Sokan hányingert éreznek, és néhányan akár hánynak is, amikor reggel fogat mosnak. Miért történik ez? Az okok a következők:
1. Néhányan túl sok fogkrémet használnak fogmosáskor. A bőséges fogkrém dörzsölése bőséges habot képez a szájüregben, ami irritálhatja a torkot és hányingert okozhat.
2. Sokan hideg vízzel mosnak fogat, függetlenül az évszaktól.Nem veszik észre, hogy a hideg víz káros a fogak egészségére. Először is, hidegebb időben a hideg víz nem lágyítja meg a sörtéket, ami fogmosás közben ínyvérzést okozhat – ez az érzés hányingert válthat ki. Másodszor, a hideg vízzel való fogmosás (különösen télen) jelentős hőmérséklet-kontrasztot hoz létre a szájüregben, ami stimulálhatja a száj idegeit és hányingert okozhat.
3. Néhány ember krónikus garatgyulladásban vagy gyomorpanaszokban szenved.
Helyes fogmosási technika
1. Fogmosáskor mérsékelt mennyiségű fogkrémet használjon, a fogkefe típusának megfelelően. Sűrűbb sörtéjű fogkefék esetén használjon körülbelül a fogkrémcsík harmadát, ritkább sörtéjű fogkefék esetén körülbelül a felét. Ezzel elkerülhető a pazarlás és a fogmosás közbeni kellemetlen érzés. Fontolja meg gyermekfogkefe használatát.
2. Tavasszal, ősszel és télen (különösen télen) használjon 30°C és 40°C közötti langyos vizet (a személyes kényelemnek megfelelően állítsa be). Először áztassa a fogkefét a vízben, amíg a sörték megpuhulnak, majd a fogmosás előtt tegyen rá megfelelő mennyiségű fogkrémet. Ez megakadályozza az íny vérzését és elkerüli az émelygést, amikor meleg vízzel öblít.
3. Fogmosás közben igyekezzen az orrán keresztül kilélegezni, ne a száján keresztül.
4. Krónikus garatgyulladásban szenvedőknek a fenti fogmosási módszerek betartása mellett időben kell gyógyszert szedniük, és a dohányzást minimálisra kell csökkenteniük, vagy teljesen el kell kerülniük.
Első módszer: Rendszeresen igyon meleg, forralt vizet, aludjon eleget, ne maradjon fenn késő estig, fogyasszon könnyű ételeket, és kerülje a sült, grillezett, fűszeres vagy irritáló ételeket. Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, különösen a vitaminokban gazdag fajtákat, mint a kivi és a füge. A görögdinnye, amely híres hőcsökkentő, toroknyugtató és szomjoltó tulajdonságairól, kiváló választás a gyümölcsök közül.
Második módszer: Reggel és este rendszeresen öblítse ki a száját hígított sós vízzel. Az öblítés során hajtsa hátra a fejét, nyissa ki szélesre a száját, és mondjon „á” hangot. Az öblítés után fontolja meg, hogy iszik egy pohár hígított sós vizet. Ez elsősorban a torok sterilizálására, tisztítására és nedvesítésére szolgál, javítva annak környezetét és megelőzve a bakteriális fertőzéseket. Ha ezt a rutint hat hónapig vagy egy évig folytatja, a krónikus torokgyulladás tünetei eltűnhetnek.
Harmadik módszer: Rendszeresen öblítse ki a száját olyan oldatokkal, mint a bórax, a furazolidon vagy a 2%-os bórsav. Gargalizálás közben kissé hajtsa hátra a fejét, és mondja ki az „á-á-á” hangot, hogy az oldat biztosan megtisztítsa a garat hátsó falát. Gyakran szedhet torokcukorkát is.
Negyedik módszer: Ha a garat nyálkahártyája hiperémiát és megvastagodást mutat, a nyálkahártya alatti kötőszövet hiperpláziával és megnagyobbodott nyálmirigyekkel, amelyek túlzott váladékot termelnek, akkor lézerterápia alkalmazása jöhet szóba. Súlyos esetekben a lézerkezelést több alkalommal kell elvégezni. Alternatívaként ezüst-nitrát, krioterápia vagy iontoforézis is alkalmazható. A porlasztóterápia vagy a toroksprayek szintén megfelelő megoldások.
Barátkozó emlékeztető: Ha fogmosás közben hányinger vagy öklendezés jelentkezik, próbálja ki a fenti módszereket. Ha ezek nem bizonyulnak hatékonynak, tanácsos orvosi vizsgálatot kérni, mivel a tünetek gyomor-bélrendszeri betegségre utalhatnak.