Monet ihmiset kokevat pahoinvointia ja jotkut jopa oksentavat harjatessaan hampaitaan joka aamu. Miksi näin tapahtuu? Syyt ovat seuraavat:
1. Jotkut käyttävät harjatessaan liikaa hammastahnaa. Tämän runsaan tahnan kitka aiheuttaa runsaasti vaahtoa suuontelossa, mikä voi ärsyttää kurkkua ja aiheuttaa pahoinvointia.
2. Monet ihmiset harjaavat hampaitaan kylmällä vedellä vuodenajasta riippumatta.He eivät juurikaan ymmärrä, että kylmä vesi on haitallista hampaiden terveydelle. Ensinnäkin kylmällä säällä kylmä vesi ei pehmentä harjasten, mikä voi aiheuttaa ikenien verenvuotoa harjauksen aikana – tunne, joka voi laukaista pahoinvointia. Toiseksi harjaus kylmällä vedellä (erityisesti talvella) aiheuttaa merkittävän lämpötilaeron suuonteloon, mikä voi stimuloida suun hermoja ja aiheuttaa pahoinvointia.
3. Jotkut ihmiset kärsivät kroonisesta nielutulehduksesta tai mahalaukun häiriöistä.
Oikea harjaustekniikka
1. Levitä harjattaessa kohtuullinen määrä hammastahnaa, joka on sovitettu hammasharjatyyppisi mukaan. Tiheämmillä harjaksilla varustetuissa harjoissa käytä noin kolmasosa hammastahnaa, harvemmilla harjaksilla varustetuissa harjoissa noin puolet. Tämä estää tuhlausta ja välttää epämukavuutta harjauksen aikana. Harkitse lasten hammasharjan käyttöä.
2. Keväällä, syksyllä ja talvella (erityisesti talvella) käytä 30–40 °C:n lämpimää vettä (säädä mukavuuden mukaan). Kastele ensin hammasharja veteen, kunnes harjakset pehmenevät, ja levitä sitten sopiva määrä hammastahnaa ennen harjausta. Tämä estää ikenien verenvuodon ja pahoinvoinnin lämpimällä vedellä huuhtelemisen yhteydessä.
3. Harjatessasi yritä hengittää ulos nenän kautta suun sijaan.
4. Kroonisesta nielutulehduksesta kärsivien on edellä mainittujen harjausmenetelmien lisäksi tärkeää käyttää lääkkeitä oikea-aikaisesti. Vähennä tupakointia tai lopeta se kokonaan.
Menetelmä 1: Juo säännöllisesti lämmintä keitettyä vettä, varmista riittävä uni ilman myöhäistä valvomista, syö kevyitä aterioita ja vältä paistettuja, grillattuja, mausteisia tai ärsyttäviä ruokia. Lisää tuoreiden hedelmien ja vihannesten, erityisesti vitamiinirikkaiden vaihtoehtojen, kuten kiivin ja viikunoiden, saantia. Vesimeloni, joka tunnetaan lämmön poistavista, kurkun rauhoittavista ja janoa sammuttavista ominaisuuksistaan, on erinomainen valinta hedelmien joukosta.
Menetelmä 2: Huuhtele suusi säännöllisesti laimennetulla suolavedellä aamuin ja illoin. Huuhtelun aikana kallista päätä taaksepäin, avaa suu leveästi ja lausu "a"-äänne. Huuhtelun jälkeen voit juoda kupillisen laimennettua suolavettä. Tämä toimii ensisijaisesti kurkun sterilointina, puhdistuksena ja kostuttamisena, parantaen sen ympäristöä ja ehkäisten bakteeri-infektioita. Tämän rutiinin jatkaminen kuudesta kuukaudesta vuoteen voi johtaa kroonisen nielutulehduksen oireiden häviämiseen.
Kolmas menetelmä: Huuhtele säännöllisesti liuoksilla, kuten booraksilla, furazolidonilla tai 2-prosenttisella boorihapolla. Kallista päätä hieman taaksepäin kurlaamisen aikana ja ääntele "ah-ah-ah", jotta liuos puhdistaa nielun takaosan. Kurkkupastilleja voi myös ottaa usein.
Neljäs menetelmä: Jos nielun limakalvo on hypereminen ja paksuuntunut, limakalvon alla oleva sidekudos on liikakasvanut ja suurentuneet limarauhaset tuottavat liikaa eritteitä, voidaan harkita laserhoitoa. Vaikeissa tapauksissa laserhoitoa tulisi antaa useammassa erässä. Vaihtoehtoisesti voidaan käyttää hopeanitraattia, kryoterapiaa tai iontoforeesia. Nebulisaatioterapia tai kurkkusumutteet ovat myös käyttökelpoisia vaihtoehtoja.
Ystävällinen muistutus: Jos sinulla on pahoinvointia tai oksentelua hampaita harjatessasi, kokeile yllä olevia menetelmiä. Jos ne eivät tehoa, on suositeltavaa hakeutua lääkärintarkastukseen, koska oireet voivat viitata ruoansulatuskanavan häiriöön.