Lääkärit eivät usein suosittele teen juomista tyhjään vatsaan heräämisen jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa, koska teen stimuloivat ominaisuudet voivat aiheuttaa vatsavaivoja, unettomuutta ja muita sivuvaikutuksia. Tämä käsitys saa monet kuluttajat uskomaan, että teen juominen tyhjään vatsaan tai säännöllisesti aiheuttaa vatsavaivoja, vaikka tämä käsitys ei ole täysin tarkka.
Teetä juomisen aiheuttamat vatsakivut ja unettomuus johtuvat pääasiassa lehtien sisältämistä ei-toivotuista aineista, kuten raakavedestä ja vihreästä vedestä. Jos näitä aineita ei poisteta kokonaan paahtamisen avulla, ne voivat helposti aiheuttaa vatsavaivoja tai unihäiriöitä. Herkän ruoansulatuskanavan omaavien henkilöiden tulisi välttää raakaa teetä, koska se sisältää paljon näitä aineita, jotka voivat aiheuttaa vatsavaivoja.Teetä voi juoda tyhjään vatsaan tai ennen nukkumaanmenoa, mutta liian vahvoja teelaatuja tulisi välttää ennen nukkumaanmenoa. Kohtuullinen ja sopiva kulutus on terveydelle hyödyllistä. Valitsemalla huolellisesti omaan perustuslaatuun sopivat teet, ei pitäisi ilmetä fyysisiä vaivoja tai vatsavaivoja.
Herkälle vatsalle suositellaan voimakkaasti paahdettuja teelaatuja, kuten 2-feng, 3-feng, 8-feng, kypsä pu-erh tai vanhat teet, henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. Paahdetut teet ovat luonteeltaan miedompia, eikä niiden säännöllinen nauttiminen todennäköisesti aiheuta vatsakipuja tai unettomuutta.
Vältä teetä tyhjään vatsaan aamulla
Herätessäsi älä juo teetä heti tyhjään vatsaan. Tee sisältää alkaloideja, kuten kofeiinia, ja sen nauttiminen ilman ruokaa voi aiheuttaa kofeiinin liiallista imeytymistä suolistossa. Tämä voi aiheuttaa joillekin henkilöille ohimenevää lisämunuaiskuoren yliaktiivisuutta, joka ilmenee sydämentykytyksinä, huimauksena, raajojen heikkoutena ja henkisenä sekavuutena.Henkilöt, jotka eivät juo teetä säännöllisesti, ovat alttiimpia näille oireille, erityisesti kun he juovat vahvaa teetä tyhjään vatsaan aamulla. Tätä ilmiötä kutsutaan lääketieteellisesti "teemyrkytykseksi". Jos se ilmenee, oireita voi lievittää imemällä makeista tai juomalla sokerivettä.
Keski-ikäiset ja vanhukset, jotka kärsivät mahalaukun tai pohjukaissuolen haavaumista, tulisi välttää juomasta teetä tyhjään vatsaan aamulla, erityisesti vahvaa teetä. Liiallinen tanniinihappo voi ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoja, mikä voi pahentaa tilaa ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä tai ummetusta.
Lisäksi useimmat teet sisältävät fluoria, ja teen juominen tyhjään vatsaan voi johtaa liialliseen fluorin saantiin. Fluorin kertyminen elimistöön voi aiheuttaa suolistosairauksia, vähentää lihasten joustavuutta, heikentää hermoston toimintaa, vahingoittaa hampaita ja jopa vaikuttaa myrkyllisesti luukudokseen.Mittausten mukaan tiilitee vapauttaa 0,25 milligrammaa fluoria grammaa kohti, kun taas tuoreet teelehdet tuottavat vain 0,06 milligrammaa grammaa kohti. Normaalioloissa 3–10 gramman päivittäinen teen kulutus, kuten edellä olevista tiedoista lasketaan, ei selvästikään aiheuta liiallista fluorin saantia. Kuitenkin aamulla tyhjään vatsaan juotu tee, erityisesti vahva tee, voi pitkällä aikavälillä johtaa krooniseen fluorimyrkytykseen ja laukaista edellä mainitut oireet.