Az orvosok gyakran tanácsolják, hogy ne igyon teát éhgyomorra ébredéskor vagy lefekvés előtt, mivel a tea stimuláló tulajdonságai gyomorpanaszokat, álmatlanságot és egyéb mellékhatásokat okozhatnak. Ez a felfogás sok fogyasztót arra a meggyőződésre vezet, hogy az éhgyomri vagy rendszeres teafogyasztás gyomorpanaszokat okoz, bár ez a feltételezés nem teljesen pontos.
A tea fogyasztásából eredő gyomorpanaszok és álmatlanság elsődleges okai a levelekben található nemkívánatos összetevők, például a nyers víz és a zöld víz. Ha ezeket az elemeket nem távolítják el teljesen a pörkölés során, könnyen gyomorpanaszokat vagy alvászavarokat okozhatnak. Az érzékeny emésztőrendszerrel rendelkező személyeknek kerülniük kell a nyers teát, mivel ez magas mennyiségben tartalmazza ezeket az anyagokat, amelyek gyomorpanaszokat okozhatnak.A teát éhgyomorra vagy lefekvés előtt is lehet fogyasztani, de alvás előtt kerülni kell a túl erős teákat. A mérsékelt, megfelelő fogyasztás jótékony hatással van az egészségre. Ha gondosan kiválasztjuk a saját testalkatunknak megfelelő teákat, nem kell fizikai kellemetlenségekkel vagy gyomor-bélrendszeri fájdalmakkal számolnunk.
Érzékeny gyomorral rendelkezőknek ajánlatos erősen pörkölt teákat választani, mint például a 2-feng, 3-feng, 8-feng, érett pu-erh vagy érlelt teák, személyes preferenciáknak megfelelően. A pörkölt teák enyhébb természetűek, és rendszeres fogyasztásuk nem valószínű, hogy gyomorfájást vagy álmatlanságot okoz.
Kerülje a reggeli éhgyomri teázást
Ébredés után ne igyon azonnal teát éhgyomorra. A tea alkaloidokat, például koffeint tartalmaz, és étel nélkül fogyasztva a koffein túlzott felszívódását okozhatja a belekben. Ez egyeseknél átmeneti mellékvese-kéreg hiperaktivitást okozhat, amely szívdobogás, szédülés, végtaggyengeség és mentális zavartság formájában jelentkezik.Azok az egyének, akik nem fogyasztanak rendszeresen teát, különösen ha reggel éhgyomorra erős teát isznak, hajlamosabbak ezekre a tünetekre. Ezt a jelenséget orvosi szempontból „tea mérgezésnek” nevezik. Ha ez előfordul, egyszerűen egy cukorka szopogatása vagy cukros víz ivása enyhítheti a kellemetlen érzést.
A gyomor- vagy nyombélfekélyben szenvedő középkorú és idős személyeknek különösen kerülniük kell a reggeli éhgyomri teafogyasztást, főleg az erős teát. A túlzott tanninsav irritálhatja a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját, ami súlyosbíthatja az állapotot, és néha emésztési zavarokat vagy székrekedést okozhat.
Ezenkívül a legtöbb tea fluoridot tartalmaz, és a tea éhgyomri fogyasztása túlzott fluoridbevitelhez vezethet. A fluorid felhalmozódása a szervezetben potenciálisan bélrendszeri rendellenességeket okozhat, csökkentheti az izmok rugalmasságát, károsíthatja az idegek működését, károsíthatja a fogakat, és akár toxikus hatást is gyakorolhat a csontszövetre.A mérések szerint a tégla tea grammonként 0,25 milligramm fluoridot bocsát ki, míg a friss tealevelek grammonként csak 0,06 milligrammot. Normális körülmények között a fenti adatok alapján számított napi 3-10 gramm tea fogyasztása nyilvánvalóan nem okoz túlzott fluoridbevitelhez. Azonban a reggeli éhgyomri teázás, különösen az erős tea, hosszabb ideig folytatva krónikus fluoridmérgezéshez vezethet, és kiválthatja a fent említett tüneteket.