溫開水具有人體「內部清潔」功效，早餐前30分鐘飲用25℃～30℃溫開水200毫升，能溫熱腸胃促進消化液充分分泌，刺激食慾與腸道蠕動。此舉有助規律排便，有效預防痔瘡與便秘。晨起空腹飲水能被腸胃快速吸收進入血液，稀釋血液並擴張血管，促進血液循環，補充細胞夜間流失的水分。
晨起飲水正確方式解析（大眾健康網）
適宜溫度？
晨起補水以室溫白湯最為理想。寒冷天氣可飲用溫熱開水，但過冷或過熱的水會刺激腸胃。沸騰後降溫至攝氏20至25度的白開水，其生物活性最高，最能促進人體新陳代謝。需注意的是，若前一晚預先燒好開水，務必蓋緊鍋蓋，避免沸騰水長時間接觸空氣導致活性流失。
適當攝取量
每日晨起時分是全天水分補充最關鍵的時段。此時孕婦應優先飲用300毫升溫水。若遇高溫天氣或運動量增加時，請酌情增加水分攝取量。
飲用要點
晨間補水務必在空腹狀態進行，如此能達到清潔腸胃、促進血液循環的效果。飲用時宜少量緩慢啜飲，若猛灌可能引發高血壓、頭痛或噁心等不良反應。
孕婦飲水禁忌
◇避免飲用長時間煮沸或反覆加熱的水：水經反覆加熱會使亞硝酸鹽等有害物質濃度升高。孕婦飲用後，血液中的低鐵血紅蛋白易轉變為無法攜氧的高鐵血紅蛋白，恐引發血中毒。
◇避免飲用未煮沸自來水：自來水中的氯與有機物結合會產生致癌物質，不適宜孕婦飲用。即使是煮沸過的熱水，若存放於保溫瓶超過24小時亦不宜供孕婦飲用。
◇禁止飲用保溫壺沖泡的茶飲：茶葉中的單寧酸等成分經長時間浸泡於保溫器具中，易破壞茶葉維生素並產生有害物質，孕婦飲用可能導致消化系統功能紊亂。
◇綠豆湯需適量攝取：綠豆具寒性，應避免長期大量食用。脾胃虛弱的孕婦尤需謹慎。
◇飲料不可替代現榨果汁：市售飲料多含防腐劑、香料及色素，對人體極具危害性。