Wiele osób odczuwa mdłości, a niektóre nawet wymiotują podczas codziennego mycia zębów. Dlaczego tak się dzieje? Powody są następujące:
1. Niektórzy nakładają zbyt dużą ilość pasty podczas szczotkowania. Tarcie tej obfitej pasty powoduje powstawanie dużej ilości piany w jamie ustnej, co może podrażniać gardło i wywoływać mdłości.
2. Wiele osób myje zęby zimną wodą niezależnie od pory roku.Nie zdają sobie sprawy, że zimna woda jest szkodliwa dla zdrowia zębów. Po pierwsze, w chłodniejsze dni zimna woda nie zmiękcza włosia szczoteczki, co może powodować krwawienie dziąseł podczas szczotkowania — uczucie, które może wywołać mdłości. Po drugie, szczotkowanie zębów zimną wodą (szczególnie zimą) powoduje znaczny kontrast temperatury w jamie ustnej, co może stymulować nerwy jamy ustnej i wywoływać mdłości. 3. Niektóre osoby cierpią na przewlekłe zapalenie gardła lub zaburzenia żołądkowe.
Prawidłowa technika szczotkowania
1. Podczas szczotkowania należy nałożyć umiarkowaną ilość pasty do zębów, dostosowaną do rodzaju szczoteczki. W przypadku szczoteczek o gęstszym włosiu należy użyć około jednej trzeciej paska pasty, a w przypadku szczoteczek o rzadszym włosiu około połowy. Zapobiega to marnowaniu pasty i dyskomfortowi podczas szczotkowania. Rozważ użycie szczoteczki dla dzieci.
2. Wiosną, jesienią i zimą (szczególnie zimą) należy używać letniej wody o temperaturze od 30°C do 40°C (dostosowanej do indywidualnych preferencji). Najpierw należy namoczyć szczoteczkę w wodzie, aż włosie zmięknie, a następnie nałożyć odpowiednią ilość pasty przed szczotkowaniem. Zapobiega to krwawieniu dziąseł i nudnościom podczas płukania ciepłą wodą.
3. Podczas szczotkowania staraj się wydychać powietrze przez nos, a nie przez usta.
4. Osoby cierpiące na przewlekłe zapalenie gardła, oprócz stosowania powyższych metod szczotkowania, powinny również regularnie przyjmować leki. Ogranicz lub zaprzestań palenia papierosów.
Metoda pierwsza: Regularnie pij ciepłą przegotowaną wodę, zapewnij sobie odpowiednią ilość snu, nie siedząc do późna, spożywaj lekkie posiłki i unikaj smażonych, grillowanych, pikantnych lub drażniących potraw. Zwiększ spożycie świeżych owoców i warzyw, zwłaszcza bogatych w witaminy, takich jak kiwi i figi. Arbuz, znany ze swoich właściwości oczyszczających organizm z gorąca, łagodzących gardło i gaszących pragnienie, jest doskonałym wyborem wśród owoców.
Metoda druga: Codziennie rano i wieczorem płucz usta rozcieńczoną słoną wodą. Podczas płukania odchyl głowę do tyłu, otwórz szeroko usta i wydaj dźwięk „ah”. Po płukaniu rozważ wypicie szklanki rozcieńczonej słonej wody. Służy to przede wszystkim sterylizacji, oczyszczeniu i nawilżeniu gardła, poprawiając jego stan i zapobiegając infekcjom bakteryjnym. Kontynuowanie tej metody przez sześć miesięcy do roku może doprowadzić do ustąpienia objawów przewlekłego zapalenia gardła.
Metoda trzecia: Regularnie płucz gardło roztworami takimi jak boraks złożony, furazolidon lub 2% kwas borowy. Podczas płukania gardła odchyl lekko głowę do tyłu i wydaj dźwięk „ah-ah-ah”, aby roztwór oczyścił tylną ścianę gardła. Można również często stosować pastylki do ssania na gardło.
Metoda czwarta: Jeśli błona śluzowa gardła wykazuje przekrwienie i zgrubienie, z przerostem tkanki łącznej podśluzówkowej i powiększonymi gruczołami śluzowymi wytwarzającymi nadmierną ilość wydzieliny, można rozważyć terapię laserową. W ciężkich przypadkach leczenie laserowe powinno być przeprowadzane w kilku sesjach. Alternatywnie można zastosować azotan srebra, krioterapię lub jonoforezę. Terapia nebulizacyjna lub spraye do gardła są również realnymi opcjami.
Przyjazne przypomnienie: Jeśli podczas mycia zębów odczuwasz mdłości lub wymioty, wypróbuj powyższe metody. Jeśli okażą się one nieskuteczne, zaleca się zgłoszenie się do lekarza, ponieważ objawy mogą wskazywać na schorzenie żołądkowo-jelitowe.