妊娠惡阻是懷孕初期三個月的正常反應，除需注意少量多餐、避免空腹等事項外，最簡單有效的緩解方式是充分補充水分。
妊娠惡阻實為胎兒抵禦有害物質的自我保護機制，輕微嘔吐對胎兒健康反而有益。研究指出，妊娠20至56日的胚胎期，胎兒原型在母體內經歷精細的器官形成過程，此階段組織細胞開始分化重組，胎兒各器官逐步成形。此階段不僅是細胞生長極為迅速的關鍵時期，更是極易因微量有害成分損傷導致胎兒畸形的特殊階段。因此神秘的自然賦予胎兒獨特的自衛機制——透過誘發母體噁心嘔吐，為自身創造遠離有害物質的環境，確保完美軀體的形成。
日常攝取的肉類與蔬菜中，難免含有對人體具微弱危害的毒素。這些毒素對健康者不構成威脅，故日常攝取時無人介意亦無排斥反應。然而對孕婦而言情況截然不同。她們腹中的小小生命，無法容忍母親對毒素（即使微量）的漠視。因為一旦毒素侵入胚胎，便會干擾其生長過程。因此胚胎會分泌約五倍於常人的兩種荷爾蒙——雌激素與黃體酮，使孕婦的嗅覺異常敏銳，嘔吐中樞也變得格外敏感。當嗅到有害氣味時，嘔吐反射會立即啟動，藉此最大限度地避免毒素對母體造成影響。此外，孕早期孕婦食慾容易減退，食物滯留胃中的時間也相對較長。這為身體提供了充足的「自我解毒」時間，一旦感知到飲食不當或混入微量有害物質，便會透過敏感的嘔吐中樞將可疑物質「吐出」排出體外。
孕吐發作時，適量補充水分能稀釋「外來毒素」濃度，促進尿液排出。同時可預防劇烈嘔吐導致的脫水症狀，水分更能協助代謝，降低血液中荷爾蒙與黃體酮濃度，從而減輕身體不適感。因此補充水分是緩解孕吐的簡易有效方法。