تعتبر المعدة والأمعاء من أعضاء الجهاز الهضمي المهمة في جسم الإنسان، ولكن إذا كان هناك انحراف في العادات الغذائية، فمن السهل أن يثقل كاهل المعدة والأمعاء، ويؤثر في النهاية على صحة المعدة والأمعاء. فيما يلي سنتحدث عن السلوكيات التي من شأنها أن تضر بالمعدة والأمعاء، وفي نفس الوقت نفهم كيف يجب الحفاظ على المعدة والأمعاء.

　　6 عادات سيئة تجعل معدتك وأمعاءك أكثر وأكثر سوءاً

　　الإفراط في تناول الطعام: إن الإفراط في تناول الطعام لا يجعل قدرة المعدة على الهضم صعبة التحمل فحسب، مما يؤدي إلى عسر الهضم، بل قد يؤدي في بعض الأحيان إلى توسع حاد في المعدة وانثقابها وغيرها من الاضطرابات الخطيرة.

　　الأكل أثناء القراءة (اللعب): يحب بعض الناس تناول الطعام والشراب أثناء قراءة الصحف أو الأكل أثناء اللعب. وبهذه الطريقة، وبسبب القراءة أو اللعب، فإن القراءة أو اللعب يكثر الدم في الدماغ، ويقل نسبياً هضم الجهاز الهضمي وامتصاص الدم، مما يؤثر على الهضم والامتصاص، على المدى الطويل، ويسهل أن يسبب مرضاً معوياً مزمناً.

　　تناول طعام دهني للغاية: نظام غذائي عالي البروتين أو نظام غذائي غني بالدهون، من السهل أن يسبب تغيرات في الجراثيم المعوية، ولا يساعد على بقاء البكتيريا المفيدة. إذا كان تناول الكثير من الطعام الدهني أكثر من اللازم، فإن الليباز والبروتياز في الجسم سوف يطغى على الليباز والبروتياز حتى ينضب.

　　الإجهاد المفرط: التأثير المباشر على الوظيفة الفسيولوجية هو وظيفة الأمعاء غير الطبيعية. مثل الإفراط في حمض المعدة أو إبطاء التمعج أو تسريع التمعج. سيؤدي الإفراط في حمض المعدة المفرط إلى تلف الغشاء المخاطي للمعدة، وتسريع التمعج سيسبب الإسهال المتكرر، وسيؤدي بطء التمعج إلى الانتفاخ.

　　وضعية الأكل غير المرغوب فيها: في بعض المناطق الريفية في الصين، وخاصة في المناطق الريفية الشمالية، يعتاد الكثير من الناس على الجلوس في وضع القرفصاء لتناول الطعام. هذه الطريقة في تناول الطعام، بحيث يتم ضغط البطن والأوعية الدموية في الجهاز الهضمي، لا تساعد على إمداد الدم؛ ووجبات الطعام، تحتاج فقط إلى الكثير من الدم في المعدة للهضم. ويرتبط ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض المعدة في هذه المناطق بهذه الوضعية السيئة في تناول الطعام.

　　شوائب الطعام: تعد عدوى البكتيريا الملوية البوابية أحد الأسباب المهمة للإصابة بقرحة المعدة والاثني عشر، وتصل نسبة اكتشاف هذه البكتيريا لدى مرضى القرحة إلى 70% إلى 90%، وبعد الشفاء من مرض القرحة تختفي البكتيريا أيضًا. يمكن أن يصاب مرضى القرحة بالعدوى من خلال التلامس القريب مثل أدوات المائدة وأواني الأسنان والتقبيل والطعام غير النظيف، وهو أيضًا سبب للعدوى.

　　تدليك نقاط العلاج بالضغط عبر خطوط الطول لضبط الدم وتشي

　　1 、العلاج بتقويم العمود الفقري

　　يتمثل العلاج بتقويم العمود الفقري في تحفيز بعض خطوط الطول ونقاط الوخز في الجسم، وذلك لتحقيق الغرض من علاج الأمراض. مناسب بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من اضطرابات الطحال والمعدة وعسر الهضم وفقدان الشهية والركود. يقرص بشكل رئيسي الجزء الخلفي من العمود الفقري والجانبين، والعمود الفقري في منتصف الظهر، هو خط الزوال في الحاكم حيث، على جانبي العمود الفقري هو طريق خط الزوال المثانة الشمسية للقدم، وتحفيز نقاط الوخز بالإبر الخاصة به، ويمكن أن يلعب من خلال خط الزوال، ومواءمة تشي والدم، وضبط الأعضاء الداخلية للدور.

