Ačkoli mnoho žen vynechává snídani, aby zhubly a vytvarovaly si postavu, je třeba zdůraznit, že snídaně je pro každého životně důležitá. Poskytuje tělu nejdůležitější živiny pro nadcházející den, a proto by se měla konzumovat. Ne každá snídaně je však pro ženy vhodná.
1. Nadměrně chlazené ovocné a zeleninové šťávy Mnoho žen ráno rádo pije zeleninové šťávy. Ty sice poskytují přímé živiny z ovoce a zeleniny a pomáhají očistit tělo od odpadních látek, ale často se přehlíží jeden zásadní faktor: lidské tělo neustále preferuje teplé prostředí. Pouze když je tělo teplé, může správně fungovat mikrocirkulace, která zajišťuje hladký transport kyslíku, živin a odpadních látek.
Při snídani je proto třeba se vyvarovat studených zeleninových šťáv, ledové kávy, chlazených ovocných šťáv, ledového černého čaje, polévky z mungo fazolí nebo ledově studeného mléka. I když možná necítíte žádné okamžité nepohodlí, v průběhu času to může postupně oslabit vaše tělo. Proč tomu tak je?
Snídaně by měla sestávat z teplých potravin, aby chránila žaludeční čchi.Pojem žaludeční čchi v tradiční čínské medicíně je široký a zahrnuje nejen samotný orgán žaludek, ale také trávicí a absorpční schopnosti, získanou imunitu a svalovou funkci.
Odborníci na kosmeceutika radí: První jídlo, které ráno konzumujete, by měla být teplá kaše, horká ovesná kaše, teplé kozí mléko, teplý tofu pudink, horké sójové mléko, sezamová pasta, čínská yamová kaše nebo kaše s plátky čerstvých ryb. Tyto pokrmy lze doplnit zeleninou, chlebem, sendviči, ovocem nebo pečivem.
2. Příliš kořeněná jídla Ze stejného důvodu by ranní trávení nemělo být drážděno. Příliš kořeněná jídla jsou prokazatelně škodlivá pro žaludek a představují hlavní tabu při snídani.
3. Mléko nevhodné pro osoby s vnitřním teplem Mléko snadno vyvolává hlen a spouští alergie. Osoby s oslabenými dýchacími cestami, trávicím systémem nebo kožními problémy, stejně jako osoby žijící v trvale vlhkém podnebí, by měly jeho konzumaci omezit na minimum.
4. Neohřáté zbytky: Často se stává, že některé ženy, které mají málo času, si jako rychlou snídani vezmou zbytky z předchozího večera. To je velmi nevhodné. Přes noc dochází v potravinách k mikrobiálním změnám, které mohou vést k rozmnožování škodlivých bakterií, které snadno způsobují onemocnění.
5. Konzumace vařeného nebo nakládaného masa k snídani je v souladu s výše uvedeným principem. Devadesát procent těchto potravin je třeba před konzumací znovu ohřát, aby se zabránilo množení bakterií. Kromě toho se pokud možno rozhodujte pro domácí verze, protože výrobky zakoupené na trhu – jakkoli chutné – nemohou zaručit čerstvost.