La nausea mattutina è una normale risposta fisiologica durante il primo trimestre di gravidanza. Oltre a misure pratiche come consumare pasti piccoli e frequenti ed evitare di rimanere a stomaco vuoto, il modo più semplice ed efficace per alleviare la nausea è bere molta acqua.La ricerca indica che durante il periodo embrionale compreso tra il 20° e il 56° giorno, il feto subisce un delicato processo di formazione degli organi all'interno dell'utero materno. Durante questa fase, le cellule dei tessuti iniziano a differenziarsi e a "riorganizzarsi", formando i vari organi del feto. Si tratta di un periodo critico di crescita cellulare estremamente rapida e di una fase particolarmente vulnerabile in cui anche tracce minime di sostanze nocive possono causare malformazioni embrionali.Pertanto, la natura ha dotato il feto di un meccanismo di difesa unico: indurre nausea e vomito nella madre per creare un ambiente privo di tossine, garantendo così lo sviluppo di una forma perfetta.
La carne e le verdure consumate quotidianamente contengono inevitabilmente tossine che rappresentano un rischio minimo per gli adulti.Queste tossine non rappresentano una minaccia per le persone sane, che le consumano abitualmente senza alcuna avversione. Tuttavia, per le donne in gravidanza la situazione è diversa. La piccola vita che cresce dentro di loro non può tollerare l'indifferenza della madre nei confronti delle tossine, anche in quantità minime. Questo perché tali tossine, entrando nell'embrione, possono interromperne il processo di sviluppo.Per contrastare questo fenomeno, l'embrione secerne circa cinque volte i livelli normali degli ormoni estradiolo e progesterone. Ciò aumenta il senso dell'olfatto della madre durante la gravidanza, rendendo il suo naso particolarmente sensibile, e aumenta la sensibilità del suo centro del vomito. Quando rileva un odore sgradevole, si innesca il riflesso del vomito, massimizzando così l'evitamento dell'interferenza delle tossine con il corpo della madre. Inoltre, durante le prime fasi della gravidanza, l'appetito delle donne è spesso scarso e il cibo rimane nello stomaco per un periodo relativamente più lungo.Questo concede al corpo tutto il tempo necessario per "autodisintossicarsi". Se rileva un'alimentazione scorretta o tracce di tossine nelle sostanze ingerite, il sensibile centro del vomito espellerà la materia sospetta.
Durante gli episodi di nausea mattutina, un maggiore apporto di acqua diluisce la concentrazione di "tossine estranee", facilitandone l'escrezione attraverso l'urina. Ciò previene anche la disidratazione causata dal vomito grave. Inoltre, l'acqua aiuta il metabolismo, riducendo i livelli ematici di ormoni e progesterone per alleviare il disagio fisico. Pertanto, bere molta acqua è un metodo semplice ma efficace per alleviare la nausea mattutina.