Os enjoos matinais são uma resposta fisiológica normal durante o primeiro trimestre da gravidez. Além de medidas práticas, como fazer refeições pequenas e frequentes e evitar ficar com o estômago vazio, a maneira mais simples e eficaz de aliviar as náuseas é beber bastante água.Pesquisas indicam que, durante o período embrionário entre os dias 20 e 56, o feto passa por um delicado processo de formação de órgãos dentro do útero da mãe. Durante essa fase, as células dos tecidos começam a se diferenciar e "reorganizar", formando os vários órgãos do feto. Isso representa um período crítico de crescimento celular extremamente rápido e um estágio particularmente vulnerável, em que mesmo traços de substâncias nocivas podem causar malformações embrionárias.Assim, a natureza dotou o feto de um mecanismo de defesa único: induzir náuseas e vómitos na mãe para criar um ambiente livre de toxinas, garantindo assim o desenvolvimento de uma forma perfeita.
A carne e os vegetais consumidos na vida diária contêm inevitavelmente toxinas que representam um risco mínimo para o corpo humano.Essas toxinas não representam uma ameaça para indivíduos saudáveis, por isso as pessoas as consomem rotineiramente sem qualquer aversão. No entanto, para mulheres grávidas, a situação é diferente. A pequena vida que cresce dentro delas não pode tolerar a indiferença da mãe às toxinas, mesmo em quantidades mínimas. Isso ocorre porque essas toxinas, ao entrarem no embrião, podem interromper o seu processo de desenvolvimento.Para combater isso, o embrião secreta aproximadamente cinco vezes os níveis normais dos hormônios estradiol e progesterona. Isso aumenta o olfato da mãe durante a gravidez, tornando seu nariz particularmente apurado e aumentando a sensibilidade do seu centro de vômito. Ao detectar um odor desagradável, o reflexo de vômito é acionado, maximizando assim a prevenção da interferência de toxinas no corpo da mãe. Além disso, durante os estágios iniciais da gravidez, o apetite da mulher costuma ser fraco e os alimentos permanecem no estômago por um período relativamente mais longo.Isso dá ao corpo tempo suficiente para a «autodesintoxicação». Caso detecte uma dieta inadequada ou vestígios de toxinas nas substâncias ingeridas, o sensível centro do vómito expelirá a matéria suspeita.
Durante os episódios de enjoos matinais, o aumento da ingestão de água dilui a concentração de «toxinas estranhas», facilitando a sua excreção através da urina. Isto também evita a desidratação causada por vómitos intensos. Além disso, a água ajuda o metabolismo, reduzindo os níveis sanguíneos de hormonas e progesterona para aliviar o desconforto físico. Assim, beber bastante água é um método simples, mas eficaz, para aliviar os enjoos matinais.