Des chercheurs britanniques indiquent que les seins des femmes commencent à vieillir à partir de 35 ans, le tissu mammaire et la graisse diminuant progressivement, ce qui entraîne une réduction de la taille et de la plénitude. Par conséquent, la prévention du vieillissement des seins chez les femmes doit commencer le plus tôt possible. Mesure principale : choisir un soutien-gorge bien ajusté Après la puberté, les seins subissent généralement peu de changements, mais ils peuvent encore fluctuer en fonction des habitudes alimentaires et de l'état physique (comme les menstruations ou la grossesse).Les femmes doivent rester attentives aux changements de leurs seins et choisir des soutiens-gorge bien ajustés. Le port de sous-vêtements trop serrés pendant plus de 18 heures peut nuire au drainage lymphatique des aisselles, ce qui a des effets néfastes sur la santé. Méthode : les femmes doivent porter des soutiens-gorge adaptés, en tenant compte du tissu, de la taille et du modèle, et en prenant en considération les éléments suivants :
1. Tissu : optez pour des soutiens-gorge fabriqués à partir de matériaux naturels tels que le coton pur ou la soie. Les soutiens-gorge en fibres synthétiques peuvent sembler structurés ou élégants, mais leur utilisation prolongée peut nuire à la santé des seins.
2. Design : bien que de nombreux soutiens-gorge sur le marché soient dotés d'armatures, censées améliorer le maintien et la forme, ils ne conviennent pas à tout le monde.
3. Taille : la taille du soutien-gorge doit correspondre au tour de poitrine de la personne qui le porte. Un soutien-gorge trop grand n'offrira pas un soutien adéquat, tandis qu'un soutien-gorge trop petit peut comprimer les seins et potentiellement entraver leur développement. Le choix de la bonne taille dépend de la mesure du tour de poitrine et de la différence entre le tour de poitrine et le tour de poitrine, qui constituent la base pour déterminer la taille du soutien-gorge et la taille du bonnet.Les codes de taille de bonnet correspondent à la différence entre le tour de poitrine et le tour de poitrine : environ 10 cm de différence pour un bonnet A, 12,5 cm pour un bonnet B et 15 cm pour un bonnet C. Mesure secondaire : cultivez une bonne posture debout et assise. Se tenir voûté cause le plus de dommages aux seins, car cela comprime la croissance des tissus mammaires, empiète sur leur espace et conduit facilement à leur affaissement.
Trois erreurs de posture qui nuisent à votre poitrine :
1. Se pencher en avant sur son bureau
Certaines femmes se penchent en avant pour mieux voir leur écran d'ordinateur, pensant que cela leur permet d'économiser leurs efforts. Pourtant, cette posture comprime la poitrine, poussant les tissus adipeux vers les aisselles et entraînant une perte de volume dans la partie inférieure des seins. Le résultat est prévisible.
2. Se pencher d'un côté
Peu de gens maintiennent une posture parfaitement symétrique, se penchant soit vers la gauche, soit vers la droite.De légers déséquilibres sont acceptables, mais passer des heures chaque jour devant un ordinateur dans une position tordue amène les muscles à mémoriser cette posture. Cela tire la colonne vertébrale vers une courbure latérale en S, créant des épaules inégales. Naturellement, les seins deviendront également asymétriques, ce qui donnera l'impression visuelle qu'un côté est plus affaissé.Les personnes qui se voûtent ont leur centre de gravité déplacé vers l'avant, le haut du corps arrondi vers l'intérieur, emprisonnant la poitrine dans cette courbure. De plus, le dos voûté s'accompagne souvent d'épaules arrondies, qui s'affaissent vers l'avant. Cela détend efficacement la peau de la poitrine, diminuant encore sa capacité à résister à la gravité.
Méthode : Maintenez une posture correcte à tout moment, que vous soyez assise ou debout. Veillez à garder la poitrine relevée et la tête haute.
Mesures de niveau trois : exercices de raffermissement des seins
Un entraînement modéré des muscles pectoraux peut partiellement convertir les tissus adipeux des seins en muscles grâce à des exercices appropriés, créant ainsi un contour plus ferme des seins.
Méthode : un exercice simple de raffermissement des seins consiste à joindre les mains, à les lever lentement au-dessus de la tête, à les maintenir pendant 10 secondes, puis à les abaisser lentement jusqu'au niveau de la poitrine. Répétez ce mouvement de haut en bas 5 à 10 fois pour soulever les muscles des seins.
Remarque : portez toujours un soutien-gorge de sport pendant l'exercice afin de protéger vos seins et d'éviter toute tension lors d'une activité intense.
Niveau 4 : massage régulier
Le massage soulage la tension mammaire, favorisant ainsi des seins plus volumineux tout en prévenant efficacement le relâchement cutané.
Méthode : placez alternativement les deux paumes sous les seins et soulevez-les doucement vers le haut. Ensuite, en soutenant les côtés extérieurs des seins, poussez-les vers l'intérieur pour éviter qu'ils ne s'affaissent et ne s'étalent.
Remarque : appliquez de l'huile d'olive ou une lotion hydratante naturelle avant le massage pour améliorer la douceur et nourrir la peau des seins.