Mnogi posamezniki občutijo slabost, nekateri pa celo bruhajo, ko si vsako jutro umivajo zobe. Zakaj se to dogaja? Razlogi so naslednji:
1. Nekateri pri umivanju zob uporabljajo preveč zobne paste. Trenje te obilne paste ustvari obilo pene v ustni votlini, kar lahko draži grlo in povzroča slabost.
2. Številni ljudje si zobe umivajo s hladno vodo ne glede na letni čas.Ne zavedajo se, da je hladna voda škodljiva za zdravje zob. Prvič, v hladnejšem vremenu hladna voda ne zmehča ščetin, kar lahko povzroči krvavitev dlesni med umivanjem – občutek, ki lahko sproži slabost. Drugič, umivanje zob s hladno vodo (zlasti pozimi) ustvarja znaten temperaturni kontrast z ustno votlino, kar lahko stimulira ustne živce in povzroči slabost. 3. Nekateri posamezniki trpijo zaradi kroničnega faringitisa ali želodčnih motenj.
Pravilna tehnika umivanja zob
1. Pri umivanju zob uporabite zmerno količino zobne paste, prilagojeno vrsti vaše zobne ščetke. Za ščetke z gostejšimi ščetinami uporabite približno tretjino zobne paste, za ščetke z redkejšimi ščetinami pa približno polovico. S tem preprečite izgubo in nelagodje med umivanjem. Razmislite o uporabi otroške zobne ščetke.
2. Spomladi, jeseni in pozimi (zlasti pozimi) uporabljajte mlačno vodo med 30 °C in 40 °C (prilagodite glede na osebno udobje). Najprej namočite zobno ščetko v vodo, da se ščetine zmehčajo, nato nanesite ustrezno količino zobne paste pred umivanjem. S tem preprečite krvavitev dlesni in izogibate se slabosti pri izpiranju s toplo vodo.
3. Med umivanjem zob se trudite izdihavati skozi nosnice in ne skozi usta.
4. Osebe s kroničnim faringitisom morajo poleg upoštevanja zgornjih navodil za umivanje zob pravočasno jemati zdravila in čim bolj zmanjšati ali povsem opustiti kajenje.
Prva metoda: Redno pijte toplo prekuhano vodo, poskrbite za dovolj spanja, ne ostajajte dolgo pokonci, jejte lahka obroka in se izogibajte ocvrti, pečeni, začinjeni ali dražeči hrani. Povečajte vnos svežega sadja in zelenjave, zlasti tistega, ki je bogat z vitamini, kot sta kivij in fige. Lubenica, znana po svojih lastnostih, ki odpravljajo vročino, pomirjajo grlo in potešijo žejo, je odlična izbira med sadjem.
Metoda 2: Vztrajno izpirajte usta z razredčeno slano vodo zjutraj in zvečer. Med izpiranjem nagnite glavo nazaj, odprite usta in izgovorite glas »ah«. Po izpiranju popijte skodelico razredčene slane vode. To služi predvsem za sterilizacijo, čiščenje in vlaženje grla, izboljšanje njegovega okolja in preprečevanje bakterijskih okužb. Vztrajanje pri tej rutini šest mesecev do enega leta lahko vodi do izginotja simptomov kroničnega faringitisa.
Metoda 3: Redno izpirajte z raztopinami, kot so boraks, furazolidon ali 2 % borova kislina. Med grgranjem rahlo nagnite glavo nazaj in izgovorite »ah-ah-ah«, da raztopina očisti zadnjo steno grla. Pogosto lahko jemljete tudi pastile za grlo.
Četrta metoda: Če je sluznica grla zamašena in odebeljena, s hiperplazijo podsluznice in povečanimi sluznimi žlezami, ki proizvajajo prekomerno sekrecijo, se lahko razmisli o laserski terapiji. V hujših primerih je treba lasersko zdravljenje opraviti v več sejah. Alternativno se lahko uporabi srebrni nitrat, krioterapija ali iontoforeza. Možne so tudi terapija z razprševanjem ali pršila za grlo.
Prijazno opozorilo: Če med umivanjem zob občutite slabost ali bruhanje, poskusite zgoraj navedene metode. Če se izkažejo za neučinkovite, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč, saj simptomi lahko kažejo na osnovno gastrointestinalno bolezen.