Mnoho lidí pociťuje při každodenním ranním čištění zubů nevolnost a někteří dokonce zvrací. Proč k tomu dochází? Důvody jsou následující:
1. Někteří lidé při čištění zubů používají příliš mnoho zubní pasty. Tření této nadměrné pasty vytváří v ústní dutině velké množství pěny, která může dráždit hrdlo a vyvolávat nevolnost.
2. Mnoho lidí si zuby čistí studenou vodou bez ohledu na roční období.Málokdo si uvědomuje, že studená voda je škodlivá pro zdraví zubů. Za prvé, v chladnějším počasí studená voda nedokáže změkčit štětiny, což může způsobit krvácení dásní během čištění – pocit, který může vyvolat nevolnost. Za druhé, čištění zubů studenou vodou (zejména v zimě) vytváří výrazný teplotní kontrast s ústní dutinou, který může stimulovat ústní nervy a vyvolat nevolnost.
3. Někteří lidé trpí chronickou faryngitidou nebo žaludečními poruchami.
Správná technika čištění zubů
1. Při čištění zubů naneste přiměřené množství zubní pasty, které přizpůsobte typu zubního kartáčku. U kartáčků s hustšími štětinami použijte asi třetinu proužku zubní pasty, u kartáčků s řidšími štětinami použijte asi polovinu. Tím zabráníte plýtvání a nepříjemným pocitům při čištění zubů. Zvažte použití dětského zubního kartáčku.
2. Na jaře, na podzim a v zimě (zejména v zimě) používejte vlažnou vodu o teplotě mezi 30 °C a 40 °C (upravte podle osobního pohodlí). Nejprve namočte zubní kartáček do vody, dokud štětiny nezměknou, a poté před čištěním naneste přiměřené množství zubní pasty. Tím se zabrání krvácení dásní a nevolnosti při vyplachování teplou vodou.
3. Při čištění zubů se snažte dýchat nosem, nikoli ústy.
4. Osoby trpící chronickou faryngitidou by měly kromě dodržování výše uvedených metod čištění zubů také včas užívat léky a omezit kouření na minimum nebo se mu úplně vyhnout.
Metoda jedna: Pravidelně pijte teplou převařenou vodu, zajistěte si dostatek spánku, nechoďte spát pozdě, jezte lehká jídla a vyhýbejte se smaženým, grilovaným, kořeněným nebo dráždivým pokrmům. Zvyšte příjem čerstvého ovoce a zeleniny, zejména druhů bohatých na vitamíny, jako jsou kiwi a fíky. Mezi ovocem je vynikající volbou meloun, který je známý svými vlastnostmi, které ochlazují, zklidňují hrdlo a hasí žízeň.
Metoda dvě: Ráno a večer si vytrvale vyplachujte ústa zředěnou slanou vodou. Během vyplachování nakloňte hlavu dozadu, otevřete ústa a vyslovte zvuk „ah“. Po vypláchnutí zvažte vypití šálku zředěné slané vody. To slouží především ke sterilizaci, očištění a zvlhčení krku, zlepšení jeho prostředí a prevenci bakteriální infekce. Pokud budete v této rutině vytrvat po dobu šesti měsíců až jednoho roku, může dojít k vymizení příznaků chronické faryngitidy.
Metoda třetí: Pravidelně vyplachujte roztoky, jako je směs boraxu, furazolidonu nebo 2% kyseliny borité. Při kloktání mírně zakloňte hlavu a vyslovujte „á-á-á“, aby roztok vyčistil zadní stěnu hltanu. Můžete také často užívat pastilky na krk.
Metoda čtvrtá: Pokud je sliznice hltanu zarudlá a zesílená, s hyperplazií submukózní pojivové tkáně a zvětšenými slizovými žlázami produkujícími nadměrné sekrece, lze zvážit laserovou terapii. V závažných případech by měla být laserová léčba podávána v několika sezeních. Alternativně lze použít aplikaci dusičnanu stříbrného, kryoterapii nebo iontoforézu. Další možností je nebulizační terapie nebo spreje do krku.
Přátelské připomenutí: Pokud při čištění zubů pociťujete nevolnost nebo dávení, vyzkoušejte výše uvedené metody. Pokud se ukáží jako neúčinné, je vhodné vyhledat lékařské vyšetření, protože příznaky mohou naznačovat základní gastrointestinální onemocnění.