　　2، فرك البطن بعد الوجبات

　　بعد الوجبة أولاً المشي أولاً، ثم الاستلقاء أو الجلوس، فرك البطن بلطف بيديك، فرك اليدين أولاً ساخنة، على التوالي، اليد اليسرى، اليد اليمنى، وفقًا لاتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة، فرك الجزء العلوي من البطن، كل منها يفعل 30 مرة أو نحو ذلك، يمكن لهذه الطريقة تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي، على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي لها تأثير معين.

　　3، قرصة بطن الساق

　　داخل بطن الساق يوجد داخل بطن الساق خط الطحال الطحال القدم تايين خط الزوال، والكبد يين القدم يين خط الطول والقدم شاوين خط الطول الكلى، قرصة هذا الجزء، على خطوط الطول المذكورة أعلاه حيث نقاط الوخز لها تأثير محفز معين، خط الطحال الطحال القدم تايين والطحال والمعدة المرتبطة بالقرصة هنا يمكن أن تعالج اضطرابات المعدة. بالطبع ، هذا ينطبق فقط على أمراض المعدة العامة ، ويمكن أن يخفف من آلام المعدة الخفيفة ، وأمراض المعدة الخطيرة ، يجب أن تذهب إلى المستشفى.

　　4، اختر الكعب العالي المناسب

　　من من منظور الطب الصيني، فإن القدم هي القلب الثاني لجسم الإنسان، وتؤثر صحة القدم على صحة جسم الإنسان. نظرًا لأن الجزء السفلي من القدم نقاط الوخز بالإبر المتعددة والأعضاء الداخلية المتعددة المتصلة، لذلك فإن الأنماط المختلفة من الأحذية، في تحفيز نقاط الوخز بالإبر في أسفل القدم في نفس الوقت، قد يكون هناك أيضًا مع الجهاز الهضمي لإحداث بعض التحفيز والتأثير. لذلك الأشخاص الذين يعانون من معدة سيئة، من الأفضل اختيار أحذية الكعب المنحدر، الكعب في 2-3 سم أو نحو ذلك الأفضل. الجزء الداخلي من مقدمة القدم هو بالضبط منطقة انعكاس تدليك المعدة بالضبط، وهذا الارتفاع وقوس القدم يشكلان قوسًا مناسبًا، بحيث يتم التحكم في نقطة الضغط في الجزء الداخلي من مقدمة القدم، بحيث يتم تدليك نقاط الوخز حولها بشكل صحيح. غالبًا ما يؤدي ارتداء هذا الارتفاع من الأحذية ذات الكعب المائل، إلى حد ما، إلى حماية المعدة وتخفيف الانزعاج المعدي.

　　يمكن أن تحسن الأطعمة المتعددة من الانزعاج المعدي المعوي

　　الحليب

　　الحليب حلو النكهة ومسطح بطبيعته وينتمي إلى خطوط الطول في الرئة والمعدة. يمكنه تغذية الرئتين والمعدة وإنتاج السوائل وترطيب الأمعاء الغليظة. وهو مناسب لآلام المعدة الناجمة عن نقص الين ونقص السوائل والإمساك الناجم عن نقص السوائل؛ ويستخدم مؤخرًا في علاج مرض القرحة الهضمية والإمساك المعتاد. يجب عدم تناول الإسهال ونقص الطحال والرطوبة.

　　كونجي

　　الكونجي سهل الهضم، وخاصةً كونجي الكنوز الثمانية الذي يحتوي على الفول السوداني واللوز والسكر وغيرها، وهو أعلى وأغنى بالسعرات الحرارية، وهو مفيد للمعدة. كما أن الفول السوداني الطازج غني بالبروتين والدهون، مما يحمي المعدة بشكل فعال. تحديد طعام الإفطار المناسب للمعدة، هناك ثلاثة مبادئ: سهل الهضم، ومضاد للتهيج، وأكثر تغذية. مثل: كاسترد البيض، وحساء البيض، والبيض المسلوق، وفول الصويا، ومنتجات الصويا، والخضروات والفواكه.

　　الحساء

　　مقارنة بالأشياء الصحية للمعدة لا يفضل العصيدة، ولكن الحساء والحساء لا يمكن أن يكون الحساء أيضًا مرقًا. حساء اللحوم يحتوي أيضًا على المزيد من الأحماض، حساء الخضار أفضل، ما السبانخ والشعيرية والبيض يمكن أن يكون على كل شيء. أضف القليل من خلاصة الدجاج للنكهة.

　　الطعام الأساسي

　　أكثر ما يغذي المعدة هو النودلز. يحتوي الأرز على الكثير من الأحماض، لذا قللي من تناول الأرز. إذا قمت بإعداد العصيدة، ضع القليل من الصودا فيها، فهي مفيدة للمعدة. الشيء الآخر هو البسكويت.