Poranne mdłości są normalną reakcją fizjologiczną w pierwszym trymestrze ciąży. Oprócz praktycznych środków, takich jak spożywanie małych, częstych posiłków i unikanie pustych żołądków, najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na złagodzenie nudności jest picie dużej ilości wody.Badania wskazują, że w okresie embrionalnym między 20. a 56. dniem płód przechodzi delikatny proces tworzenia narządów w macicy matki. W tej fazie komórki tkankowe zaczynają się różnicować i „reorganizować”, tworząc różne narządy płodu. Jest to krytyczny okres niezwykle szybkiego wzrostu komórek i szczególnie wrażliwa faza, w której nawet śladowe ilości szkodliwych substancji mogą powodować wady rozwojowe embrionu.Dlatego natura wyposażyła płód w unikalny mechanizm obronny: wywołuje nudności i wymioty u matki, aby stworzyć środowisko wolne od toksyn, zapewniając w ten sposób rozwój bezbłędnej formy fizycznej.
Mięso i warzywa spożywane w codziennym życiu nieuchronnie zawierają toksyny, które stanowią minimalne zagrożenie dla organizmu człowieka.Toksyny te nie stanowią zagrożenia dla osób zdrowych, więc ludzie spożywają je rutynowo, nie odczuwając żadnej niechęci. Jednak w przypadku kobiet w ciąży sytuacja wygląda inaczej. Małe życie rozwijające się w ich łonie nie toleruje obojętności matki wobec toksyn, nawet w najmniejszych ilościach. Dzieje się tak, ponieważ toksyny te, dostając się do embrionu, mogą zakłócić jego proces rozwoju.Aby temu przeciwdziałać, embrion wydziela około pięć razy więcej hormonów estradiolu i progesteronu niż normalnie. Zwiększa to zmysł węchu matki w czasie ciąży, sprawiając, że jej nos staje się szczególnie czuły, a także zwiększa wrażliwość ośrodka wymiotnego. Po wykryciu nieprzyjemnego zapachu uruchamia się odruch wymiotny, co pozwala w maksymalnym stopniu uniknąć wpływu toksyn na organizm matki. Ponadto we wczesnym okresie ciąży apetyt kobiety jest często słaby, a pokarm pozostaje w żołądku przez stosunkowo dłuższy czas.Daje to organizmowi wystarczająco dużo czasu na „samodzielną detoksykację”. W przypadku wykrycia nieodpowiedniej diety lub śladowych ilości toksyn w spożywanych substancjach, wrażliwe centrum wymiotne wydala podejrzaną substancję.
Podczas porannych mdłości zwiększone spożycie wody rozcieńcza stężenie „obcych toksyn”, ułatwiając ich wydalanie z moczem. Zapobiega to również odwodnieniu spowodowanemu silnymi wymiotami. Ponadto woda wspomaga metabolizm, obniżając poziom hormonów i progesteronu we krwi, co łagodzi dolegliwości fizyczne. Dlatego picie dużej ilości wody jest prostą, ale skuteczną metodą łagodzenia porannych mdłości.