus- ja imeytymiskyvyn, hankitun immuniteetin ja lihasten toiminnan.
Kosmeettisten valmisteiden asiantuntijat neuvovat: Aamulla ensimmäisenä syötävä ruoka tulisi olla lämmin puuro, kuuma kaurapuuro, lämmin vuohenmaito, lämmin tofupudding, kuuma soijamaito, seesamipasta, kiinalainen jamssipuuro tai puuroa tuoreilla kalaviipaleilla. Näitä voidaan täydentää vihanneksilla, leivällä, voileivillä, hedelmillä tai leivonnaisilla.
2. Liian mausteiset ruoat Samasta syystä aamuisin ruoansulatusta ei tulisi ärsyttää. Liian mausteiset ruoat ovat todistetusti haitallisia vatsalle ja ovat merkittävä aamiaisen tabu.
3. Maito ei sovi sisäistä kuumuutta kärsiville Maito aiheuttaa helposti limaa ja allergioita. Hengitysteiden, ruoansulatuskanavan tai ihon ongelmista kärsivät henkilöt sekä jatkuvasti kosteassa ilmastossa asuvat henkilöt tulisi minimoida maidon kulutus.
4. Lämmittämättömät tähteet: On tavallista, että jotkut naiset, joilla on kiire, ottavat edellisen illan tähteet nopeaksi aamiaiseksi. Tämä on erittäin suositeltavaa. Yöaikainen säilytys aiheuttaa mikrobiologisia muutoksia ruoassa, mikä voi johtaa haitallisten bakteerien lisääntymiseen ja helposti sairauksiin.
5. Kypsennetyn tai suolakurkkujen syöminen aamiaisella on edellä mainitun periaatteen mukaista. Yhdeksänkymmentä prosenttia tällaisista elintarvikkeista on lämmitettävä ennen syömistä, jotta bakteerien kasvu estyy. Lisäksi kannattaa valita kotitekoisia versioita aina kun mahdollista, sillä kaupasta ostetut tuotteet – vaikka ne olisivatkin maukkaita – eivät takaa tuoreutta.